ჩამორჩებით გრაფიკს თქვენი საახალწლო გადაწყვეტილებების შესრულებაში? არასდროს არ არის გვიან დაწყება. აქ არის პოპულარული საკვები, რომელიც დაგეხმარებათ შეამციროთ არაჯანსაღი საკვების მავნე ზემოქმედება. ექსპერტები ამბობენ, რომ დეტოქსიკაცია არა მხოლოდ წონის დაკლებაში გეხმარებათ, ის ასევე გაძლევთ ენერგიას და აუმჯობესებს განწყობას.
ნიორი
ცნობილია, რომ ნიორი კარგია გულისთვის, მაგრამ ის შესანიშნავი დეტოქსიკაციის საკვებია მისი ანტივირუსული, ანტიბაქტერიული და ანტიბიოტიკური თვისებების გამო. ნიორი შეიცავს ნივთიერება ალიცინს, რომელიც ხელს უწყობს სისხლის თეთრი უჯრედების გამომუშავებას და ეხმარება ტოქსინების წინააღმდეგ ბრძოლაში. ხშირად დაამატეთ დაჭრილი ნიორი თქვენს საკვებს.
მწვანე ჩაი
დეტოქსიკაციის ერთ-ერთი საუკეთესო გზაა მწვანე ჩაის დამატება თქვენს დიეტაში. ის ორგანიზმიდან გამოდევნის ტოქსინებს. იმის გამო, რომ ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ის კარგი საშუალებაა ღვიძლის დასაცავად დაავადებებისგან, მათ შორის ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადებისგან.
Ginger
მოიხმართ თუ არა ბევრ ცხიმოვან საკვებს და ალკოჰოლს? ამან შეიძლება დაარღვიოს თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემა. გამოიყენეთ ჯანჯაფილი გულისრევის მოსაშორებლად, საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და შებერილობისა და გაზების მოსაცილებლად. ჯანჯაფილი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ამიტომ კარგია იმუნური სისტემისთვის. დაამატეთ გახეხილი ჯანჯაფილი თქვენს წვენში ან რეგულარულად დალიეთ ჯანჯაფილის ჩაი.
ლიმონი
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული და ეფექტური დეტოქს საკვები, ლიმონი მდიდარია C ვიტამინით, ანტიოქსიდანტი, რომელიც სასწაულებს ახდენს კანისთვის და ასევე ებრძვის დაავადების გამომწვევ თავისუფალ რადიკალებს. ლიმონს აქვს ტუტე ეფექტი სხეულზე. ეს ნიშნავს, რომ ლიმონი ხელს უწყობს pH ბალანსის აღდგენას, რაც აუმჯობესებს იმუნიტეტს. დაიწყეთ დღე ჭიქა ცხელი წყლით რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენით. ეს ხელს შეუწყობს ტოქსინების მოცილებას და ორგანიზმის გაწმენდას.
ხილის
ახალი ხილი მდიდარია ვიტამინებით, მინერალებით, ანტიოქსიდანტებითა და ბოჭკოებით. ისინი დაბალკალორიულია, ამიტომ აუცილებლად ჩაწერეთ ისინი თქვენს დეტოქსიკაციის გეგმაში. ისინი არა მხოლოდ კარგია თმისა და კანისთვის, არამედ აუმჯობესებენ საჭმლის მონელებას. მიირთვით ხილი საუზმეზე ან საჭმელად მთელი დღის განმავლობაში.
ჭარხალი
ჭარხალი მდიდარია მაგნიუმით, რკინით და C ვიტამინით, რაც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა. ცნობილია, რომ ჭარხალი ინარჩუნებს ქოლესტერინის სასურველ დონეს და შესანიშნავად ასუფთავებს ღვიძლს. ჭარხალი შეიძლება მიირთვათ უმი ან მოხარშული. ჭარხლის წვენიც კი შეგიძლიათ სცადოთ.
ყავისფერი ბრინჯი
ყავისფერი ბრინჯი მდიდარია ძირითადი დეტოქსიკაციის ნუტრიენტებით, როგორიცაა B ვიტამინები, მაგნიუმი, მანგანუმი და ფოსფორი. ის ასევე მდიდარია ბოჭკოებით, რომელიც ხელს უწყობს ნაწლავების გაწმენდას და სელენით, რომელიც იცავს ღვიძლს და აუმჯობესებს კანის ტონს.