საკვები ტემპერატურის შესამცირებლად

მაღალი სიცხე მრავალი დაავადების სიმპტომია. თავის ტკივილს, შემცივნებას, სხეულის ტკივილს და ძალის დაკარგვას თან ახლავს, მას უამრავ დისკომფორტს მოაქვს ადამიანი, რომელიც, ამავდროულად, ყველანაირად ცდილობს მის შემცირებას. მიუხედავად ამისა, ექიმები და მეცნიერები ამტკიცებენ, რომ ეს ყოველთვის არ არის მიზანშეწონილი. და ისინი დეტალურად განმარტავენ რატომაც მათ მრავალრიცხოვან პუბლიკაციებში. და ისინი ასევე ანიჭებენ მათ სპეციალური პროდუქტების ჩამონათვალს, რომლებსაც შეუძლიათ, თუ არა მისი დამხობა, მაშინ მაინც შეამსუბუქონ პაციენტის მდგომარეობა.

რა უნდა იცოდეთ ტემპერატურის შესახებ

სხეულის ტემპერატურა 36-37 ° C- ზე მაღლა ითვლება. აღზრდის პროცესში, სანამ პიკს მიაღწევს და შეჩერდება, ადამიანი გრძნობს სიცივის შეგრძნებას, თუმცა თვითონაც ცეცხლი ეკიდება. და ცოტამ თუ იცის, რომ 36,6 ° C არ არის სტანდარტი. უფრო მეტიც, დამოკიდებულია დროზე ან სხვადასხვა ფაქტორზე, მაგალითად ვარჯიშზე, საკვების მიღებაზე ან ძილზე, ეს შეიძლება შეიცვალოს და ეს აბსოლუტურად ნორმალურია. როგორც წესი, სხეულის ყველაზე მაღალი ტემპერატურა ხდება საღამოს 6 საათზე, ხოლო ყველაზე დაბალი დილის 3 საათზე.

ჩვენი იმუნური სისტემა ტემპერატურის ამაღლებით ცდილობს ინფექციის წინააღმდეგ ბრძოლას. მისი მუშაობის მექანიზმი საკმაოდ მარტივია: ასეთი ზრდა იწვევს მეტაბოლიზმის დაჩქარებას, რაც, თავის მხრივ, ხელს უწყობს სისხლში პათოგენური ორგანიზმების განადგურებას.

თუ ადამიანი ჯანსაღი ცხოვრების წესს წარმართავს, ის წარმატებას მიაღწევს. ამასთან, ტემპერატურა ზოგჯერ შეიძლება ძალიან სწრაფად გაიზარდოს. ეს არის სერიოზული პრობლემა, რამაც შეიძლება გართულებები გამოიწვიოს. ამ შემთხვევაში მნიშვნელოვანია სიცხის დამწევის დროული მიღება და მოხმარებული სითხის რაოდენობის გაზრდა. ეს საშუალებას მოგცემთ სწრაფად დაამყაროთ თერმორეგულაცია.

ყოველთვის საჭიროა ტემპერატურის დაწევა

დასავლელი თერაპევტების აზრით, თუ ტემპერატურა ოდნავ მოიმატა, არ უნდა ჩამოიყვანოთ იგი. მართლაც, ამ ეტაპზე იმუნური სისტემა წარმატებით ანეიტრალებს დაავადების პროვოცირებულ ბაქტერიებსა და ვირუსებს. სასურველია სიცხის დამწევის მიღება მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ასეთ ცვლილებებს დისკომფორტი მოაქვთ. და ასევე, თუ თერმომეტრზე გადააჭარბა 38 ° C ნიშანს. ამ დროიდან ის შეწყვეტს უმნიშვნელოდ და მოითხოვს სასწრაფო ჩარევას გარედან. მიღებული ინდიკატორების შემოწმება საჭიროა ყოველ რამდენიმე საათში.

სხვათა შორის, 38 ° C ნიშანია მხოლოდ იმ ტემპერატურისთვის, რომელიც იზომება პირში. თუ ადამიანი მიჩვეულია თერმომეტრის დაჭერას მკლავის ქვეშ, უნდა ჩამოიწიოთ იგი 0,2-0,3 ° C- ით და უფრო ადრე დაიწყოთ სიცხის დამწევის მიღება.

არავითარ შემთხვევაში არ უნდა უგულებელყოთ მაღალი ტემპერატურა ბავშვებში. მას შეუძლია გამოიწვიოს ფებრილური კრუნჩხვების, ან მათში ფებრილური კრუნჩხვების განვითარების პროვოცირება. ყველაზე ხშირად, ისინი 6 თვის ასაკში - 5 წლის ასაკში ჩნდებიან და შეიძლება განმეორდეს შემდგომი დაავადებებით, რომელსაც თან ახლავს მაღალი სიცხე.

