კბილის ტკივილის მკურნალობა მიხაკით
გაწუხებთ კბილის ტკივილი და ვერ დაუკავშირდით სტომატოლოგს? ლოს-ანჯელესელი მკვლევარების აზრით, კბილის ნაზად ღეჭვა დაგეხმარებათ კბილის ტკივილისა და ღრძილების დაავადების შემსუბუქებაში ორი საათის განმავლობაში. ექსპერტები მიუთითებენ მიხაკში ნაპოვნი ბუნებრივ ნაერთზე, რომელსაც ეწოდება ევგენოლი, ძლიერი ბუნებრივი საანესთეზიო. თქვენს საკვებში ¼ ჩაის კოვზი დაფქული კბილის დამატება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის სტაბილიზაციას და არტერიების დახშობის თავიდან აცილებას.
გულძმარვის მკურნალობა ძმრით
თუ ყოველი ჭამის წინ მიიღებთ 24 სუფრის კოვზ ვაშლის ძმარს, შეზავებული ჭიქა წყალთან ერთად, შეგიძლიათ მოიცილოთ მტკივნეული გულძმარვის შეტევები სულ მცირე XNUMX საათში. „ვაშლის სიდრი ძმარი მდიდარია ვაშლის და ღვინის მჟავებით, საჭმლის მონელების მძლავრი გამაძლიერებლებით, რომლებიც აჩქარებენ ცხიმებისა და ცილების დაშლას, კუჭის სწრაფად დაცლას და საყლაპავის გამოდევნას და ტკივილისგან იცავს მას“, - განმარტავს ჯოზეფ ბრასკო, მედიცინის დოქტორი, გასტროენტეროლოგი საჭმლის მომნელებელი დაავადებების ცენტრის ჰანტსვილში, ალაბამა.
გაათავისუფლეთ ყურის ტკივილი ნივრით
ყურის მტკივნეული ინფექციები აიძულებს მილიონობით ამერიკელს ყოველწლიურად ეწვიოს ექიმებს. ყურის ერთხელ და სამუდამოდ განკურნების მიზნით, უბრალოდ ჩაასხით ორი წვეთი თბილი ნივრის ზეთი დაზარალებულ ყურში, გაიმეორეთ პროცედურა დღეში ორჯერ ხუთი დღის განმავლობაში. ნიუ-მექსიკოს უნივერსიტეტის მედიცინის სკოლის ექსპერტების აზრით, ეს მარტივი მკურნალობა ყურის ინფექციას უფრო სწრაფად ებრძვის, ვიდრე რეცეპტით გაცემული წამლები.
მეცნიერები ამბობენ, რომ ნივრის აქტიური ინგრედიენტები (გერმანიუმი, სელენი და გოგირდის ნაერთები) ბუნებრივად კლავს დაავადების გამომწვევი ბაქტერიების ათობით სახეობას. საკუთარი ნივრის ზეთის მოსამზადებლად, ნაზად მოხარშეთ სამი კბილი დაფქული ნიორი ნახევარ ჭიქა ზეითუნის ზეთში ორი წუთის განმავლობაში, გადაწურეთ, შემდეგ შედგით მაცივარში და გამოიყენეთ ორი კვირის განმავლობაში. ნივრის ზეთის გამოყენებამდე ოდნავ უნდა გაათბოთ.
მოიშორეთ თავის ტკივილი ალუბლით
ბოლოდროინდელმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ოთხიდან ერთი ქალი მაინც ებრძვის ართრიტს, პოდაგრას ან ქრონიკულ თავის ტკივილს. თუ თქვენ ერთ-ერთი მათგანი ხართ, ყოველდღიური თასი ალუბალი დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში ტკივილგამაყუჩებლების გარეშე, ამბობენ მიჩიგანის სახელმწიფო უნივერსიტეტის მეცნიერები. მათმა კვლევამ აჩვენა, რომ ანტოციანინები, ნაერთები, რომლებიც ალუბლის ნათელ წითელ ფერს აძლევს, არის ანთების საწინააღმდეგო საშუალება, რომელიც 10-ჯერ უფრო ძლიერია, ვიდრე იბუპროფენი და ასპირინი. მიირთვით ყოველდღიურად ოცი ალუბალი (ახალი, გაყინული ან ხმელი) და თქვენი ტკივილი გაქრება.
