კუნელის პიურეს ინგრედიენტები
| კუნელი | 1000.0 (გრამი) |
| წყლის | 2.0 (მარცვლეულის მინა) |
მომზადების მეთოდი
მოათავსეთ კუნელის ნაყოფი მომწიფებისთვის ერთი დღის განმავლობაში, კარგად გარეცხეთ, მოათავსეთ ქვაბში წყლით და მოხარშეთ სანამ არ დარბილდება და ადუღდება. გახეხეთ მოხარშული ხილი საცერში, ჩაალაგეთ მომზადებული მასა სტერილურ შუშის ქილებში.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 29.9 კკალ | 1684 კკალ | 1.8% | 6% | 5632 გ |
| ნახშირწყლები | 8 გ | 219 გ | 3.7% | 12.4% | 2738 გ |
| წყალი | 38.8 გ | 2273 გ | 1.7% | 5.7% | 5858 გ |
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 7700 მკგ | 900 მკგ | 855.6% | 2861.5% | 12 გ |
| რეტინოლი | 7.7 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი C, ასკორბული | 22 მგ | 90 მგ | 24.4% | 81.6% | 409 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 1.1 მგ | 15 მგ | 7.3% | 24.4% | 1364 გ |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 29,9 კკალ.
კუნელის პიურე მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 855,6%, ვიტამინი C - 24,4%
- ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
- ვიტამინი C მონაწილეობს რედოქს რეაქციებში, იმუნური სისტემის ფუნქციონირებაში, ხელს უწყობს რკინის შეწოვას. დეფიციტი იწვევს ღრძილების მოშლას და სისხლდენას, ცხვირის სისხლდენას სისხლის კაპილარების გამტარიანობის და სისუსტის გამო.
კალორიული შემცველობა და რეცეპტის ქიმიური შემადგენლობა 100 გრ კუნელის პიურეზე
- 53 კკალ
- 0 კკალ
Tags: როგორ მოვამზადოთ, კალორიების შემცველობა 29,9 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, კუნელის პიურე, რეცეპტი, კალორია, საკვები ნივთიერებები