მდინარე კრაზანა მოხარშული - კალორიების შემცველობა და ქიმიური შემადგენლობა

შესავალი

მაღაზიაში კვების პროდუქტების არჩევისას, პროდუქტის გარეგნობის გარდა, ყურადღება უნდა მიაქციოთ მწარმოებლის შესახებ ინფორმაციას, პროდუქტის შემადგენლობას, კვების ღირებულებას და შეფუთვაზე მითითებულ სხვა მონაცემებს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია. მომხმარებლისთვის.

პროდუქტის შემადგენლობის შეფუთვაზე წაკითხვისას შეგიძლიათ ბევრი რამ შეიტყოთ იმის შესახებ, თუ რას ვჭამთ.

სწორი კვება არის მუდმივი მუშაობა საკუთარ თავზე. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება, ეს არამარტო ნებისყოფას, არამედ ცოდნას მიიღებს - სულ მცირე, უნდა ისწავლოთ იარლიყების წაკითხვა და მნიშვნელობების გაგება.

შემადგენლობა და კალორიების შემცველობა

კვების ღირებულებაშინაარსი (100 გრამზე)
კალორია97 კკალ
ცილები20.3 გ
ცხიმები1.3 გ
ნახშირწყლები1 C
წყალი75.5 გ
ოპტიკურ0 გ
ქოლესტერინი175 მგ

ვიტამინები:

ვიტამინებიქიმიური სახელიშინაარსი 100 გრამშიყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი
ვიტამინი Aრეტინოლის ექვივალენტი10 მკგ1%
ვიტამინი B1თიამინის0.1 მგ7%
ვიტამინი B2Riboflavin0.06 მგ3%
ვიტამინი Cასკორბინის მჟავა1.5 მგ2%
ვიტამინი Eტოკოფეროლი1.6 მგ16%
ვიტამინი B3 (PP)Niacin7.1 მგ36%

მინერალური შემცველობა:

მინერალებისშინაარსი 100 გრამშიყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი
კალიუმის330 მგ13%
კალციუმის60 მგ6%
მაგნიუმი31 მგ8%
ფოსფორის290 მგ29%
ნატრიუმის354 მგ27%
რკინის2.4 მგ17%

ყველა პროდუქტის სიაში დაბრუნება - >>>

დასკვნა

ამრიგად, პროდუქტის სარგებლობა დამოკიდებულია მის კლასიფიკაციაზე და თქვენს საჭიროებაზე დამატებითი ინგრედიენტები და კომპონენტები. იმისათვის, რომ არ დაიკარგოთ მარკირების უსაზღვრო სამყაროში, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი დიეტა უნდა ემყარებოდეს ახალ და დაუმუშავებელ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კენკრა, ბურღულეული, პარკოსნები, რომელთა შემადგენლობა საჭირო არ არის ისწავლა. ასე რომ, უბრალოდ დაამატეთ მეტი ახალი საკვები თქვენს დიეტას.

დატოვე პასუხი