როგორ მოვახდინოთ ღვიძლის დეტოქსიკაცია (და წონაში)

ჯანსაღი ორგანიზმისთვის დროდადრო საჭიროა გარკვეული ორგანოების დეტოქსიკაცია. ჩვენ არ ვიცით, ტოქსინები ჩვენს ორგანოებში გროვდება. დღეს მე გეპატიჟებით გაიგოთ როგორ გაასუფთავეთ თქვენი ღვიძლი. თუ დაიცავთ ამ რჩევებს, აღმოაჩენთ, რომ ღვიძლის დეტოქსიკაცია ასევე გეხმარებათ წონის დაკლებაში.

ეს რჩევები მარტივი, ბუნებრივი და ეფექტურია. მაგრამ თქვენი სხეულისთვის სარგებელი ბევრი იქნება. გარდა ამისა, არსებობს მრავალი გზა თქვენი ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის. ამიტომ არის რაღაც ყველასთვის.

რატომ უნდა მოახდინო ღვიძლის დეტოქსიკაცია?

ღვიძლი დიდ სამსახურს უწევს ჩვენს ორგანიზმს. ამიტომ ძალიან მნიშვნელოვანია მასზე ზრუნვა და დარწმუნდეთ, რომ ის ჯანმრთელია. ის ამუშავებს ნაწლავების მიერ შეწოვილ საკვებ ნივთიერებებს, რათა ისინი უფრო ეფექტურად შეიწოვება. ღვიძლი ასევე აბალანსებს სისხლის შემადგენლობას სისხლში ცილების, შაქრისა და ცხიმის რაოდენობის მართვით.

ღვიძლი ასევე გამოიყენება მინერალების, A ვიტამინისა და რკინის შესანახად. ამის გარეშე ჩვენ ვერ შევძლებთ ჩვენი ორგანიზმიდან ტოქსინების ამოღებას, როგორიცაა ბილირუბინი ან ამიაკი. თუ ღვიძლი გამართულად არ მუშაობს, მას არ შეუძლია გაანადგუროს ძველი წითელი უჯრედები, როგორც ეს უნდა იყოს.

ეს ორგანო ასევე პასუხისმგებელია ქიმიკატების გამომუშავებაზე, რომლებიც ხელს უწყობენ სისხლის სწორად შედედებას. და რაც მთავარია, ღვიძლი გამოიყენება ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების დასაშლელად და მეტაბოლიზებისთვის.

რა არ უნდა გააკეთოთ დეტოქსიკაციის პერიოდში

ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის, თქვენ უნდა მოერიდოთ ორგანიზმში ტოქსინების დამატებას. თქვენ ასევე უნდა მოერიდოთ გარკვეულ საკვებს. აქ არის მცირე ჩამონათვალი, რაც თავიდან უნდა იქნას აცილებული

• თამბაქოს
• ტკბილეული
• Ხორცი
• Ალკოჰოლი
• Cheese
• Milk
• შოკოლადი
• კვერცხი
• პური
• ყავა
• საკვები დანამატები

დალიეთ ბევრი სითხე

ტოქსინების აღმოფხვრის საიდუმლო არის უამრავი სითხის დალევა. თქვენ, რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დალიოთ წყალი, მაგრამ ეფექტი კიდევ უფრო ეფექტურია წვენებით, მცენარეული ჩაით და ბულიონებით. გარდა ამისა, ყველა სახის ეს პრეპარატები ასევე დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.

აქ მოცემულია წვენების სია, რომლებიც დაგეხმარებათ ღვიძლის დეტოქსიკაციაში და წონაში დაკლებაში დაგეხმარებათ.

• სტაფილოს წვენი. გარეცხეთ სტაფილო და მოათავსეთ წვენსაწურში.

• ვაშლის წვენი. შეგიძლიათ აურიოთ 1 კილოგრამი მთლიანი ვაშლი (კანი შეინახეთ) და 1 ლიმონი. თუ გსურთ, შეგიძლიათ დაამატოთ ცოტა თაფლი.

• Გრეიფრუტის წვენი. C ვიტამინით, ბუნებრივი მჟავებითა და ანტიოქსიდანტებით, რომლებსაც გრეიფრუტი შეიცავს, ის იდეალური ხილია ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის და წონის დასაკლებად.

• Ლიმონის წვენი. შეგიძლიათ დაიწყოთ ყოველ დილით ცხელი წყლისა და ნახევარი ახალი ლიმონის წვენის ნარევის დალევით. ნაღვლის გამოყოფის სტიმულირებისთვის და ღვიძლში დაგროვილი ნარჩენების მოსაშორებლად, შეგიძლიათ მიჰყვეთ შემდეგ რეცეპტს: ცივი წყლით სავსე ქვაბში მოათავსეთ 3 ლიმონი; მიიყვანეთ ადუღებამდე და ადუღეთ 3 წუთის განმავლობაში; ამოიღეთ ლიმონები და გაწურეთ; შეურიეთ ლიმონის წვენი მდუღარე წყალს. ეს ნარევი შეგიძლიათ დალიოთ დილით და კვებას შორის.

