შინაარსი
ქალის მენსტრუალური ციკლი: ზუსტი კალენდარი
D1-დან D14-მდე: კვერცხუჯრედი ემზადება. ეს არის ფოლიკულური ან ოვულაციური ფაზა
მენსტრუალური ციკლი იწყება მენსტრუაციის პირველ დღეს. ეს პირველი ეტაპი იწყება სისხლდენის დაწყებით, რომელიც გრძელდება საშუალოდ 1-დან 3 დღემდე (მაგრამ შეიძლება გაგრძელდეს მხოლოდ 5 დღე ან გაგრძელდეს 2 დღემდე). იმ შემთხვევაში, თუ განაყოფიერება არ მოხდება, სასქესო ჰორმონების (პროგესტერონის) დონე მკვეთრად ეცემა და საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის ზედა ფენა, სავსე სისხლით, გამოიყოფა საშოდან. სისხლდენის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში, საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი იწყებს აღდგენასესტროგენის გაზრდილი წარმოების გავლენის ქვეშ. ამ ჰორმონებს გამოიყოფა საკვერცხის ფოლიკულები, მცირე ღრუები საკვერცხის ზედაპირზე, რომელშიც კვერცხუჯრედი ვითარდება.
საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის მოცილებასთან ერთად (ასევე უწოდებენ ენდომეტრიუმს), კვლავ იწყება საშვილოსნოს მომზადების პროცესი განაყოფიერებული კვერცხუჯრედის მისაღებად. ამ ფაზის ბოლოს საკვერცხეში არსებული ფოლიკულებიდან მხოლოდ ერთი მწიფდება და გამოდევნის კვერცხუჯრედს.
რა იქნება ოვულაციის დღე?
როგორ გამოვთვალოთ ოვულაციის ზუსტი დღე? ოვულაცია ჩვეულებრივ ხდება ფოლიკულური ფაზის ბოლოს, 14-დღიანი ციკლის მე-28 დღესე.წ. luteinizing ჰორმონის (LH) პიკური სეკრეციის შემდეგ 38 საათის შემდეგ. ოვულაცია გრძელდება 24 საათი და შეესაბამება კვერცხუჯრედის გამოყოფას საკვერცხედან (მარცხნივ ან მარჯვნივ, ციკლების მიუხედავად). კვერცხუჯრედი, რომელიც კვერცხუჯრედ იქცა, შემდეგ შეიძლება განაყოფიერდეს სპერმატოზოიდით, შემდეგ ჩავიდეს ფალოპის მილში საშვილოსნოში იმპლანტაციისთვის.
გაითვალისწინეთ, რომ სექსის შემდეგ, სპერმას შეუძლია 4 დღემდე იცოცხლოს თქვენს რეპროდუქციულ ორგანოებში. ვინაიდან კვერცხუჯრედის სიცოცხლის ხანგრძლივობა დაახლოებით 24 საათია, თქვენი წარმატების შანსები ვრცელდება ოვულაციის გარშემო დაახლოებით 4 დღემდე.
D15-დან D28-მდე: იმპლანტაცია მზადდება. ეს არის ლუტეალური, პოსტოვულატორული ან პროგესტაციური ფაზა
ოვულაციის შემდეგ, საკვერცხე გამოყოფს სხვა ჰორმონს, პროგესტერონის. მისი გავლენით საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი სქელდება და სისხლძარღვები ტოტდება, რაც ამზადებს გარსს განაყოფიერების შემთხვევაში ემბრიონის მისაღებად.
თუ არ მოხდა განაყოფიერება, საკვერცხის ნაწილი, რომელიც გამოყოფს პროგესტერონს, რომელსაც ეწოდება ყვითელი სხეული, ატროფირდება 14 დღის შემდეგ. შემდეგ პროგესტერონის დონე მკვეთრად ეცემა და იწვევს საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის დესკვამაციას და ევაკუაციას. ეს არის წესები, რომლებიც აღნიშნავს ახალი ციკლის დაწყებას.
მენსტრუალური ციკლი: და ორსულობის შემთხვევაში?
