დიეტების გამოყენებით და რაციონში შაქრის რაოდენობის შემცირებით, ჩვენ შეგნებულად ვამბობთ უარს ყველაფერს, რასაც თეორიულად შეუძლია ზიანი მიაყენოს ფიგურას. და ძალიან არასწორად აუკრძალეთ საკუთარ თავს შავი შოკოლადის ჭამა. მაგრამ ის შეიცავს ცოტა შაქარს, განსაკუთრებით იმ სარგებლიანობასთან შედარებით, რაც მას მოაქვს. ეს თანხა უმნიშვნელოა.
ბოჭკოვანი წყარო
შოკოლადში ბევრი ბოჭკოა: ერთი ბარი შეიძლება შეიცავდეს 11 გრამამდე დიეტურ ბოჭკოს. ისინი ამცირებენ ქოლესტერინის დონეს, აჯანსაღებენ სხეულს და ქმნიან მას დიდხანს შიმშილის გრძნობას, ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების რეგულირებას.
ამცირებს წნევას
ფლავონოიდები, რომლებიც შოკოლადში დიდი რაოდენობით გვხვდება, მცენარეული ანტიოქსიდანტებია, რომლებსაც შეუძლიათ შეამცირონ ქოლესტერინის დონე და არტერიული წნევა. ანტიოქსიდანტები ასევე ხელს უწყობენ სისხლძარღვების ჯანმრთელობას მათი კედლების გამაგრებით და სისხლის ნაკადის ნორმალიზებით. შავი შოკოლადის გამოყენება დადებითად მოქმედებს გულზე, ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების რისკს.
ზრდის ინტელექტს
მხოლოდ შავი კუბიკი შავი შოკოლადის საშუალებით შეუძლია გააუმჯობესოს მოქმედება, თუ ადამიანი ინტელექტუალურად მუშაობს. ტვინი ბევრად უფრო ეფექტურად ასრულებს დავალებებს მას შემდეგ, რაც მეცნიერებმა დაამტკიცეს შოკოლადის საჭმლის მიღება.
იცავს კანს
როგორც ანტიოქსიდანტი, შოკოლადი მნიშვნელოვნად ამცირებს მზის მავნე ზემოქმედებას ჩვენს კანზე. მცენარეული ცხიმების გამო, ის ასევე ატენიანებს კანს, ასწორებს წვრილ ნაოჭებს და ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას.
არეგულირებს განწყობას
შოკოლადში შემავალი ტრიპტოფანის წყალობით, ტვინში წარმოიქმნება სეროტონინი. როგორც მას ჩვეულებრივ უწოდებენ, ბედნიერების ჰორმონი, ნეიროგადამცემი გავლენას ახდენს ჩვენს განწყობაზე, რაც უფრო ბედნიერად და წარმატებულად ვგრძნობთ თავს. შოკოლადი ასევე ხსნის დაძაბულობას და მოკლე ხასიათს ქალებში ჰორმონალური ცვლილებების დროს.
Იყოს ჯანმრთელი!