კუჭის დისკომფორტი, მუცლის ტკივილი და მუდმივი მეტეორიზმი - ეს არ არის იმ პრობლემების სრული სია, რომლებიც გამოწვეულია ნაწლავის წიდა. მათ ავსებს ბუასილი, ვიტამინის უკმარისობა, კანისა და სომატური დაავადებები, ნერვული აშლილობები, რეგულარული გაციება და ბოლოს, წონის მატება. შეგიმჩნევიათ ისინი სახლში? შემდეგ ადამიანის სხეულის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ორგანოს გაწმენდის ხალხური მეთოდები დაგეხმარებათ!
წესები და რეკომენდაციები
შეცდომაა იმის დაჯერება, რომ ნაწლავის წმენდა სახლში ან სამედიცინო დაწესებულების კედლებში მსგავსია სამარხვო დღეს. ეს უკანასკნელი ისეთივე კარგი და მნიშვნელოვანია, მაგრამ ეფექტურია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ლორწოვანი გარსის კედლებზე არ არის შლაკები, გამაგრებული მასები. როდესაც ეს უკანასკნელი ხდება, საჭიროა რადიკალური ზომები, წინააღმდეგ შემთხვევაში ქრონიკული დაავადებების თავიდან აცილება შეუძლებელია.
რა არის მნიშვნელოვანი იცოდეთ დასუფთავების დაწყებისას?
- ქალებსაც და მამაკაცებსაც შეუძლიათ ნაწლავების გაწმენდა ხალხური მეთოდების გამოყენებით. გამონაკლისი მხოლოდ შემთხვევებია, როდესაც პაციენტებს აქვთ უკუჩვენებები (ბოლოდროინდელი ოპერაციები, ინსულტები, გულის შეტევები, გულის და თირკმელების უკმარისობა, ჰიპერტენზია, სისუსტე, კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის დაავადებები, სიმსივნეები ან ანუსის ბზარები, სხეულის მაღალი ტემპერატურა, ARVI).
- სისხლდენა, მათ შორის მენსტრუალური სისხლდენა, ორსულობა, ლაქტაცია ასევე არის ფაქტორები, რომელთა დროსაც გადაიდო პროცედურა უკეთეს დროებამდე.
- ყველაზე ნაზი მეთოდიც კი მხოლოდ ჯანმრთელ სხეულს დაეხმარება. თუ თავს ცუდად გრძნობთ, სიტუაცია შეიძლება გაუარესდეს.
- დასუფთავების პერიოდში ტაბუდადებულია ცხიმიანი, ცხარე, მარილიანი, შებოლილი, მწნილი, ტკბილეული. ამ საკვების უმეტესი ნაწილი განაპირობებს განავლის ქვების დაგროვებას.
- ამავე დროს, ამ პერიოდში მისასალმებელია ახალი ბოსტნეული, ხილი, კენკრა. იდეალურ შემთხვევაში, ასევე სასარგებლოა პირისთვის ცალკეული კვების პრინციპების დაცვა (არ აურიოთ ცილები და ნახშირწყლების საკვები) პროცედურის დღეებში მაინც.
- დაიცავით სასმელის რეჟიმი (დალიეთ 2 ლიტრამდე წყალი, სასურველია არა მინერალური წყალი, დღეში). თუ სასურველია, ის შეიძლება გაამჟავოს ლიმონის წვენით.
ყველა ტრადიციული მედიკამენტი დროულად არის შემოწმებული, მაგრამ თუ რაიმე ეჭვი არსებობს, პირველ რიგში უნდა მიმართოთ ექიმს თქვენს შემთხვევაში მათი გამოყენების მიზანშეწონილობის შესახებ.
ნაწლავების გაწმენდის ხალხური გზები
ცოტამ თუ იცის, რომ ვაშლი ნაწლავების გაწმენდის უმარტივესი საშუალებაა. ისინი ვაშლის დიეტის საფუძველია, რაც ხელს უწყობს არა მხოლოდ წონის დაკლებას, არამედ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. რა უნდა გავაკეთო? მიირთვით დღეში 2 კგ-მდე ხილი. მეტიც, შეგიძლიათ წყლის დალევა, მაგრამ სხვა საკვები პროდუქტების ჭამა არ შეიძლება. ნებისმიერი ვაშლის მიღება შეგიძლიათ, მაგრამ უმჯობესია უარი თქვათ ზედმეტად მჟავე ან ტკბილზე. უკიდურესობამდე წასვლა და დისკომფორტის შეგრძნება დასუფთავებისას უსარგებლოა.
