თაფლი - კალორიების შემცველობა და ქიმიური შემადგენლობა

შესავალი

მაღაზიაში საკვები პროდუქტების არჩევისას და პროდუქტის გარეგნობისას აუცილებელია ყურადღება მიაქციოთ მწარმოებლის შესახებ ინფორმაციას, პროდუქტის შემადგენლობას, კვების ღირებულებას და შეფუთვაზე მითითებულ სხვა მონაცემებს, რაც ასევე მნიშვნელოვანია მომხმარებლისთვის.

პროდუქტის შემადგენლობის შეფუთვაზე წაკითხვისას შეგიძლიათ ბევრი რამ შეიტყოთ იმის შესახებ, თუ რას ვჭამთ.

სწორი კვება არის მუდმივი მუშაობა საკუთარ თავზე. თუ თქვენ ნამდვილად გსურთ მხოლოდ ჯანსაღი საკვების მიღება, ეს არამარტო ნებისყოფას, არამედ ცოდნას მიიღებს - სულ მცირე, უნდა ისწავლოთ იარლიყების წაკითხვა და მნიშვნელობების გაგება.

შემადგენლობა და კალორიების შემცველობა

კვების ღირებულებაშინაარსი (100 გრამზე)
კალორია328 კკალ
ცილები0.8 გ
ცხიმები0 გ
ნახშირწყლები80.3 გ
წყალი17.4 გ
ოპტიკურ0 გ
ორგანული მჟავები1.2 გ
გლიკემიური ინდექსი80
კალორიული 1 ჩაის კოვზი: 30 კკალ 1 სუფრის კოვზი: 98 კალორია

ვიტამინები:

ვიტამინებიქიმიური სახელიშინაარსი 100 გრამშიყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი
ვიტამინი Aრეტინოლის ექვივალენტი0 mcg0%
ვიტამინი B1თიამინის0.01 მგ1%
ვიტამინი B2Riboflavin0.03 მგ2%
ვიტამინი Cასკორბინის მჟავა0 მგ0%
ვიტამინი Eტოკოფეროლი0 მგ0%
ვიტამინი B3 (PP)Niacin0.4 მგ2%
ვიტამინი B5Პანტოთენური მჟავა0.13 მგ3%
ვიტამინი B6პირადინონი0.1 მგ5%
ვიტამინი B9ფოლიუმის მჟავა15 მკგ4%

მინერალური შემცველობა:

მინერალებისშინაარსი 100 გრამშიყოველდღიური მოთხოვნილების პროცენტი
კალიუმის36 მგ1%
კალციუმის14 მგ1%
მაგნიუმი3 მგ1%
ფოსფორის18 მგ2%
ნატრიუმის10 მგ1%
რკინის0.8 მგ6%
იოდის2 მგ1%
თუთია0.09 მგ1%
სპილენძის60 mcg6%
გოგირდის1 მგ0%
ფლორიდი100 mcg3%
მანგანუმის0.03 მგ2%

ყველა პროდუქტის სიაში დაბრუნება - >>>

დასკვნა

ამრიგად, პროდუქტის სარგებლიანობა დამოკიდებულია მის კლასიფიკაციაზე და თქვენს საჭიროებაზე დამატებითი ინგრედიენტების და კომპონენტების მიმართ. მარკირების უსაზღვრო სამყაროში რომ არ დაიკარგოთ, არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ ჩვენი დიეტა უნდა ეფუძნებოდეს ახალ და დაუმუშავებელ საკვებს, როგორიცაა ბოსტნეული, ხილი, მწვანილი, კენკრა, მარცვლეული, პარკოსნები და შემადგენლობა, რომლის სწავლა არ არის საჭირო. ასე რომ დაამატეთ მეტი ახალი საკვები თქვენს დიეტას.

დატოვე პასუხი