აიურვედის რეკომენდაციები გაზაფხულზე

რეკომენდირებულია შეამცირეთ ტკბილი, მჟავე და მარილიანი გემოს მოხმარება. "რატომ?" – გეკითხებით. ტკბილ გემოს აქვს სიმძიმის, სიცივის და ტენიანობის თვისებები, ტკბილი გემო არის ყველაზე ცივი, მძიმე და სველი ექვსი გემოდან. მჟავე გემოს აქვს ტენიანობის თვისება, ხოლო მარილიან გემოს აქვს სიმძიმის და სიმძიმის ხარისხი. კერძოდ, სიმძიმის, ტენიანობის და სიცივის თვისებები ახლა უკვე ბუნებაში ვლინდება, ამიტომ ასეთი გემოვნების მიღებით კიდევ უფრო გავზრდით ამ თვისებებს, რაც გამოიწვევს დისბალანსს და ჯანმრთელობის პრობლემებს. ამიტომ, ეს გემოები, ისევე როგორც ყველა მძიმე და ცხიმიანი საკვები, საგრძნობლად უნდა შემცირდეს ან აღმოიფხვრას. ეს განსაკუთრებით ეხება ტკბილეულს, შაქარს, თეთრი ფქვილის ცომეულს, ყველს, ზოგადად რძის პროდუქტებს, კარტოფილს, თევზსა ​​და ხორცს. მარილის რაციონიდან მთლიანად გამორიცხვა არ არის საჭირო, მას ჩვეულებრივ დიდი რაოდენობით არ ვჭამთ, მაგრამ მარილით გატაცება არ გჭირდებათ. ჰიმალაის ვარდისფერი მარილი საუკეთესო მარილად ითვლება.

საკვები უნდა იყოს მსუბუქი, გამხმარი, თბილი. აუცილებლად გამოიყენეთ მკვეთრი, შემკვრელი და მწარე გემოები, ისინი დააბალანსებენ ჩვენს მდგომარეობას. ამაში დაგეხმარებათ სანელებლები - მაგალითად, წიწაკა, ჯანჯაფილი, კვარცხლბეკი, ასაფოეტიდა, კბილი, კურკუმა, რეჰანი, მწარე მწვანილი.

გამორჩეული პროდუქცია - ბრინჯის გრძელმარცვლოვანი სახეობები (მაგალითად, ბასმატი), ქერი (ქერის ბურღული და ქერი), მუნგ ან მუნგ დალი (გაფცქვნილი ლობიო), ძველი ხორბალი, წიწიბურა, ფეტვი, სიმინდი, თაფლი. თაფლს, მიუხედავად იმისა, რომ ტკბილია, აქვს სიმსუბუქის და სიმშრალის თვისებები და ასევე აქვს შემკვრელი გემო. ძველი თაფლი, რომელიც შეგროვების შემდეგ ერთ წელზე მეტი ხნის განმავლობაში იდგა, ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ცხიმოვანი ქსოვილის შემცირებას. ქერსაც აქვს ეს თვისება - შეამციროს ცხიმოვანი ქსოვილი.

რეკომენდებულია მცირე რაოდენობით წყლის გამოყენება - დალიეთ, როცა გწყურიათ. შესანიშნავია სასმელი ჯანჯაფილით ან თაფლით, ასევე მწარე მწვანილის დეკორქცია ან ინფუზია.

თქვენ ამბობთ: "პრაქტიკულად არაფერია!". ოღონდ დაფიქრდით: ეს არ არის მხოლოდ ის, რომ დიდი მარხვა ტარდება გაზაფხულზე, არამედ იმისათვის, რომ გაიწმინდოს ორგანიზმი ზამთარში დაგროვილი მძიმე საკვებისა და ტოქსინებისგან და დაიწყოს ორგანიზმის თვითრეგულირების პროცესები.

კაპონატა ქერით -

პალენტა პომიდვრით და პესტოთი

ჩემი საყვარელი კიჩრი -

ჩაი სანელებლებით -

რეკომენდებულია დიდი ფიზიკური დატვირთვა, ფიზიკური ვარჯიში და სპორტული აქტივობები, ხანგრძლივი სეირნობა. ასევე ძალიან კარგია ფიზიკური აქტივობა დასუფთავების, საყოფაცხოვრებო სამუშაოების სახით. გარდა ამისა, ის თქვენს ცხოვრებას განახლების ენერგიას შემატებს.

მოერიდეთ დღის ძილს.

იარეთ მეტი და ისიამოვნეთ ბუნების გამოღვიძებით.

ძალიან ხელსაყრელია სხეულზე უბტანების (ფქვილის და მწვანილის ფხვნილი) წასმის პროცედურა აქტიური მასაჟის მოძრაობებით. ეს აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას და ხელს უშლის არხების გადაკეტვას, ასევე დადებითად მოქმედებს კანზე. უბტანის ყიდვა შესაძლებელია როგორც მზა, ასევე შვრიის ფქვილის, მუხის, წიწაკის ფქვილისგან (ხორბლისა და ჭვავის ფქვილი არ გამოდგება). უბტანს შეგიძლიათ დაუმატოთ ცოტაოდენი თიხა, გვირილა, ქინძი, კურკუმა. წასმის წინ 1 სუფრის კოვზ მშრალ ნარევს აზავებენ თბილ წყალში არაჟნის მდგომარეობაში, წაისმევენ სხეულზე, გარდა თმიანი ნაწილებისა, შემდეგ ჩამოიბანეთ წყლით.

თვალების ლორწოს გასაწმენდად, ძალიან კარგია ინსტილაციის კურსის ჩატარება, მაგალითად, ღამით უჯალის წვეთები.

გაზაფხულზე ადამიანებს აქვთ მიდრეკილება სასიყვარულო ურთიერთობებისადმი და სექსუალური აქტივობა ხელსაყრელია, მაგრამ არა უმეტეს სამ დღეში ერთხელ.

სიყვარულით და სიხარულით იყოს სავსე გაზაფხული.

დატოვე პასუხი