თუ არსებობს განაყოფიერება, ესტროგენისა და პროგესტერონის წარმოება გრძელდება და საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი კიდევ უფრო სქელდება. შემდეგ განაყოფიერებულ კვერცხუჯრედს შეუძლია იმპლანტაცია მოახდინოს საშვილოსნოს ლორწოვან გარსში, რომელიც არ იშლება და არ იწვევს მენსტრუაციას. ეს არის იმპლანტაცია, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ორსულობის დასაწყისი. ეს იმპლანტაცია ხდება ოვულაციის შემდეგ 6 დღის შემდეგ. ორსულობა ვლინდება ჰორმონების დონეებით, რომლებიც ძალიან განსხვავდება ქალის მენსტრუალური ციკლისგან.
გრძელი, მოკლე, არარეგულარული: მენსტრუალური ციკლები სხვადასხვა ხანგრძლივობით
იმისათვის, რომ ეს იყოს მარტივი და ზუსტი მითითება, მენსტრუაციის დღე ციკლის პირველი დღეა. მისი ხანგრძლივობის დასათვლელად, ამიტომ მიდიხართ მომდევნო მენსტრუაციის წინა დღემდე. რა არის ციკლის "ნორმალური" ხანგრძლივობა? როგორც პატარა ანეგდოტი, ჩვენ ვიყენებთ 28-დღიან მენსტრუალურ ციკლს მთვარის ციკლის მიმართ, რომელიც გრძელდება 28 დღე. აქედან მოდის ჩინური გამოთქმა, როდესაც მენსტრუაცია გაქვთ: „მე მაქვს ჩემი მთვარეები“. თუმცა, მენსტრუალური ციკლის ხანგრძლივობა შეიძლება განსხვავდებოდეს ქალებში და ცხოვრების პერიოდებს შორის. არის 28 დღეზე მოკლე ციკლები, ციკლები უფრო გრძელი და თუნდაც ციკლები ოვულაციის გარეშე, ან ანოვულატორული.
ზოგიერთი ციკლი შეიძლება იყოს შეწუხებული. ასევე შეიძლება მოხდეს, რომ თქვენი პერიოდები გაქრეს ფსიქოლოგიური ტრავმის ან წონის მნიშვნელოვანი დაკლების შედეგად. თუ ეჭვი ეპარება, ნუ დააყოვნებთ თქვენთან საუბარს ექიმი, ბებიაქალი ან გინეკოლოგი.
ტემპერატურა და ქალის მენსტრუალური ციკლი
ტემპერატურა იცვლება მთელი ციკლის განმავლობაში. ფოლიკულური ფაზის დროს ის 37°C-ზე დაბალია და ოდნავ განსხვავდება. ოვულაციის დაწყებამდე ის ეცემა და ციკლის ყველაზე დაბალ წერტილშია. შემდეგ, ის კვლავ იზრდება, ხშირად 37 ° C-ზე მაღლა და რჩება ამ დონეზე მენსტრუალური ციკლის ბოლო ფაზის განმავლობაში. როდესაც არ ხდება განაყოფიერება, ტემპერატურა ეცემა ნორმალურ დონემდე, მენსტრუაციის დაწყებამდე. ორსულობის შემთხვევაში თერმული პლატო გრძელდება.
რომელი აპლიკაცია გამოვთვალოთ თქვენი მენსტრუალური ციკლი?
თქვენი მენსტრუალური ციკლის გასარკვევად, ახლა არის სმარტფონის აპლიკაციები, რომლებიც დაგეხმარებათ. იგი მიუთითებს მისი ბოლო მენსტრუაციის თარიღზე და შესაძლოა სხვა კრიტერიუმებზე, როგორიცაა საშვილოსნოს ყელის ლორწოს დაკვირვება, ოვულაციის ტესტების გამოყენება ან შესაძლო პრემენსტრუალური სინდრომის სიმპტომები (მკერდის ტკივილი, გუნება-განწყობა, წყლის შეკავება, თავის ტკივილი...). მოდი, კონკრეტულად მოვიყვანოთ Clue, Glow, Natural Cycles, Flo ან Menstrual Perio Tracker, u ისევ ევა. გაითვალისწინეთ, რომ ისინი ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას თქვენი ციკლის ნავიგაციისთვის, დაორსულების მცდელობისა და მისი ნაყოფიერი პერიოდის იდენტიფიცირებისთვის ან ორსულობის თავიდან აცილების მცდელობით ოვულაციის თარიღის გარშემო აბსტინენციის გზით.