თუ თქვენ გირჩევნიათ ჩაი და მცენარეული ჩაი, აქ არის სია.

• როზმარინის ჩაი. ლიტრ ცხელ წყალში მოათავსეთ დაახლოებით თხუთმეტი გრამი გამხმარი როზმარინის ფოთოლი. გააჩერეთ დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ამოიღეთ ფოთლები. ნარჩენები აუცილებლად დარჩება, ამიტომ გირჩევთ, მცენარეული ჩაი დალევამდე გაფილტროთ.

• რძის წვერის ჩაი. შეგიძლიათ გამოიყენოთ რძის ეკლის ექსტრაქტი (2,5 გრამი) ჭიქა ცხელ წყალში. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ რძის ეკლის რამდენიმე ფოთოლი, რომელიც ცხელ წყალში დაახლოებით ათი წუთის განმავლობაში გააჩერეთ. თუ ამ მცენარეულ ჩაის აირჩევთ, გირჩევთ დალიოთ ყოველი ჭამის წინ.

• არტიშოკის ჩაი. ვირთხებზე ჩატარებულმა ლაბორატორიულმა ტესტებმა აჩვენა, რომ არტიშოკის ექსტრაქტის ინექციები ეხმარება მათ ჰეპატიტისგან დაცვას. მე არ ვთავაზობ ინექციას, არამედ არტიშოკის ფოთლებისგან დამზადებულ მცენარეულ ჩაის. დაახლოებით ათი გრამი არტიშოკის ფოთოლი დატოვეთ ნახევარ ლიტრ წყალში თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. შეგიძლიათ დალიოთ მთელი დღე, მაგრამ განსაკუთრებით ჭამის ბოლოს.

• თივის ჩაი. ჭიქა ცხელ წყალში, 2 ჩ/კ თიამი რამდენიმე წუთის განმავლობაში მოხარშეთ. გაფილტრეთ მცენარეული ჩაი და დალიეთ ერთი ჭიქა ყოველი ჭამის წინ.

• ჯანჯაფილის ჩაი. გაასუფთავეთ დაახლოებით 5 სმ ჯანჯაფილი. დაჭერით თხელ ნაჭრებად ან გახეხეთ ჯანჯაფილის ნაჭერი. 1 ლიტრი წყალი მიიყვანეთ ადუღებამდე. დაამატეთ ჯანჯაფილი და ადუღეთ დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. გადმოდგით ქვაბი ცეცხლიდან და გააჩერეთ დაახლოებით თხუთმეტი წუთის განმავლობაში. გაფილტრეთ ნარევი და სურვილისამებრ დაამატეთ თაფლი და/ან ლიმონი.

• მწვანე ჩაი. ეს, ალბათ, ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ნაზავია. მწვანე ჩაი ხელს უწყობს ღვიძლის სტიმულირებას და ათავისუფლებს დაგროვილი ცხიმებისა და ტოქსინებისგან. შეგიძლიათ შეიძინოთ მისი პაკეტები და დალიოთ ერთი ჭიქა დილით, მეორე კი შუადღისას.

მე ასევე აღმოვაჩინე ძალიან ლამაზი Youtube არხი, ჟულიენ ალერის, ნატუროპათიური ირიდოლოგის არხი. გვჯერა თუ არა, რომ ირისი ასახავს ჩვენს სულიერ მდგომარეობას და ჩვენს ჯანმრთელობას, მისი რჩევა საკმაოდ გონივრული მეჩვენება. მან გადაიღო პატარა ვიდეო რჩევებით ღვიძლის გაწმენდისთვის.

როგორც გინახავთ, თქვენი ღვიძლის დეტოქსიკაციისთვის, უბრალოდ უნდა მიჰყვეთ რამდენიმე ინსტრუქციას: არ მიირთვათ ჩამოთვლილი საკვები, არ მოწიოთ, არ მიიღოთ ალკოჰოლი ან ცხიმიანი და შაქრიანი საკვები; დალიეთ ბევრი სითხე, განსაკუთრებით მცენარეული ჩაი და ბუნებრივი წვენები.

ასევე გირჩევდი დაკავდე ფიზიკური აქტივობებით, რომლებიც ბევრს გაოფლიანებს. ოფლიანობის წყალობით თქვენ შეძლებთ ტოქსინების აღმოფხვრას და წონაში კიდევ უფრო სწრაფად დაკლებას მცენარეული ჩაის და წვენების წყალობით.

რა თქმა უნდა, არ არის რეკომენდებული ამ დეტოქსიკაციის დიეტის დაცვა, თუ ორსულად ხართ. და თუ თქვენ გაქვთ რაიმე სამედიცინო პრობლემა, მიმართეთ ექიმს სანამ დაიწყებთ.

თუ თქვენ სცადეთ ღვიძლის დეტოქსიკაცია ადრე ან გაქვთ რაიმე შეკითხვები, გთხოვთ, მომწერეთ.

ფოტო კრედიტი: graphicstock.com

წყაროები:

http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html

https://draxe.com/liver-cleanse/

http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php