ამ დიეტას იყენებენ დემი მური, ნაომი კემპბელი, კორტნი კოქსი, ტომი ჰილფიგერი. დიეტის სილამაზე მისი უნივერსალურობაა, ის ყველასთვის შესაფერისია, მთავარია - გააცნობიეროს კვების ამ სისტემის პრინციპი.
დიეტის ავტორის, ამერიკელი ექიმის ნატურალისტის ჯეიმს დ'დადაოს თეორიის თანახმად, ყველა საკვები იყოფა ადამიანის ორგანიზმისთვის სასარგებლო, ნეიტრალურ და მავნე ჯგუფებად, მისი სისხლის ჯგუფის მიხედვით.
ასე რომ, პლანეტის ყველა ადამიანი დაყოფილია 4 ტიპად:
1 სისხლი - Hunters
2 სისხლი ფერმერები
3 სისხლი მომთაბარე
4 სისხლი - საიდუმლო, ორი სახის სისხლის ნარევი
პირველი ტიპის სისხლი
ეს სისხლის ჯგუფი ყველაზე ძველია. მისგან ევოლუციის პროცესში გამოჩნდა დანარჩენი ჯგუფები. მოსახლეობის 33,5% ამ ტიპს მიეკუთვნება.
პირველი ადამიანების შთამომავლებს ჰქონდათ ძლიერი, მაგრამ კონსერვატიული საჭმლის მომნელებელი სისტემა. ისინი მძიმეა ხორცის ცილის უმეტესობისთვის, მაგრამ ძნელია სხვა სახის საკვების, მაგალითად ბოსტნეულის, მონელება.
რაც გჭირდებათ არის:
- თევზი (ორაგული, სარდინი, ქაშაყი, ჰალიბუტი, ქორჭილა)
- ზღვის პროდუქტები (კრევეტები, მიდიები, ზღვის მცენარეები)
- წითელი ხორცი
- სუბპროდუქტები (ღვიძლი)
- ზეთისხილის ზეთი
- კაკალი
- აღმოცენებული მარცვალი
- ლეღვი და ქლიავი
რა უნდა ავიცილოთ თავიდან:
- ნახშირწყლების მარცვლეულის უმეტესობა (შვრია, ფეტვი, სიმინდი)
- ჭვავი და ოსპი
- ლობიო
- ცხიმიანი რძის პროდუქტები
- ყველა სახის კომბოსტო და ვაშლი
დიდი რაოდენობით ცხოველური ცილა არ დააზარალებს, მაგრამ მცენარეული საკვები დიდი კვებითი მნიშვნელობით - შეიძლება. ასევე არ არის რეკომენდებული ბევრი მარილის და საკვების მიღება, რომლებიც დუღილს იწვევს, მაგალითად, მჟავე კომბოსტო ან ვაშლი.
მეორე ტიპის სისხლი
ეს ტიპი წარმოიშვა უძველესი ცხოვრების სტილით (მონადირეები) ადამიანების ცხოვრების უფრო დასახლებულ, აგრარულ სტილში გადასვლისას. მოსახლეობის 37,8% ამ ტიპის წარმომადგენელია. დამახასიათებელი ნიშნები - თანმიმდევრულობა, უმოძრაო ცხოვრება, კარგი ადაპტაცია სამსახურში კოლექტივში, ორგანიზაცია.
ფერმერები ბევრად უფრო მარტივია, ვიდრე სხვები ვეგეტარიანულ დიეტაზე გადასვლას, რადგან ისინი საუკეთესოდ იღებენ მცენარეულ საკვებს, განსაკუთრებით ბოსტნეულს და ხილს. მეორე ჯგუფის სისხლის მფლობელებს უფრო სუსტი იმუნური სისტემა აქვთ, ვიდრე პირველებს, მაგრამ სტაბილურია.
რაც გჭირდებათ არის:
- ხილი (განსაკუთრებით ანანასი)
- ბოსტნეული
- მცენარეული ზეთი
- სოიოს პროდუქტები
- თესლი და კაკალი
- ბურღულეული (ზომიერად)
რა უნდა ავიცილოთ თავიდან:
- ყველანაირი ხორცი
- კომბოსტო
- ცხიმიანი რძის პროდუქტები
მცენარის საკვებისადმი მიდრეკილების მიუხედავად, კრუპი სიფრთხილით უნდა მოეკიდოთ. უმჯობესია ჭამა კომბოსტო, მაგალითად ხორბალი და ბადაგი.
სისხლის მესამე ჯგუფი
დედამიწაზე მესამე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები მთლიანი მოსახლეობის დაახლოებით 20.6 პროცენტს. ეს სისხლის ჯგუფი წარმოიშვა რასების მიგრაციის შედეგად, აქვს ძლიერი გაწონასწორებული იმუნური და ნერვული სისტემა. მესამე ტიპის "ყოვლისმჭამელების" სისხლით დაავადებულ ადამიანებს ურჩევენ შერეული ტიპის დიეტას. მაგრამ მარცვლეული შორს უნდა დარჩეს.
რაც გჭირდებათ არის:
- ყველა სახის რძის პროდუქტები
- ხორცი (ცხვრის, ცხვრის, კურდღლის)
- ღვიძლი და ღვიძლი
- მწვანე ბოსტნეული
- კვერცხი
- ძირტკბილას
რა უნდა ავიცილოთ თავიდან:
- მარცვლეული (განსაკუთრებით ხორბალი, წიწიბურა)
- თხილი (თავიდან უნდა აიცილოთ არაქისი)
- ტორტები
- ზოგიერთი სახის ხორცი (ძროხის ხორცი, თურქეთი)
სისხლის მეოთხე ჯგუფი
მსოფლიოში მეოთხე სისხლის ჯგუფის წარმომადგენელთა მხოლოდ 7-8% არსებობს. ეს სისხლი ორი საპირისპირო ტიპის - ფერმერების და მომთაბარეების შერწყმის შედეგი იყო. მატარებლებს აქვთ დაბალი იმუნური სისტემა და მგრძნობიარე საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი, ზოგადად, ისინი აერთიანებენ მშობლების ჯგუფების ძლიერ და სუსტ წარმომადგენლებს. მეოთხე სისხლის ჯგუფის მქონე ადამიანები შესაფერისი ზომიერად შერეული დიეტაა.
რაც გჭირდებათ არის:
- მწვანე ბოსტნეული
- ზღვის
- ხილი (ანანასი)
- Tofu
- ხორცი
რა უნდა ავიცილოთ თავიდან:
- ზოგიერთი ბურღულეული (წიწიბურა, სიმინდი)
- ლობიო
- სეზამის
განსაკუთრებული სიფრთხილით, რომ "საიდუმლოები" არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომელიც შეიძლება შეჭამეს ზომიერად, მაგრამ რომლებშიც უმჯობესია შეზღუდოთ თავი დიეტაზე. ასეთ პროდუქტებში შედის ხორცი და მწვანილი.
სისხლის ჯგუფის დიეტის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის იხილეთ ქვემოთ მოცემული ვიდეო:
