აუცილებელი ინგრედიენტები სრულყოფილი სმუზისთვის

ამ სტატიაში ჩვენ გადავხედავთ სხვადასხვა ინგრედიენტებს, რომლებსაც შეუძლიათ არომატი შემატონ თქვენს სმუზის, გახადონ ისინი უფრო ცხარე ან სავსე ცხიმოვანი მჟავებითა და ცილებით. რომელი მცენარეული საკვებია მდიდარი ცილებით და ანიჭებს სმუზის გემოს? აქ არის რამდენიმე მათგანი:

  • კანაფის თესლი
  • აყვავდა
  • გოგრის თესლი
  • საშას თესლი

ცხიმოვანი მჟავები დიეტის ძალიან მნიშვნელოვანი დამატებაა, რადგან ჩვენი ორგანიზმი მათ დამოუკიდებლად ვერ გამოიმუშავებს. ქვემოთ მოცემულია არსებითი ცხიმოვანი მჟავების წყაროები, რომლებიც უნდა დაამატოთ სმუსებს:

  • Avocado
  • ჩიას თესლი
  • Flaxseeds
  • თხილის ზეთები

შემდეგი ინგრედიენტები იძლევა ჭეშმარიტად „მკვებავ დარტყმას“ და შესანიშნავია კოქტეილებში არა მხოლოდ მათი გემოთი, არამედ ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო თვისებებითაც.

  • კენკრა (ანტიოქსიდანტები)
  • კურკუმა (ანთების საწინააღმდეგო თვისებები)
  • კაიენის წიწაკა (აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას)
  • ლიმონი (ტუტე)
  • ჯანჯაფილი (კარგი საჭმლის მონელებისთვის)

დატოვე პასუხი