იკვებება ტემპერატურაზე

სწრაფი გამოჯანმრთელების მიზნით, ექიმები რეკომენდაციას იძლევიან რამდენიმე რჩევის გათვალისწინებით, კერძოდ:

• გაზრდის სითხის მიღებას დაავადების დროს. ეს შეიძლება იყოს წყალი ან წვენი, თუ ისინი მთვრალი არიან ყოველ სამ საათში თითო ჭიქა. ისინი ხელს შეუწყობენ არა მხოლოდ ტემპერატურის მომატების შეკავებას, არამედ სხეულის გაჯერებას ვიტამინებით და გაზრდის მის დაცვას (წვენის შემთხვევაში).
• ჭამე უფრო ახალი ხილი… ისინი სწრაფად შეიწოვება და ამდიდრებენ სხეულს სასარგებლო ნივთიერებებით. მიუხედავად ამისა, მაინც უკეთესია ყურძენზე, ვაშლზე, ფორთოხალზე, ატმაზე, ლიმონზე და ანანასზე გაამახვილოთ ყურადღება. მაგრამ უმჯობესია უარი თქვან დაკონსერვებულ საკვებზე. ისინი მდიდარია კონსერვანტებით, რამაც შეიძლება მხოლოდ გააუარესოს მდგომარეობა.
• სასარგებლოა ძალიან მაღალ ტემპერატურაზე გადახვიდეთ ადვილად ასათვისებელ საკვებზე… ეს შეიძლება იყოს ორთქლზე მომზადებული ბოსტნეული, ბოსტნეულის სუპები, შვრიის ფაფა, მოხარშული კვერცხი, იოგურტი და ა.შ. სხეული ენერგიით გაჯერებული, ისინი მაინც სწრაფად შეიწოვება, ინარჩუნებს ძალას ინფექციასთან საბრძოლველად.

ყველაზე მაღალი 14 მაღალი ტემპერატურის საკვები

მწვანე ჩაი ან წვენი. მათი შეცვლა შეგიძლიათ წყლით, კომპოტით და მავნე სოდათაც კი, როგორც ერთ-ერთმა ბავშვთა ცნობილმა ექიმმა თქვა. დიდი რაოდენობით სითხის მიღება არის წარმატების გასაღები მაღალ ტემპერატურასთან ბრძოლაში. ეს მიზანშეწონილია მაშინაც კი, როდესაც სიცხის დამწევი საშუალებები მიიღეთ, მით უმეტეს, რომ ეს უკანასკნელი განსაკუთრებით ეფექტურია საკმარისი რაოდენობის სითხის კომბინაციაში. ეს აიხსნება იმით, რომ ის საშუალებას გაძლევთ ეფექტურად გაწმინდოთ ორგანიზმი ტოქსინებისაგან და დაამყაროთ თერმორეგულაციის პროცესები. ის ასევე ხელს უშლის ვირუსებისა და ბაქტერიების გამრავლებას, რომლებიც ამცირებენ გაუწყლოებულ უჯრედებს.

ციტრუსი. ფორთოხალი და ლიმონი უაღრესად მდიდარია C ვიტამინით. ის პასუხისმგებელია იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაზე და ეხმარება ორგანიზმს უფრო სწრაფად გაუმკლავდეს ინფექციას. გარდა ამისა, ლიმონი საშუალებას გაძლევთ დაიბრუნოთ დაკარგული მადა და ათავისუფლებს გულისრევას. არსებობს მოსაზრება, რომ 1 გრეიფრუტს, 2 ფორთოხალს ან ნახევარ ლიმონს შეუძლია შეამციროს ტემპერატურა 0,3 - 0,5 ° C. მიუხედავად ამისა, ისინი ნებადართულია მხოლოდ იმ შემთხვევაში, თუ ტემპერატურის ზრდის მიზეზი არ არის ყელის ტკივილი. პირველ რიგში, ისინი აღიზიანებენ მას. და, მეორეც, ისინი ქმნიან ხელსაყრელ პირობებს პათოგენური ორგანიზმების განვითარებისათვის.

ბასილი. მას აქვს ბაქტერიციდული, სოკოვანი და სადეზინფექციო თვისებები და ბევრ ქვეყანაში ითვლება ბუნებრივ ანტიბიოტიკად. უფრო მეტიც, ის არა მხოლოდ გამორიცხავს ცხელებას, არამედ პირდაპირ მოქმედებს მისი წარმოშობის მიზეზზე, ეხმარება სხეულს უფრო სწრაფად განკურნებაში.

