ჰოო, შვებულება! სხეულის მომზადება გარუჯვისთვის

მზე კარგიცაა და მავნეც ჩვენი ორგანიზმისთვის. მცხუნვარე მზის ქვეშ ხანგრძლივმა ყოფნამ შეიძლება გაამწვავოს ძველი დაავადებები და შეიძინოს ახლები, მაგრამ ზომიერი მზის აბაზანების მიღებისას ორგანიზმი საკმაოდ სერიოზულ სარგებელს იღებს. მცირე რაოდენობით მზე აძლიერებს იმუნურ სისტემას, ზრდის ფიზიკურ და გონებრივ გამძლეობას, ხელს უწყობს ცილების, ცხიმების, ასკორბინის მჟავას და ვიტამინების E და D ათვისებას. სხვათა შორის, მზე D ვიტამინის ერთადერთი წყაროა. მაგრამ არ უნდა მიჰყევით ადამიანების მაგალითს, რომლებიც დილით მოდიან სანაპიროზე და საღამოს ბრუნდებიან. ზომა არის ყველაფერი.

მაშ, როგორ ამზადებთ სხეულს რუჯისთვის?

ამოიღეთ მკვდარი უჯრედები

რეგულარული აქერცვლა უნდა გაკეთდეს სეზონის მიუხედავად, მაგრამ განსაკუთრებით მზის აბაზანების მიღებამდე. არ გინდა სახლში წვრილმანი რუჯით მისვლა, არა? გარდა ამისა, ჯანსაღი, მბზინავი კანი უფრო სასიამოვნოა შეხებისა და შესახედაობისთვის. ამიტომ, განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ პილინგის რბილი ფუნჯებით, სარეცხი ტილოებით და ბუნებრივი სკრაბებით, რაც არ დააზიანებს თავად კანს, არამედ გახდის მას გლუვს და რბილს.

უმარტივესი სკრაბი, რომელიც კარგად შლის მკვდარ უჯრედებს, შეგიძლიათ გააკეთოთ სახლში. ნახევარი ჭიქა ჩვეულებრივი თეთრი შაქარი შეურიეთ ორ სუფრის კოვზ ზეითუნის ან ქოქოსის ზეთს. შეიზილეთ კანი 10-15 წუთის განმავლობაში, ჩამოიბანეთ თბილი წყლით. ზეთი კანზე დარჩება, მაგრამ შეგიძლიათ ჩამოიბანოთ საპნით ან შხაპის გელით და წაისვით დამატენიანებელი.

გააკეთეთ ეპილაცია სწორად

ზაფხულში, კაცობრიობის ქალი ნახევარი მიმართავს არასასურველი თმების მოსაშორებლად სხვადასხვა ხერხს. მანქანით გაპარსვის შემდეგ თმა უფრო სწრაფად იზრდება, ამიტომ დღესასწაულების წინ ქალები ამჯობინებენ დეპილაციას. მაგრამ თუ ამას სახლში აკეთებთ და გსურთ თავიდან აიცილოთ ისეთი უსიამოვნო შედეგები, როგორიცაა გაღიზიანება ან ჩხვლეტა, იზრუნეთ კანის სათანადო მოვლაზე.

ეპილაციის შემდეგ კანს უნდა დაუთმოთ გამოჯანმრთელების დრო და არა დაუყოვნებლივ წახვიდეთ მზის აბაზანების მისაღებად. ეპილაცია უმჯობესია მზეზე გასვლამდე 1-2 დღით ადრე მაინც გაკეთდეს, რადგან ფოლიკულები მიდრეკილია გაღიზიანებისკენ და კანი შეიძლება იყოს მგრძნობიარე სიცხის მიმართ. ცვილის შემდეგ წაისვით დამამშვიდებელი ზეთი ან კრემი და მზის აბაზანების დროს აუცილებლად გამოიყენეთ ზეთზე დაფუძნებული მზისგან დამცავი საშუალება.

არჩევა სწორი საკვები

გარუჯვისთვის კანის ყოველგვარი მომზადება შეიძლება გაფუჭდეს, თუ არ დაიცავთ კანს ულტრაიისფერი გამოსხივებისგან, რომელიც განსაკუთრებით ძლიერია ზაფხულში. გასაკვირია, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაიცვათ თავი არა მხოლოდ კრემებითა და ლოსიონებით, არამედ სწორი საკვებით.

– ამბობს დოქტორი, დერმატოლოგიის ასისტენტ პროფესორი ჯესიკა ვუ.

კვლევის თანახმად, მოხარშული პომიდორი მდიდარია ლიკოპენით, ანტიოქსიდანტით, რომელიც ეხმარება ებრძვის ულტრაიისფერ სხივებს და სიწითლესა და შეშუპებას. თუ გეგმავთ დიდი დროის გატარებას გარეთ, მიირთვით მეტი ტომატის სოუსი, შემწვარი პომიდორი და პომიდვრის შემცველი სხვა საკვები. მაგრამ გახსოვდეთ, რომ ეს არ არის მზისგან დამცავი კრემის შემცვლელი.

