შინაარსი
ასე რომ, გაზაფხულის პირველი თვე - მარტი უკვე უკან არის და გაზაფხულიც გაჩაღდა!
დადგა აპრილი - წლის ყველაზე მხიარული და მხიარული თვე! ვინც ოდესმე დაეცა აპრილის სულელების ხუმრობების თაყვანისმცემელთა ხრიკებს, დარწმუნებული იქნება, რომ გულწრფელად გაიხარებს მისი მოსვლით.
გარდა ამისა, აპრილი ყველაზე მზიან თვედაც ითვლება, ვინაიდან სწორედ ამ პერიოდში მზე ზრდის თავის აქტიურობას, რაც სითბოს და კომფორტის შეგრძნებას გვაძლევს.
ლათინურიდან თარგმნილი სიტყვა "აპრილი" ნიშნავს "გახურებულს", "მზიანს". ჩვენი წინაპრები მას "ყვავილობას" უწოდებდნენ იმ ყვავილებისთვის, რომლებსაც დედამიწა გვაძლევს მისი მოსვლისთანავე.
აპრილი გაზაფხულის მეორე თვეა, ამიტომ წლის ამ დროს ბუნება თითქმის მთლიანად იღვიძებს ძილისგან. ამასთან, ამის მიუხედავად, თქვენ მზად უნდა იყოთ ცივი ამინდისთვის, რომელიც შესაძლოა კვლავ დაბრუნდეს.
ამის გათვალისწინებით, ასევე ვიტამინის ნაკლებობის საკმარისი რაოდენობით, რომელიც ჩვეულებრივ ვითარდება ამ პერიოდის განმავლობაში, საჭიროა გადავხედოთ დიეტას და ვეცადოთ ჩვენს ორგანიზმს ყველანაირად დავეხმაროთ დაავადებებისგან, სტრესისა და გაზაფხულის დეპრესიისგან თავის დაცვაში.
სად უნდა დაიწყოს? ვიტამინებით და მინერალებით გაჯერებით. ამისათვის თქვენ უნდა მიირთვათ ბოსტნეულისა და ხილის მაქსიმალური რაოდენობა, ასევე ხილის წვენები და ახალი მწვანილი.
ჩვენ არ უნდა დაგვავიწყდეს სხვადასხვა მარცვლეულის შესახებ, რომლის წყალობითაც ჩვენი სხეული იღებს B ვიტამინებს საკმარისი რაოდენობით. კერძოდ, ისინი გვეხმარებიან სტრესულ სიტუაციებთან გამკლავებაში და ენერგიისა და კარგი განწყობის შენარჩუნებაში.
ასევე მნიშვნელოვანია თქვენს დიეტაში ყოველდღე შეიტანოთ ხორცი და თევზი, ასევე ზღვის პროდუქტები და პარკოსნები, რომლებიც შეიცავს უზარმაზარ საკვებ ნივთიერებებს, მათ შორის მაგნიუმს, რომელიც აუცილებელია სხეულის ტონუსში.
თუ შესაძლებელია, უმჯობესია საჭმლის ორთქლზე გაკეთება ან უარი თქვას სითბოს მკურნალობაზე, რის შედეგადაც განადგურებულია საკვები ნივთიერებების უმეტესი ნაწილი.
და რაც მთავარია, თქვენ არ გჭირდებათ ბრმად დაიცვას მოდა და აქტიურად დაიკლოთ წონა ამ პერიოდში, დაიცვას რადიკალური დიეტები. ჩვენი სხეული უკვე საკმარისად ამოწურულია და ჩვენს მხარდაჭერას მოითხოვს. უმჯობესია თქვენს საკვებს მრავალფეროვნება მიანიჭოთ, ივარჯიშოთ და ტკბილეული და არაჯანსაღი საკვები მოიცილოთ. შემდეგ კი ზაფხულს ნამდვილად შეხვდებით ჯანმრთელად, მორგულად და ბედნიერად!
