მართალია, რომ პერიკონის დიეტა გაახალგაზრდავებაში გეხმარებათ?

მართალია, რომ პერიკონის დიეტა გაახალგაზრდავებაში გეხმარებათ?

ყველაზე მეტად ეძებდნენ

ადეკვატური დიეტის წყალობით შესაძლებელია შემსუბუქდეს დროთა განმავლობაში ზემოქმედება თქვენს კანზე და თქვენს სხეულზე

ყველაფერი არ არის გენეტიკა ან მკურნალობა, ხშირ შემთხვევაში საკმარისია იცოდეთ როგორ მიირთვათ სწორი დიეტა ისე, რომ დროთა განმავლობაში შედეგები არ იყოს შესამჩნევი არც შინაგანად და არც გარედან. ეს არის სადაც დოქტორი ნიკოლოზ V. პერიკონე, "ამერიკული კვების კოლეჯის" პატივცემული დიეტოლოგი, გარდა იმისა, რომ პიონერია "დაბერების საწინააღმდეგო" კვებასა და სუპერ საკვებზე (ანთების საწინააღმდეგო და ანტიოქსიდანტი).

ამ შექებულმა ექიმმა გამოიგონა ფორმულა, რომლის გაგებაც ყველას სურს: როგორ ხარ შეინახეთ თქვენი კანი ყოველთვის კაშკაშა? კვება არის ქვაკუთხედი ეგრეთწოდებული "3 დონის გლობალური მოვლის ფილოსოფიის", რომელიც შექმნა პერიკონემ. თქვენი პროგრამის შედეგები გარეგნულად არ ჩანს, არამედ აუმჯობესებს ზოგად ჯანმრთელობას, არსებითად ზრდის ენერგიას და სარგებელს მოუტანს განწყობას. ეს "ფილოსოფია 3 დონეზე»ჯანსაღი დაბერების და ჯანსაღი კანისთვის, გარეგნობის გაუმჯობესების გარდა, ის გეხმარებათ ორგანულად იგრძნოთ თავი ცხოვრების ყველა ეტაპზე. სახეები, ისევე როგორც ევა მენდესი, გვინეტ პელტროუ ან უმა თურმანი მათ უკვე აღმოაჩინეს, რომ დაბერების პროცესის ანთების კონტროლი და შეფერხება შესაძლებელია.

რა არის პერიკონის დიეტა?

უნდა აღინიშნოს, რომ ის არ არის შემუშავებული წონის დასაკლებად, თუმცა ვინც მას მიმართა, დაიკლო უცნაური კილოგრამი, რადგან ერთ -ერთი გასაღები არის კარგი ორგანული ფუნქციონირება, რაც ხელს უწყობს ჩვენს მიღწევებს ნორმალური წონა ან იდეალური წონარა მაგრამ პერიკონე უფრო მეტია, ვიდრე დიეტა: ეს არის მენტალიტეტის ცვლილება, კვების ჩვევების გადაფასების გზა ჯანსაღი ცხოვრების მისაღწევად, რადგან ის ხელს უწყობს ანთების შეჩერებას და უჯრედების დაჟანგვას გარკვეული აუცილებელი ანტიოქსიდანტების პრიორიტეტიზაციის გზით.ასაკის საწინააღმდეგო»და, ამით, ენერგიისა და ენერგიის მომატების გარდა, კანისა და ზოგადად სხეულის ჯანმრთელობის აღდგენა.

დაბერების საწინააღმდეგო დიეტის მითითებები

• თითოეული კვება უნდა შეიცავდეს მაღალი ხარისხის ცილებს, დაბალი გლიკემიური ნახშირწყლებით და ჯანსაღი ცხიმებით.
• ცილა ყოველთვის უნდა იქნას მოხმარებული პირველ რიგში საჭმლის მონელების პროცესის გასაადვილებლად და გლიკემიური პასუხის თავიდან ასაცილებლად. შემდეგი, ბოჭკოები და ბოლოს, რთული ნახშირწყლები.
• დალიეთ 8-10 ჭიქა მინერალური წყალი დღეში: პირველი ცარიელ კუჭზე და ყოველთვის თან ახლავს თითოეულ კვებას ერთთან.
• მწვანე ჩაის ჩანაცვლება ყავის გასაღებია დაბერების დაჩქარების თავიდან ასაცილებლად და მეტაბოლიზმის სტიმულირებისთვის.
• დოქტორი პერიკონე გვირჩევს ყოველდღიური ვარჯიშის ნახევარ საათს, რომელიც აერთიანებს გულ -სისხლძარღვთა, კუნთების ენერგიასა და მოქნილობას, სამი ფუნდამენტური ელემენტია ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისუნარიანობის შესანარჩუნებლად.
• საკმარისი ძილი აუცილებელია დაბერების საწინააღმდეგო რეჟიმისთვის, ვინაიდან ძილის დროს კორტიზოლის უარყოფითი ეფექტები გაუქმებულია, გამოიყოფა ზრდისა და ახალგაზრდობის ჰორმონი და გამოიყოფა მელატონინი, ჰორმონი დადებითად მოქმედებს კანზე და იმუნოლოგიურ სისტემაზე.

რა ჩვევებია კონტრპროდუქტიული?

როგორც ნებისმიერი სხვა დიეტის დროს, დოქტორი პერიკონე 100% –ით გვირჩევს შაქრის მოხმარება ვინაიდან ის არის მთავარი პასუხისმგებელი გლიკაციაზე, პროცესი, რომლის დროსაც შაქრის მოლეკულები იჭერენ კოლაგენურ ბოჭკოებს, რის გამოც ისინი კარგავენ ელასტიურობას. ერთ -ერთი შეუთავსებელი სასმელია ყავარადგან ნაჩვენებია დაძაბულობის გაზრდა და ინსულინის მომატება. გამაგრილებელი სასმელების და ალკოჰოლის მიღება არ შეიძლება, თუ გსურთ პერიკონის ფორმულის გამოყენება, რადგან ისინი შეიცავს უამრავ დამატკბობელს. თამბაქოს შეწოვა წარმოქმნის ტრილიონზე მეტ თავისუფალ რადიკალს ფილტვებში, ასე რომ ის ასევე არ იქნება «დაბერების საწინააღმდეგო საკვები".