გაზაფხულის ალერგიასთან გამკლავება

გაზაფხულის ყველაზე დიდი ალერგენია მტვერი. ხეები, ბალახები და ყვავილები ათავისუფლებენ ამ პაწაწინა მარცვლებს ჰაერში სხვა მცენარეების გასანაყოფიერებლად. როდესაც ისინი შედიან ცხვირში, ვისაც ალერგია აქვს, ორგანიზმის დამცავი რეაქცია ჩართულია. იმუნური სისტემა შეცდომით აღიქვამს მტვერს, როგორც საფრთხეს და გამოყოფს ანტისხეულებს, რომლებიც თავს ესხმიან ალერგენებს. ეს იწვევს სისხლში ჰისტამინების გამოყოფას. ჰისტამინი იწვევს ცხვირის გამონაყარს, თვალების ქავილს და სხვა სიმპტომებს, რომლებიც შეიძლება გაიცნოთ, თუ "იღბლიანი" სეზონური ალერგიით დაავადებული ხართ.

ყვავილის მტვერს შეუძლია შორ მანძილზე იმოგზაუროს, ასე რომ, საქმე ეხება არა მხოლოდ თქვენს სახლში არსებულ მცენარეებს ან მის გარშემო არსებულ ხეებს. ჩვენ ვიზიარებთ რჩევებს, რომლებსაც შეუძლიათ ალერგიის სიმპტომების შემსუბუქება, თუ მათ ნათლად დაიცავთ.

შეზღუდეთ თქვენი დრო გარეთ

რა თქმა უნდა, გაზაფხულზე გინდა სიარული, სიარული და ისევ სიარული, რადგან საბოლოოდ თბილა. მაგრამ ხეები ათავისუფლებენ მილიარდობით პატარა მტვრის მარცვლებს. ცხვირში და ფილტვებში მათი ჩასუნთქვისას ისინი იწვევენ ალერგიულ რეაქციას. სახლში დარჩენა, სანამ მცენარეები, რომლებზეც ალერგია ყვავის, დაგეხმარებათ ამის თავიდან აცილებაში, განსაკუთრებით ქარიან დღეებში და დილით ადრე, როდესაც მტვრის გამოყოფა ყველაზე მაღალია. როცა გარეთ გადიხართ, ატარეთ სათვალე ან მზის სათვალე, რათა მტვერი არ მოშორდეს თვალებს. ცხვირსა და პირზე ნახმარი ნიღაბი დაგეხმარებათ, თუ ქვეყანაში წახვალთ ბაღში სამუშაოდ.

როგორც კი სახლში დაბრუნდებით, მიიღეთ შხაპი, დაიბანეთ თმა და გამოიცვალეთ ტანსაცმელი და აუცილებლად ჩამოიბანეთ ცხვირი. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენ შემოიტანთ მტვერს თქვენს სახლში.

Სწორად კვება

ალერგიული რეაქციები იწვევს იმუნური სისტემის აქტიურ მუშაობას. ამიტომ, უნდა იკვებოთ ისე, რომ იმუნიტეტი გააძლიეროთ. მოერიდეთ შაქარს (გახსოვდეთ, რომ ერთი ჩაის კოვზი შაქარი თრგუნავს იმუნურ სისტემას 12 საათის განმავლობაში!), მიირთვით C ვიტამინით მდიდარი საკვები (ფორთოხალი, გრეიფრუტი, ფოთლოვანი მწვანილი, ბროკოლი, ბრიუსელის კომბოსტო, ბულგარული წიწაკა) და დალიეთ ბევრი წყალი. თქვენს დიეტაში ასევე დაგეხმარებათ ანთების საწინააღმდეგო საკვების (ჯანჯაფილი, ზღვის მცენარეები, სოკო და მწვანე ჩაი) დამატება. ბევრი დაისვენეთ, გამორიცხეთ რძის პროდუქტები, თუ ჯერ არ დაისვენეთ, რადგან ისინი ლორწოს დაგროვებას იწვევს. ცხარე სანელებლებს შეუძლიათ დროებით გაასუფთავონ თქვენი სინუსები.

დაიცავით თქვენი სახლი, საწოლი და მანქანა სუფთად

ამ დროს თქვენ უნდა მოერიდოთ მტვრის გაჩენას იმ ადგილებში, სადაც დროს ატარებთ. გაიარეთ სველი წმენდა, ყოველდღე მოიწმინდეთ მტვერი თაროებზე, მაგიდაზე, შეცვალეთ საწოლები და გარეცხეთ მანქანა. დახურეთ ფანჯრები ღამით ან შეიძინეთ სპეციალური ჰაერის ფილტრები. რეგულარულად დააკუუმეთ ხალიჩები, კუთხეები და ძნელად მისადგომი ადგილები.