კომბოსტოს სალათის ფოთოლი
თევზის, ხორცისა და კარტოფილის კერძების უცვლელი ინგრედიენტი, რომელიც მათ არამარტო განსაკუთრებულ გემოვნებას ანიჭებს, არამედ მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს მათ მონელებას. ცნობილია, რომ ეს მცენარე დიდი პოპულარობით სარგებლობდა ძველ რომაელებში, ბერძნებსა და ეგვიპტელებში.
ამ მცენარის მთელი რიგი უპირატესობების გათვალისწინებით, მისი სარგებელი ძნელად შეიძლება შეფასდეს. იგი შეიცავს ბორს, იოდს, თუთიას, კობალტს, სპილენძს, მანგანუმს, ტიტანს, კალციუმს, კალიუმს, ფოსფორს, რკინას და გოგირდს. ამის წყალობით, ამ პროდუქტის რეგულარული გამოყენება ახდენს ნერვული და ჰემატოპოეზური სისტემის საქმიანობის ნორმალიზებას და ასევე უზრუნველყოფს კანის, თმის და მყესების ჯანმრთელ მდგომარეობას.
სალათის ფოთლები A და C ვიტამინების წყაროა და ფასდება მათი ამოსახველებელი, შარდმდენი, ხველის საწინააღმდეგო და დამამშვიდებელი თვისებებით. უფრო მეტიც, ისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ ღვიძლის, თირკმელებისა და პანკრეასის ფუნქციონირებაზე.
ექიმები ურჩევენ ამ პროდუქტის გამოყენებას დიაბეტისა და სიმსუქნის დროს, რადგან ეს მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
ხალხურ მედიცინაში სალათს იყენებენ უძილობის, სკურვის, ჰიპერტენზიის და ათეროსკლეროზის დროს. გარდა ამისა, იგი ფართოდ გამოიყენება დიეტურ და ბავშვთა საკვებში, ვინაიდან მას აქვს დაბალი კალორიული შემცველობა.
Avocado
ხილი, რომელიც გინესის რეკორდების წიგნშია შესული თავისი კვების მნიშვნელობით. მათ დააფასეს მისი ყველა სასარგებლო თვისება, მათ დაიწყეს მისი გამოყენება არა მხოლოდ კვების მრეწველობაში, არამედ კოსმეტიკური ინდუსტრიაში.
ავოკადოს რბილობი ძალიან დაფასებულია B ჯგუფის ვიტამინების უზარმაზარი რაოდენობით, ასევე E, A, C, K, PP. მათ გარდა, ეს ხილი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, კალციუმს, რკინას, კალიუმს, ნატრიუმს, გოგირდს, ქლორს, იოდს, მაგნიუმს, ბორს, მანგანუმს და ა.შ.
ავოკადოების რეგულარული მოხმარება ამცირებს გულსისხლძარღვთა დაავადებების და სისხლის დაავადებების, განსაკუთრებით ანემიის განვითარების რისკს. ექიმები გირჩევენ ამ ხილის გამოყენებას კატარაქტის, შაქრიანი დიაბეტის, ქრონიკული შეკრულობის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დარღვევების, აგრეთვე ინფექციური დაავადებების და ოპერაციების დროს.
უფრო მეტიც, იგი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ნერვულ სისტემაზე და ამით აუმჯობესებს სხეულის ზოგად მდგომარეობას.
A და E ვიტამინების მაღალი კონცენტრაციის გამო, ავოკადოების დანერგვა საშუალებას გაძლევთ გააუმჯობესოთ კანი, დაიცვას იგი ანთებისგან, ფსორიაზისა და აკნესგან, ასევე გაათავისუფლოთ ნაოჭების ნაოჭები.
ავოკადოების შედარებით მაღალი კალორიული შემცველობის გათვალისწინებით, ჭარბი წონის მქონე ადამიანებმა მისი ზომიერად მიღება უნდა.
შალოთი
გურმანების ერთ-ერთი საყვარელი ინგრედიენტი ხახვის მაგივრად გამოსაყენებლად.
მისი ფოთლები შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, ეთერზეთებს და შაქარს. ხახვისგან განსხვავებით, ხახვი შეიცავს მეტ ვიტამინს C და საკვებ ნივთიერებებს. გარდა ამისა, ეს არის დიეტური პროდუქტი შედარებით დაბალი კალორიული შემცველობით და შესანიშნავი სამკურნალო თვისებებით.