ვაშლი შეიცავს ბოჭკოს, ხილის მჟავებს, რომლებიც აუმჯობესებენ პერისტალტიკას და აჩქარებენ კუჭის წვენის გამოყოფას, ამიტომ, ნაწლავებს თვითწმენდად ეხმარება.
სალათი "ცოცხით", ან "ცოცხით"
იდეალურია მათთვის, ვისაც ვაშლი არ უყვარს. მისი გამოსაყენებლად თქვენ უნდა:
- დაჭერით ან გახეხეთ ჭარხალი ან სტაფილო;
- დაჭერით თეთრი კომბოსტო;
- დაასხით ნარევი ლიმონის წვენით ან ზეითუნის ზეთით.
თქვენ თავად უნდა აირჩიოთ პროპორციები. მთავარია დავრწმუნდეთ, რომ კომბოსტოს მოცულობა 2 -ჯერ მეტია სტაფილოსა და ჭარხლის მასაზე.
კერძის დამარილება აკრძალულია!
აუცილებელია ყოველდღე მიირთვათ სადილის ნაცვლად 7 დღე. ასეთი რეგულარობა პროცენტით გამოიღებს: სხეული განიწმინდება ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან, ხოლო სხეულის წონა შემცირდება. ეფექტი მიიღწევა ბოსტნეულის შესანიშნავი საფაღარათო ეფექტის გამო. უფრო მეტიც, ახალი, ისინი ასევე აუმჯობესებენ პერისტალტიკას და ხელს უწყობენ შეკრულობას. სხვათა შორის, პანიკის სალათი წონის დაკლების ეფექტური დიეტის დროს რეგულარულია. სცადე და თავად ნახავ.
გამწმენდი კეფირის სასმელი
ახალი კეფირი დიდი ხანია ფასდება რბილი, საფაღარათო ეფექტის გამო. ამ მიზნით მათ დალიეს სუფთა სახით, მაგრამ ხალხური მკურნალები უფრო შორს წავიდნენ. მათ შესთავაზეს საკუთარი, გარკვეულწილად გაუმჯობესებული რეცეპტი.
პროდუქტის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- კეფირი ოთახის ტემპერატურაზე - 200 მლ;
- მცენარეული ზეთი - 1 ს.კ. ლ.
- მარილი - 0,5 ჩ.კ.
ინგრედიენტები შერეულია და შერეულია. სასმელის მიღება ხდება საღამოს ძილის წინ, შემდეგ დილით ხდება ბუნებრივი დაცლა, რაც ასუფთავებს სხეულს. მკურნალობის კურსი განისაზღვრება ინდივიდუალურად, მაგრამ რეკომენდებულია სამკურნალო საშუალების მიღება არა უმეტეს 3 დღეში ერთხელ. როგორც წესი, 2-3 ჯერ საკმარისია.
ეფექტის გასაზრდელად, სასარგებლოა დილით ახალი კომბოსტოს სალათის, ვაშლის ან კბილი ნივრის ჭამა.
ყურადღება მიაქციე! კეფირი, სუფთა სახითაც კი, ძალიან სასარგებლო პროდუქტია. იგი შეიცავს კალციუმს, რომელიც ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის უჯრედების გადაჭარბებულ, პათოლოგიურ გადაჭარბებას. ეს განსაკუთრებით ეხება ქალებს, რადგან მსხვილი ნაწლავის ენდომეტრიოზი და ასე უწოდებენ დაავადებას, უფრო ხშირად არის მეორადი პათოლოგია, რომელიც ვითარდება საშვილოსნოს ენდომეტრიოზის შემდეგ. მას შეუძლია თავი იჩინოს 40 - 45 წლამდე.
მსგავსი თვისებები აქვს იოგურტს. სხვათა შორის, მაქსიმალური შედეგის მისაღწევად, ხილი და კენკრა უნდა დაემატოს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს.
ქისელი ქლიავისგან
მსუბუქი საფაღარათო მოქმედება ამ სასმელის მთავარი უპირატესობაა. იმისათვის, რომ ეს მოქმედება მოხდეს, თქვენ უნდა გააკეთოთ:
- ქლიავი - 0,5 კგ;
- buckthorn ქერქი - 50 გ;
- ჰოლოსასი - 1 ბოთლი. (სიროფი, რომელიც აფთიაქშია).