განვკურნოთ აკნე

ცხელ ამინდში სხეულზე გამონაყარი შეიძლება იყოს უფრო პრობლემატური ვიდრე აკნე სახეზე. სხეულზე გამონაყარის მოგვარების გზა იგივეა, რაც სახეზე: საჭიროა ნაზად გაიწმინდოთ კანი, დაამუშავოთ სალიცილის მჟავით შემცველი პროდუქტებით, რაც ხელს უწყობს კანის მკვდარი უჯრედების მოცილებას და სპეციალური კრემის წასმა.

მაგრამ სახლის მკურნალობამ შეიძლება გააძლიეროს ისედაც უსიამოვნო პრობლემა. საუკეთესო ვარიანტია დერმატოლოგთან ვიზიტი და გამოცდილ სპეციალისტთან კონსულტაცია. შეიძლება დაგინიშნოთ არა მხოლოდ კრემები და მალამოები, არამედ მედიკამენტები და პროცედურები.

დაიწყეთ ცელულიტთან ბრძოლა

კარგი ამბავი ის არის, რომ ზოგიერთ პროდუქტს შეუძლია აღმოფხვრას არასასურველი ხვრელები და არათანაბარი ცელულიტი. ცუდი ამბავი: ისინი სამუდამოდ არ მოიშორებენ ცელულიტს. ერთადერთი, რაც შეგიძლიათ გააკეთოთ, არის მუდმივად იმუშაოთ პრობლემურ სფეროებზე. გამოიყენეთ სკრაბები, განსაკუთრებული ყურადღება მიაქციეთ "ფორთოხლის ქერქს". ყველაზე ეფექტური საშუალებაა დაფქული ყავა, რომელიც შეიძლება შეურიოთ ზეთს და შხაპის გელს და შეიზილოთ სხეულში ამ სკრაბით. მაგრამ არ დაგავიწყდეთ ასეთი სკრაბების შემდეგ კანის დატენიანება.

ცელულიტი ასევე მცირდება რეგულარული სპორტით, დიდი რაოდენობით წყლის დალევით, აბანოში ან საუნაში. ასევე გახსოვდეთ სწორი კვების შესახებ.

გაუფრთხილდით ფეხებს

ბევრ ქალს უხერხულია ფეხების გაღება და სანდლების ჩაცმა, ამიტომ ზაფხულშიც კი ატარებენ სპორტულ ფეხსაცმელს, ჩექმას ან ბალეტის ბინებს. თუმცა, ეს პრაქტიკა ძალიან საზიანოა ფეხებისთვის, რომლებიც იძულებულნი არიან ატარონ მჭიდრო ფეხსაცმელი. უფრო მეტიც, ზაფხულში ფეხები ხშირად შეშუპებულია, რაც იწვევს მათი მოცულობის ზრდას და, შედეგად, სიმინდის და სიმინდის ზრდას.

საუკეთესო გამოსავალია პედიკურისთვის სალონში წასვლა და ბოლოს ლამაზი, ღია და კომფორტული სანდლების ჩაცმა. მაგრამ თუ დრო არ გაქვთ სალონში წასასვლელად, მოაწესრიგეთ ფეხები სახლში. შეგიძლიათ გამოიყენოთ ძველი „მოძველებული“ ხერხი კანის აუზში ორთქლში მოსამზადებლად, ან შეგიძლიათ დაიძინოთ სპეციალურ წინდებში დამარბილებელი კრემით, რის შემდეგაც საჭიროა უხეში კანის მოცილება და ფრჩხილების და თითების დამუშავება. კიდევ ერთი ვარიანტია ფეხების უბრალოდ გულუხვად შეზეთვა კრემით ან მალამოებით, შეფუთვა მათ ჩანთებში ან ბამბის ღეროებზე და დატოვება ღამით. გაიმეორეთ პროცედურა კვირაში 2-3-ჯერ და თქვენი ფეხები გახდება რბილი და ლამაზი.

თქვენ მოამზადეთ სხეული დასასვენებლად, შეგიძლიათ სანაპიროზე წასვლა!

რამდენიც არ უნდა გინდოდეს შვებულებიდან "შოკოლადით" დაბრუნება, დაიმახსოვრე ეს მზეზე ხანგრძლივი ზემოქმედება იწვევს უამრავ დაავადებას და პრობლემას. არ გახვიდეთ მცხუნვარე მზის ქვეშ მისი მაქსიმალური აქტივობის საათებში, უმჯობესია ამის გაკეთება დილით და საღამოს. თუ წყალთან ახლოს ხართ და ზღვაში ბანაობთ, არ დაგავიწყდეთ, რომ წყალი მზეს ირეკლავს, რაც იმას ნიშნავს, რომ რისკავთ კიდევ უფრო სწრაფად და მეტად დაწვათ. ყოველ 2 საათში ერთხელ განაახლეთ მზისგან დამცავი საშუალება, დალიეთ ბევრი წყალი და ატარეთ ქუდი.

დატოვე პასუხი