მინერალებიდან იგი შეიცავს კალციუმს, კალიუმს, ფოსფორს, რკინას, ქრომს, მოლიბდენს, სილიციუმს, გერმანიუმს და ნიკელს, ასევე B ჯგუფის ვიტამინებს და კაროტინოიდებს.
შალოტი ფართოდ გამოიყენება თვალებისა და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების სამკურნალოდ. მისი დელიკატური გემოვნების გამო, იგი აქტიურად გამოიყენება ფრანგულ სამზარეულოში, დაამატეთ სოუსები, სუპები და ხორცის კერძები.
ასევე ხახვი შეიძლება მწნილ ან სუფთა ჭამა.
ქლიავი
ერთ-ერთი ყველაზე პოპულარული ჩირი, რომელსაც აქვს მაღალი კალორიულობა და მრავალი სასარგებლო თვისება.
ჯგუფის ვიტამინები B, C, PP, E, რკინა, კალციუმი, ნატრიუმი, მაგნიუმი, ფოსფორი, კალიუმი, იოდი, თუთია, სპილენძი, ასევე ბოჭკოვანი, პექტინები, სახამებელი და ორგანული მჟავები - ეს არ არის სასარგებლო ნივთიერებების სრული ჩამონათვალი რომ ქლიავს აქვს…
ამის წყალობით, იგი დადებითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემაზე, შესანიშნავად ატონიზირებს სხეულს და აუმჯობესებს მის ზოგად მდგომარეობას.
ქლიავი გამოიყენება urolithiasis და მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის დარღვევების დროს. იგი გამოიყენება იმუნიტეტის გასაძლიერებლად, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ეკოლოგიურად დაბინძურებულ გარემოში იმყოფება. ის ასევე შედის კიბოს, ჰიპერტენზიის, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ღვიძლის და თირკმელების დაავადებების მქონე პაციენტთა დიეტაში.
ექიმები გირჩევენ ქლიავის ქავილს ანემიისა და ვიტამინების ნაკლებობის დროს.
იგი ხშირად შედის ხორცის კერძებში, სალათებსა და კომპოტებში, რადგან მას აქვს მავნე მიკროორგანიზმების ზრდის შენელების უნარი. იგი ასევე გამოიყენება საკონდიტრო ნაწარმში და ახალი.
ფუჯის ვაშლები
ისინი ითვლება ზამთრის ვაშლის ჯიშად, რადგან ისინი ripen ოქტომბრის ბოლოს და შეიძლება ტყუილი დიდი ხნის განმავლობაში, შესანიშნავად ინარჩუნებს მათ freshness და მათი სასარგებლო თვისებები.
ისინი შეიცავს უამრავ ბოჭკოს, ორგანულ მჟავებს, კალიუმს, ნატრიუმს, მაგნიუმს, ფოსფორს, რკინას, იოდს, B ჯგუფის ვიტამინებს, C, E, PP.
ეს ვაშლი შედარებით დაბალკალორიულია და ხშირად შედის დიეტურ საკვებში.
ამ ვაშლის რეგულარული მოხმარება ახდენს ნაწლავების მუშაობის ნორმალიზებას და ხელს უწყობს მის ბუნებრივ წმენდას. ექიმები ურჩევენ ამ ხილის გამოყენებას გაციების, ინფექციური და თვალის დაავადებების თავიდან ასაცილებლად.
ისინი დიეტაში შედიან პოდაგრის და უროლითიაზის თავიდან ასაცილებლად და სისხლძარღვების კედლების გასამაგრებლად. გარდა ამისა, ისინი დადებითად მოქმედებენ კანზე, თმებზე და ფრჩხილებზე.
ახალი ვაშლი ყველაზე სასარგებლოა. ამასთან, მათგან კომპოტების მომზადება შეგიძლიათ, დაამატოთ სალათებსა და ნამცხვრებს.
პიკელებული, დამარილებული, პიკელებული ჭარხალი
წარმოუდგენლად ღირებული ბოსტნეული, რომლის სარგებელიც ცნობილი იყო უძველესი დროიდან, როდესაც მონურ ტომებს პატივი მიაგეს მათ.