ქვაბში ჩაასხით 2 ლიტრი წყალი, აქ ჩადეთ ქლიავი და ქერქი. შემდეგ კონტეინერი მოთავსებულია საშუალო ცეცხლზე, რომ ნარევი მოხარშოს. როდესაც ადუღდება, შეამცირეთ ცეცხლი მინიმუმამდე და დატოვეთ ტაფა მასზე კიდევ 30 წუთის განმავლობაში. შემდეგ ისინი ამოღებულ სითბოს, გაფილტრული, სქელი არის squeezed მეშვეობით cheesecloth. Kissel გაცივდა, სიროფი შეედინება მასში, შერეული. შეინახეთ მინაში სიცივეში.
დალიეთ 100 მლ სადილიდან 2 საათის შემდეგ ძილის წინ.
მშრალი და გარგარის გამწმენდი
ზოგიერთ წყაროში იგი ასევე მოიხსენიება სახელწოდებით "ცოცხები" და ეს ყველაფერი გამოხატული გამწმენდი თვისებების წყალობით არის.
მისი მოსამზადებლად აიღეთ:
- ხმელი ხილი - 300 გრ (ქლიავი, ქიშმიში, გამხმარი გარგარი, 100 გრ თითოეული პროდუქტი);
- ზეითუნის ზეთი - 50 მლ;
- თაფლი - 50 გ;
- გამხმარი დიოცირებული ჭინჭარი - 100 გ.
ჩირით გამხმარ ხილს აყრიან ხორცსაკეპ მანქანაში და შემდეგ ურევენ თაფლს და მცენარეულ ზეთს. ნარევი შეინახეთ მინაში სიცივეში და მიიღეთ ყოველდღიურად 30 დღის განმავლობაში. რეკომენდებული მოცულობაა 2 - 3 სტადიის. ლ., შეჭამეს ღამით და ჩამოიბანეთ თბილი წყლით.
კურსის დასრულების შემდეგ, თქვენ უნდა შეისვენოთ 6 თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც შეიძლება პროცედურის გამეორება. სხვათა შორის, პროდუქტი შესანიშნავია წონის დასაკლებად. მსურველთათვის მსგავსი ეფექტის შემჩნევა მნიშვნელოვანია, რომ ვახშამი იყოს მსუბუქი და დროული - არა უგვიანეს 4 - 5 საათისა ძილის წინ.
პილინგი ჭარხლისა და ჭარხლის წვენით
ჭარხალი არის ვიტამინების საწყობი და შესანიშნავი საფაღარათო პროდუქტი. მისი გაწმენდის უმარტივესი გზაა მისი წვენის დალევა. მისი მოსამზადებლად აიღეთ 1 კგ ძირეული კულტურები. წვენი განზავებულია წყლით 1: 2 თანაფარდობით. თუ სასურველია, მარილი დალიეთ მთელი ნაწილი დღის განმავლობაში. ცოტამ თუ იცის, რომ ეს არა მხოლოდ ასუსტებს, არამედ მადას ამცირებს, რითაც ჩვეულებრივ დღეს განტვირთვის დროსაც კი აქცევს.
სხვათა შორის, არ არის საჭირო ტორტის გადაგდება, რომელიც წვენის წარმოების შემდეგ დარჩა. უმჯობესია გავაშროთ ღუმელში, ჩავდოთ მინის ქილაში და მჭიდროდ დავხუროთ სახურავით. რეკომენდებულია მისი მიღება 1 ს.კ. ლ ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე. კურსი განისაზღვრება ნამცხვრის რაოდენობით: მისი დასრულებისთანავე შეგიძლიათ შეაჩეროთ დასუფთავების პროცედურა 2 თვის განმავლობაში, რის შემდეგაც ყველაფრის გამეორება დაიშვება. ნამცხვარი უნდა შეინახოთ მაცივარში.
სხვათა შორის, არსებობს უფრო მარტივი ვარიანტიც: მოხარშეთ 2 საშუალო ზომის ჭარხალი, გააცალეთ კანი, დაჭერით, მარილი და მოაყარეთ საყვარელი მცენარეული ზეთი. მიირთვით საღამოობით სადილის ნაცვლად. მთავარია არა ყოველდღე, არამედ მხოლოდ მაშინ, როდესაც განტვირთვის საჭირო გახდება.