Ქიშმიში. უცნაურად საკმარისია, მაგრამ ეს არის გამხმარი ყურძენი, რომელიც ეფექტურად ებრძვის მაღალ ტემპერატურას. იგი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ვიტამინ C- ს, რომელსაც შეუძლია გაზარდოს ორგანიზმის თავდაცვა.

ორეგანო (ორეგანო). იგი გამოიყენება ჩინურ მედიცინაში. ის აქვეითებს ცხელებას, ათავისუფლებს გულისრევას და საჭმლის მონელებას. იგი ასევე გამოიყენება რესპირატორული და ყელის დაავადებების სამკურნალოდ.

ნახ. იგი შეიცავს უამრავ წყალს (სხვადასხვა წყაროს თანახმად, 40 – დან 90% –მდე), რომელიც საჭიროა ამ პერიოდში, სწრაფად მონელდება და ხელს უშლის დიარეას.

ბოსტნეულის წვნიანი არის შესანიშნავი გამაგრილებელი და ადვილად ასათვისებელი კერძი. ექიმები გვირჩევენ, რომ მას აუცილებლად დაამატოთ სტაფილო და ერთი კბილი ნიორი. ისინი ხელს უწყობენ მეტაბოლიზმის დაჩქარებას და იმუნიტეტის ამაღლებას.

Მოხარშული კარტოფილი. ის სწრაფად მონელდება და ხელს უშლის დიარეას. და მასში შავი პილპილი და მიხაკი, ეს კერძი განსაკუთრებით ეფექტურია გაციებისა და ხველების დროს, თუ მათ თან ახლავს ტემპერატურა.

ვაშლი. დღეში 1 ვაშლი გაჯერებს ორგანიზმს სითხით, ასევე მრავალი ვიტამინითა და მინერალით, მათ შორის რკინით, რაც აუცილებელია ნორმალური ჰემოგლობინის დონის შესანარჩუნებლად და კარგი იმუნიტეტისთვის.

მოხარშული კვერცხი, სასურველია მწყერი. ისინი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას საკვებ ნივთიერებებს, ზრდის სხეულის დაცვას და ადვილად შეიწოვება.

რძე და რძემჟავა პროდუქტები. ეს არის კალციუმის წყარო, რომელიც აუცილებელია ტემპერატურის პირობებში აღდგენისთვის. თუ შესაძლებელია, ჯობია თქვენს რაციონში ცოცხალი იოგურტი ან ბიოკეფირი დაამატოთ. სინამდვილეში, ეს არის პრობიოტიკები, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან ნაწლავების ჯანმრთელობაზე. მაგრამ სწორედ მასზეა დამოკიდებული იმუნიტეტი. 2009 წლის ივლისში ჟურნალში Pediatrics გამოჩნდა საინტერესო პუბლიკაცია, სადაც ნათქვამია, რომ ბოლო კვლევის შედეგად დადგინდა, რომ „პრობიოტიკები ძალზე ეფექტურია ცხელებისა და ხველის სამკურნალოდ. უფრო მეტიც, ისინი მოქმედებენ როგორც ანტიბიოტიკი ბავშვებზე. ” მაგრამ მუდმივობა აქ მნიშვნელოვანია. კვლევებში მონაწილეობდნენ 3-დან 5 წლამდე ბავშვები, რომლებიც მიირთმევდნენ ცოცხალ იოგურტს 6 თვის ან მეტი ხნის განმავლობაში.

შვრიის ფაფა. ეს არის ძალიან ნოყიერი და ჯანსაღი. სხეულის კალიუმის, გოგირდის, ნატრიუმის, მაგნიუმის, ფოსფორის და სხვა ნივთიერებებით გაჯერება ხელს უწყობს სხეულის გაძლიერებას და სწრაფ გამოჯანმრთელებას.

ქათმის ბულიონი. ეს არის სითხისა და ცილის წყარო, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის მაღალ ტემპერატურაზე. სხვათა შორის, მუჭა ბოსტნეული ასევე ანიჭებს მას ანტიოქსიდანტურ თვისებებს, რის წყალობით ის განსაკუთრებით სასარგებლო ხდება დასუსტებული იმუნური სისტემისთვის.

ჯანჯაფილი. ბევრია დაწერილი ამ ძირეული ბოსტნეულის შესახებ და არის ამის ახსნა, რადგან მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო და ძლიერი დიაფორეზული თვისებები და ეხმარება სხეულს გაუმკლავდეს ინფექციას, ეფექტურად ამცირებს ტემპერატურას ამავე დროს. ყველაზე ხშირად ისინი სვამენ ჩაის კოჭასთან ერთად. მაგრამ ის სასარგებლოა მხოლოდ დაბალ ტემპერატურაზე (37 ° C). თუ ის 38 ° C ან მეტია, კოჭა უკუნაჩვენებია!