ჭარხალი შეიცავს კაროტინს, B ჯგუფის ვიტამინებს, C, PP, ფოლიუმის მჟავას, ბორს, მანგანუმს, სპილენძს, ფოსფორს და ა.შ.
ექიმები მის გამოყენებას ურჩევენ ვიტამინების უკმარისობის, ანემიის პროფილაქტიკისთვის, აგრეთვე ისეთი დაავადებების დროს, როგორებიცაა სკურვი, ანემია, ჰიპერტენზია. ხალხურ მედიცინაში ჭარხალს იყენებენ ანთების და წყლულების სამკურნალოდ.
გარდა ამისა, მისი გამოყენება ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოყოფას, ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა დაავადებების, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების, ლეიკემიის განვითარებას.
ასევე დადებითად მოქმედებს ღვიძლის ფუნქციონირებაზე და მეტაბოლიზმზე.
პიკელებული, დამარილებული ან პიკელებული ჭარხალი არა მხოლოდ ინარჩუნებს სასარგებლო თვისებებს, არამედ შესანიშნავი დამატებაა მჭლე სუფრისთვის. უფრო მეტიც, იგი ხასიათდება დაბალი კალორიული შემცველობით.
სიმინდის ხეხილი
მიუხედავად მაღალი კალორიულობისა, ეს ბურღულეული რეკომენდებულია ჭარბი წონისა და ცხოვრების უმოქმედობის დროს, ვინაიდან მისი ცილები შესანიშნავად ასუფთავებს ნაწლავებს და, შედეგად, არ იწვევს ჭარბ წონას.
სიმინდის მარცვლები ხასიათდება B ვიტამინების მაღალი შემცველობით, ასევე A და PP.
იგი ძალზე საყურადღებოა სხეულის მავნე ნივთიერებების მოცილების შესაძლებლობით.
ამ მარცვლეულის რეგულარული მოხმარება დადებითად მოქმედებს კბილებზე და ხელს უშლის გულსისხლძარღვთა დაავადებების და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების განვითარების რისკს.
ექიმები გვირჩევენ სიმინდის მარცვლების დანერგვას ბავშვის კვების რაციონში, რადგან ის არ იწვევს ალერგიას. მისგან ამზადებენ ფაფებს, წვნიანებს, ქვაბებს, ტორტის შემავსებლებს.
ლობიო
ძვირფასი კულტურა გემრიელი გემოთი და კარაქის ტექსტურით.
მათთვის დამახასიათებელია ცილების, ნახშირწყლების, ბოჭკოვანი, კაროტინის, პექტინების, ფოლიუმის მჟავის, B ჯგუფის ვიტამინების, C, A, PP მაღალი შემცველობა, ასევე კალიუმი, კალციუმი, ფოსფორი, მაგნიუმი, რკინა, გოგირდი და ა.შ.
ლობიოს სარგებელი არის სისხლში შაქრის დონის ნორმალიზება, ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღება და დადებითად მოქმედებს კანზე და თმაზე. გარდა ამისა, ლობიო იცავს სხეულს ინფექციებისგან და აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
დაბალი კალორიული შემცველობის გამო, ისინი აქტიურად იყენებენ ვეგეტარიანულ და დიეტურ საკვებში. ხალხურ მედიცინაში მათ იყენებენ ფაღარათი და აბსცესების სამკურნალოდ. ლობიოს რეგულარული მოხმარება ხელს შეუწყობს კიბოს განვითარების შეჩერებას.
ლობიო მოხარშული, ჩაშუშული, გამომცხვარი, დაემატება წვნიანებს და ხორცის კერძებს.
Sardine
პატარა მარილიანი წყლის თევზი, რომლის ცხოვრების წესი კვლავ სავსეა საიდუმლოებით. იგი თითქმის ყველა დროის სიღრმეში ცხოვრობს, მაგრამ ყოველ ზაფხულს ბანაობს იმ ქვეყნების ნაპირებთან, რომლებიც ატლანტიკის სანაპიროზე მდებარეობს.