რძის შრატის გაწმენდა
მისი მოსამზადებლად დაგჭირდებათ:
- კეფირი - 1,5 ლ;
- მწვანილი, არა სახამებელი ბოსტნეული - გემოვნებით.
როგორც ასეთი ბოსტნეული და მწვანილი, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ოხრახუში, კამა, კომბოსტო, ოხრახუში, ხახვი, ნიახური, ბოლოკი ან სტაფილო. თქვენ არ გჭირდებათ ყველაფერი, მხოლოდ ის, რაც უფრო მოგწონთ. კეფირი ასხამენ ქვაბში (არამეტალურს), რომელსაც შემდეგ ათავსებენ წყლის აბაზანაზე ძალიან დაბალ ცეცხლზე. შერჩეული ბოსტნეული და მწვანილი გაანადგურეს და როდესაც კეფირი იწყებს ხაჭოში გარდაქმნას, ისინი მას იძინებენ. გააჩერეთ 10 წუთი, შემდეგ ამოიღეთ წყლის აბაზანიდან და გადმოდგით ყველით. დალიეთ ჭამამდე 20 წუთით ადრე. სურვილისამებრ, ხაჭოსაც მიირთმევენ.
წმენდა ფაფებით
ყველა მარცვლეული წარმოუდგენლად სასარგებლოა, რადგან მათში შემავალი ბოჭკოს წყალობით, ისინი სრულყოფილად ასუფთავებენ სხეულს. მაგრამ მათ შორის არის ისეთებიც, რომლებიც საშუალებას გაძლევთ სწრაფად მიაღწიოთ სასურველ ეფექტს. საუბარია ბრინჯსა და შვრიაზე.
ამ შემთხვევაში ყველაზე სასარგებლო ფაფის მოსამზადებლად უნდა მიიღოთ ორივე ინგრედიენტი 0,5 ჩ / კ. თითოეულ მათგანს ჩამოიბანეთ და ადუღეთ 2,5 ს.კ. წყალი გასქელებამდე. ჭამე კერძი ზეთის გარეშე. მართალია, მარილს დასაშვებია გემოვნებით.
სხვათა შორის, მეთოდის გამოყენება ყველგან შეიძლება.
სუფთა წვენის წმენდა
მეთოდის არსი უკვე სახელშია. თქვენ უნდა მიიღოთ ხილი, რაც მთავარია დაუტკბარი და ცოტა მჟავე. ეს შეიძლება იყოს ციტრუსის ხილი, ვაშლი, ქლიავი, მაგრამ ზოგიერთი კენკრა ასევე შესაფერისია - ალუბალი, მაგალითად. ხილის მჟავა აძლევს მათ მჟავეობას, რომლის მთავარი უპირატესობაა გამაგრებული განავლის დაშლის უნარი. ეფექტის გასაზრდელად, წვენები შეიძლება გაერთიანდეს ქატოთი.
გაწმენდის ამ მეთოდის თანახმად, ყოველ 60 წუთში გჭირდებათ 1 ს.კ. წვენი კურსი არის 1 დღე, მაგრამ ამ დღეს არ არის რეკომენდებული სხვა რამის ჭამა ან სმა. შეგიძლიათ ამ გზით "გაწმინდოთ" არაუმეტეს ორ კვირაში ერთხელ.
არასწორი დიეტა, ძილის ნაკლებობა, სტრესი… როგორც ჩანს, თანამედროვე ცხოვრებაში ყველაფერი ხელს უწყობს განავლის ქვების წარმოქმნას. ნაწილობრივ, კი, მაგრამ ყველაზე უარესი, რისი გაკეთებაც შეიძლება, მათი პრევენციაა შესაძლებელი. უფრო მეტიც, მნიშვნელოვანია ნაწლავების რეგულარული გაწმენდა და ჭამა ბევრი ხილი, ბოსტნეული, ბურღულეული, დალიოთ საკმარისი რაოდენობის სითხე და აუცილებლად მოაწყოთ მარხვის დღეები. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, დადეთ ფსონი არა მხოლოდ პრობლემის მოგვარებაზე, არამედ პრევენციაზე.