ჩამოიბანეთ ცხვირი

ცხვირის თმა მტვრისა და მტვრის ფილტრის ფუნქციას ასრულებს, მაგრამ ეს ნივთიერებები გროვდება სინუსებში და შეიძლება გამოიწვიოს ალერგიული რეაქციები მაშინაც კი, როცა ალერგიის წყაროს შორდებით. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია ცხვირის დაბანა დღეში რამდენჯერმე. მოამზადეთ მარილიანი ხსნარი (1 ჩ/კ მარილი 500 მლ წყალზე) და დაასხით 45⁰ კუთხით ერთ ნესტოში ისე, რომ სითხე გამოვიდეს მეორეში. ეს პროცედურა შეიძლება არასასიამოვნოდ მოგეჩვენოთ, მაგრამ ძალიან გეხმარებათ!

ჭინჭარი, კვარცეტინი და გოლდენსილი

ამ სამ საშუალებებს შეუძლიათ ალერგიის სიმპტომების შემსუბუქება. ჭინჭარი მშვენივრად მოქმედებს წვეთების ან ჩაის სახით. თავად მცენარე ფაქტობრივად ალერგენია, მაგრამ მისი მცირე რაოდენობით დეკორქცია ძალიან ეფექტურია ალერგიის სამკურნალოდ.

კვერცეტინი არის ნივთიერება, რომელიც ბუნებრივად გვხვდება ხილსა და ბოსტნეულში (განსაკუთრებით გრეიფრუტში და სხვა ციტრუსებში). მას აქვს ანტივირუსული და კიბოს საწინააღმდეგო თვისებები და რაც მთავარია ეფექტური ანთების საწინააღმდეგო საშუალებაა.

Goldenseal ასევე ცნობილია როგორც "კანადური კურკუმა" ან "კანადური ოქროს ბეჭედი". ის ძალიან კარგად მოქმედებს ლორწოს ნაკადის შესამცირებლად და ალერგიით გამოწვეული ქავილის შესამცირებლად, ამიტომ, მიუხედავად ამ საშუალების იშვიათობისა, აზრი აქვს წინასწარ შეუკვეთოთ იგი ინტერნეტით ან იპოვოთ ის ჯანსაღი საკვების მაღაზიაში.

მაგრამ, რა თქმა უნდა, ალერგიის სამკურნალოდ ბალახებით და მათი ინფუზიებით, მიმართეთ ექიმს რჩევისთვის.

თაფლი

ალერგიის მქონე ზოგიერთი ადამიანი მოიხმარს უმი, ორგანულ თაფლს, რათა ორგანიზმში მცირე რაოდენობით ბუნებრივი მტვერი შეიყვანოს. იმუნოთერაპიის მსგავსად, სხეულს ეძლევა ალერგენების იდენტიფიცირებისა და შესაბამისი იმუნური პასუხის გამომუშავების შესაძლებლობა (და არა დოზის გადაჭარბება, რომელიც მოდის გაზაფხულის მტვრისგან). ალერგიის სამკურნალოდ თაფლის გამოყენების ერთადერთი პრობლემა ის არის, რომ ალერგენი, რომელიც ჩვეულებრივ იწვევს თქვენს სიმპტომებს, ყვავილებიდან უნდა მოდიოდეს. თუ ალერგიული ხართ ბალახებზე (როგორიცაა ღვია ან სხვა ხეები), თაფლი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ დაგეხმაროთ (მაგრამ ის მაინც აძლიერებს იმუნიტეტს!).

უმკურნალეთ სიმპტომებს

ეს დიდ გავლენას არ მოახდენს თქვენი სხეულის რეაქციაზე ალერგენებზე, მაგრამ ზოგჯერ სიმპტომების მკურნალობამ შეიძლება გარკვეული შემსუბუქება მოახდინოს რეაქციის უფრო მართვადი გახდის. გამოიყენეთ მაღალი ხარისხის სახის დამატენიანებელი (განსაკუთრებით ეხმარება ალოე ვერას კრემი) და E ვიტამინის ტუჩის ბალზამი. გამოიყენეთ თვალის წვეთები, რომლებიც თქვენთვის ეფექტურია და შეამცირეთ მაკიაჟის რაოდენობა.

დატოვე პასუხი