სარდინი შეიცავს ბევრ იოდს, კალციუმს, ფოსფორს, კობალტს, კალიუმს, თუთიას, ფტორს, ნატრიუმს და მაგნიუმს. გარდა ამისა, იგი შეიცავს B ჯგუფის, A და D ვიტამინებს.
ამ თევზის რეგულარულ ჭამას შეუძლია ხელი შეუწყოს გულსისხლძარღვთა დაავადებებს, გააუმჯობესოს მხედველობა და ტვინის ფუნქცია და გაათავისუფლოს ფსორიაზის სიმპტომები.
ექიმები განსაკუთრებით ურჩევენ სარდინის გამოყენებას ორსულობის პერიოდში, ვინაიდან ცხიმოვანი მჟავები, რომლებიც მის შემადგენლობაშია, დადებითად მოქმედებს ახალშობილ სხეულზე.
მოხარშული სარდინი აძლიერებს იმუნიტეტს კოენზიმის შემცველობის გამო. გარდა ამისა, ამ თევზის დიეტაში შეტანა ხელს უშლის ასთმის, ათეროსკლეროზის, რევმატოიდული ართრიტის და კიბოს განვითარებასაც კი.
გარდა ამისა, სარდინის ხორცი კარგია ძვლებისთვის და ნერვული სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
სარდინას იყენებენ მოხარშულ და შემწვარი, მისგან ამზადებენ სუპებსა და ბულიონებს. ეს არ იწვევს სიმსუქნეს, ვინაიდან მას აქვს შედარებით დაბალი კალორიული შემცველობა.
სალაყა
ქაშაყის ოჯახის კიდევ ერთი წარმომადგენელი, რომელიც ფასდება მისი მაღალი გემოთი. ბალტიის ქაშაყი არის ფინელების და შვედების ეროვნული კერძი.
ეს თევზი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების მთელ სპექტრს, კერძოდ: B ჯგუფის ვიტამინებს, ასევე A, D, C, E, PP. მათ გარდა, მაგნიუმი, ნატრიუმი, კალციუმი, კობალტი, ფოსფორი, ქლორის, გოგირდის, რკინის, მოლიბდენის, ნიკელის, მანგანუმის, სპილენძის და ა.შ. და ეს ყველაფერი საკმაოდ დაბალი კალორიით.
ქაშაყი ასევე მდიდარია ომეგა -3 ცხიმოვანი მჟავებით, რომლებიც თრგუნავს ქოლესტერინის განვითარებას.
ამ თევზის რეგულარული მოხმარება ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ჰიპერტენზიის, სახსრებში ანთებითი პროცესების განვითარებას და დადებითად მოქმედებს მხედველობაზე და ტვინის მუშაობაზე.
ყველაზე ხშირად, ქაშაყს მიირთმევენ დამარილებულ და შებოლილ ფორმაში.
სტერლეტი
თევზი, რომელიც ეკუთვნის ზუთხისებრთა ოჯახს და ფასდება არა მხოლოდ მისი სასარგებლო თვისებებით, არამედ დაბალი კალორიული შემცველობითაც.
სტერლეტი შეიცავს ვიტამინ PP- ს, ასევე თუთიას, ფტორს, ქრომს, მოლიბდენს, ნიკელს და ქლორს.
ამ თევზის რეგულარული მოხმარება დადებითად მოქმედებს ტვინის მუშაობაზე, აუმჯობესებს თვალებში სისხლის მიმოქცევას და ასევე ხელს უშლის გულ-სისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების განვითარებას.
ექიმები ურჩევენ დეპრესიისკენ მიდრეკილ ადამიანებს გამოიყენონ სტერლეტი, რადგან ის შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აუმჯობესებენ განწყობას.
გარდა ამისა, იგი შედის დიეტაში ათეროსკლეროზის თავიდან ასაცილებლად, კონცენტრაციის გაზრდისა და ორგანიზმზე გარემოს უარყოფითი გავლენის წინააღმდეგ საბრძოლველად.
სტერლეტის ხორცი ადვილად მონელდება, ამიტომ ის რეკომენდებულია კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის.
