"თუ მეგობართან ერთად გადიხარ - გზა უფრო სახალისოა" - მღეროდა დიდი ხნის ბავშვთა სიმღერაში. მაგრამ, მართლაც, საკუთარი თავისთვის რაიმე ახალი ნაბიჯის გადასაწყვეტი, ძალიან მნიშვნელოვანია მეგობრების მსგავსი აზროვნება. უფრო მეტიც, თუ ეს გადაწყვეტილება არის ჯანსაღი ცხოვრების წესის დაწყება ან დიეტის დაცვა.
ქვემოთ ნახავთ საინტერესო ცნობებს ცხოვრების ჯანსაღი წესისა და სწორი კვების შესახებ. მათ ხელმძღვანელობენ ნათელი ხალხი, თუნდაც ვირტუალური გაცნობა, რომელთანაც, რა თქმა უნდა, ფერი შეჰმატებს თქვენს ცხოვრებას.
@doctor_komissarova
ალბინა კომისაროვა ახალგაზრდა დიეტოლოგია. თავის გვერდზე ალბინა არღვევს მითებს ჯანსაღი კვების, წონის დაკლების შესახებ, ასწავლის როგორ აირჩიოს სწორი პროდუქტები სუპერმარკეტებში და პასუხობს აბონენტების კითხვებს ჯანმრთელობის შესახებ.
ალბინას აბონენტები ხშირად უგზავნიან თავიანთ "წარმატების ისტორიებს" - ფოტოსურათებს დიეტის დაწყებამდე და მის შემდეგ.
აბონენტების რაოდენობა - 197 000, ინსტაგრამი - ტუტი.
@YAGNETINSKAYA
ოლგა იაგნეტინსკაიას გვერდი, უპირველეს ყოვლისა, საინტერესოა, რადგან თავად ოლგამ გაიარა წონის დაკარგვის გზა. 4 თვის განმავლობაში მან დაიკლო 15 კგ. ახლა კი ოლგა - ბედნიერი ცოლი და ორი შვილის დედა - იზიარებს თავის გამოცდილებას და აბონენტებს აკისრებს პოზიტივს. პირადი ოჯახის ფოტოები შერწყმულია ჯანსაღი საკონდიტრო ნაწარმის, ნაყინის და წონის დაკლების რჩევებით.
აბონენტების რაოდენობა: 885 000, ინსტაგრამი - ტუტი.
@HOWTOGREEN
გვერდი წარმოადგენს ცხოვრების ჯანსაღი წესის სახელმძღვანელოს: სპორტი, სილამაზე, კვება. უახლესი გამოკვლევები და ცხოვრების ჯანსაღი სიახლეები ავსებს ექსპერტების მოსაზრებებს და ნათელ სურათებს.
აბონენტების რაოდენობა: 55 500, ინსტაგრამი - ტუტი
@Salatshop ♡ შენ
ოლია მალიშევამ თავისი ანგარიში მიუძღვნა ცხოვრების ჯანსაღ წესს, დეტოქსიკაციას, სიცოცხლისუნარიანობას და სილამაზეს. აქ ნახავთ შაქრისა და ფქვილის გარეშე კერძების რეცეპტებს, ჯანსაღ დესერტებს, სმუზის, წვენების გარეშე. და, რა თქმა უნდა, შეავსეთ ოლის ენერგია.
აბონენტების რაოდენობა - 54 200, ინსტაგრამი - ტუტი.
@LIVEUPBLOG
ჯანსაღი ცხოვრების წესის ექსპერტმა იულია კორნევამ შეიმუშავა საკუთარი პროგრამა სახელწოდებით Sugar Detox, რომელიც ადამიანებს შაქრის დამოკიდებულების დაძლევაში ეხმარება. ასევე ჯულია გთავაზობთ შაქრის საწინააღმდეგო მარათონში მონაწილეობას. ჯულიას ანგარიშში ნახავთ სმარტფონის სასარგებლო პროგრამას, ასობით ჯანსაღი და გემრიელი რეცეპტით.
აბონენტების რაოდენობა: 20, ინსტაგრამი - ტუტი.
@ SELEZNEVAKS
ქსენია სელესნევა - დიეტოლოგი, გასტროენტეროლოგი, სამედიცინო მეცნიერებათა კანდიდატი. თავის გვერდზე იგი იზიარებს მოსაწყენი საუზმეების, სასარგებლო დანამატებისა და წესების მაგალითებს, რომლებსაც უნდა დაიცვან ისინი, ვისაც ზედმეტი კილოგრამების მოშორება სურთ.
აბონენტების რაოდენობა: 22 100, ინსტაგრამი - ტუტი.
@დეტოქსიკატი
ეკატერინა კოვალმა საკუთარი წმენდის კურსი შექმნა და საკუთარ ცოდნას ინსტაგრამზე ავრცელებს. უფრო მეტიც, კატერინა გვთავაზობს, თავი დაეღწია არა მხოლოდ ტოქსიკური საკვებისგან, არამედ ტოქსიკური ფიქრებისგან. პრინციპი, რომელსაც იგი ამტკიცებს: ”როდესაც საკვები და სიცოცხლე არის სილამაზე, სიმსუბუქე და სიამოვნება”
აბონენტების რაოდენობა: 12 800, ინსტაგრამი - ტუტი.