Kefir
უჩვეულოდ ჯანსაღი სასმელი მდიდარი ისტორიით და ნუტრიენტები თანაბრად მდიდარი კომპლექსით. იგი შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, A, C, E, PP, H, D, ასევე თუთიას, კალიუმს, კალციუმს, ნატრიუმს, რკინას, ფოსფორს, გოგირდს, ფტორს, იოდს, მოლიბდენს, კობალტს, ქრომს, მანგანუმს და სხვა მინერალებს , ამინომჟავები და რძემჟავა ბაქტერიები.
ეს სასმელი ადვილად ასათვისებელია და ამავდროულად დადებითად მოქმედებს ნაწლავების მუშაობაზე. ამიტომ ექიმები ურჩევენ გამოიყენონ იგი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის, ღვიძლისა და თირკმელების დაავადებების დროს, აგრეთვე მძიმე დატვირთვისა და ძილის დარღვევების პერიოდში.
კეფირი აძლიერებს იმუნიტეტს და ეხმარება გამოჯანმრთელებას ოპერაციის შემდეგ. გარდა ამისა, იგი ფართოდ გამოიყენება კოსმეტოლოგიაში, თმის და კანის მკვებავი ნიღბების ერთ-ერთი კომპონენტია.
კეფირი მოიხმარენ ახალს, ასევე იყენებენ საკონდიტრო ნაწარმის, დესერტების, მარინადების და სოუსების მომზადებას. სამზარეულოში მას აფასებენ შესანიშნავი გემოთი და დაბალი კალორიული შემცველობით.
მწყერი
საკმაოდ პოპულარული და გემრიელი პროდუქტი, რომლის რეგულარული გამოყენება ორგანიზმს დიდ სარგებელს მოაქვს.
მწყერის ხორცი შეიცავს B ვიტამინებს, ასევე D და PP. მისი მაღალი კვების ღირებულების, აგრეთვე კალიუმის, ფოსფორის, სპილენძის და სხვა ამინომჟავების არსებობის გამო, იგი ფართოდ გამოიყენება სამედიცინო და დიეტურ კვებაში.
ამ ტიპის ხორცი რეკომენდებულია გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ღვიძლის, თირკმელების, ფილტვების, ასევე კუნთოვანი სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის მქონე პაციენტებისთვის.
ამ ხორცის დიეტაში დანერგვა ხელს უწყობს ნერვული სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას, ჰემოგლობინის დონის გაზრდას, ძვლის ქსოვილის გაძლიერებას, სისხლის მიმოქცევის ნორმალიზებას და სხეულის ზოგადი მდგომარეობის გაუმჯობესებას.
მწყერის ხორცის კალორიულობა საკმაოდ მაღალია, ამიტომ არ უნდა გამოიყენოთ იგი ბოროტად.
მწყერის ხორცი შემწვარი, მოხარშული, შემწვარი, ჩაყრილი და სხვადასხვა სოუსების ქვეშ მიირთმევთ.
ფუნდუკი
გემრიელი, ნოყიერი და მაღალკალორიული პროდუქტი, რომელიც, თუმცა, შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. მათ შორის: C, E, B ჯგუფების ვიტამინები, ასევე რკინა, კალიუმი, კობალტი, ფოსფორი, კალციუმი, ციამინი, თუთია, ცილა, ნიაცინი.
თხილი გამოიყენება კიბოს, გულსისხლძარღვთა სისტემის დაავადებების, ასევე ნერვული, რეპროდუქციული და კუნთოვანი დაავადებების თავიდან ასაცილებლად. ის ხელს უწყობს კბილებისა და ძვლების გამაგრებას, ორგანიზმის გაწმენდას და იმუნიტეტის ამაღლებას.
თხილის ნახშირწყლები დაბალია, ამიტომ მათი მიღება ნებადართულია თუნდაც დიეტური დიეტის დროს და შაქრიანი დიაბეტის დროს. ექიმები ურჩევენ მის დანერგვას ბავშვთა და მოხუცთა კვების რაციონში.
ხალხურ მედიცინაში თხილს იყენებენ urolithiasis და მეტაბოლიზმის ნორმალიზებისთვის.