მოითმინეთ ქრონიკული ტკივილი კურკუმათ
კვლევებმა აჩვენა, რომ კურკუმა, პოპულარული ინდური სანელებელი, სინამდვილეში სამჯერ უფრო ეფექტურია ტკივილის შესამსუბუქებლად, ვიდრე ასპირინი, იბუპროფენი ან ნაპროქსენი. კურკუმაში შემავალი აქტიური ნივთიერება, კურკუმინი, აჩერებს ტკივილს ჰორმონალურ დონეზე. ამ სანელებლის 1/4 ჩაის კოვზი რეკომენდებულია ბრინჯის ან ბოსტნეულის ნებისმიერ კერძზე.
ენდომეტრიოზის დროს ტკივილი ხსნის შვრიას
ერთი თასი შვრიის ფაფას შეუძლია გაათავისუფლოს ენდომეტრიოზით გამოწვეული ტკივილი. შვრიაში მდიდარი დიეტის არჩევა ხელს შეუწყობს ტკივილის შემცირებას ქალების 60 პროცენტამდე. ეს იმიტომ ხდება, რომ შვრია არ შეიცავს გლუტენს, პროტეინს, რომელიც იწვევს ანთებას ბევრ ქალში, განმარტავს მედიცინის პროფესორი პიტერ გრინი კოლუმბიის უნივერსიტეტში.
მოიცილეთ ფეხის ტკივილი მარილით
ექსპერტები ამბობენ, რომ ყოველწლიურად სულ მცირე ექვსი მილიონი ამერიკელი განიცდის მტკივნეულ ფრჩხილებს. მაგრამ სტენფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერები კალიფორნიის სტენფორდის უნივერსიტეტის მეცნიერები ამბობენ, რომ რეგულარულად ჩაზრდილი ფეხის ფრჩხილების თბილ წყალში ჩასხმა შეიძლება პრობლემის აღმოფხვრას ოთხი დღის განმავლობაში.
წყალში გახსნილი მარილი გაათავისუფლებს ანთებას, სწრაფად ანეიტრალებს მიკრობებს, რომლებიც იწვევენ შეშუპებას და ტკივილს. უბრალოდ, ჭიქა ცხელ წყალს დაუმატეთ 1 ჩაის კოვზი მარილი, შემდეგ დაასველეთ მასში ფეხის კანის დაზიანებული ადგილი 20 წუთის განმავლობაში, გაიმეორეთ პროცედურა დღეში ორჯერ, სანამ ანთება არ ჩაცხრება.
აარიდეთ საჭმლის მომნელებელი დარღვევები ანანასით
გაზი გაწუხებთ? კალიფორნიის სტენფორდის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით, დღეში ერთი ჭიქა ახალი ანანასი შეიძლება აღმოფხვრას მტკივნეული შებერილობა 72 საათის განმავლობაში. ანანასი მდიდარია საჭმლის მომნელებელი პროტეოლიზური ფერმენტებით, რომლებიც ხელს უწყობენ კუჭსა და წვრილ ნაწლავში ტკივილის გამომწვევი ნივთიერებების დაშლას.
დაისვენეთ კუნთები პიტნით
გაწუხებთ კუნთების ტკივილი? კუნთების ტკივილი შეიძლება გაგრძელდეს თვეების განმავლობაში, თუ სათანადო მკურნალობა არ მოხდა, ამბობს ნატუროპათ მარკ სტენგლერი. მისი რჩევა: კვირაში სამჯერ ჩაივლეთ თბილ აბაზანაში 10 წვეთი პიტნის ზეთით. თბილი წყალი დაამშვიდებს თქვენს კუნთებს, პიტნის ზეთი კი ბუნებრივად დაამშვიდებს ნერვებს.
დაზიანებული ქსოვილის შეხორცება ყურძნით
დაშავებული ხარ? ყურძენს შეუძლია ხელი შეუწყოს სწრაფ აღდგენას. ოჰაიოს შტატის უნივერსიტეტის ბოლო კვლევის თანახმად, დღეში ერთი ჭიქა ყურძენი არბილებს სისხლძარღვებს, რაც მნიშვნელოვნად აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს დაზიანებულ ქსოვილებში, ხშირად პირველი მიღებიდან სამი საათის განმავლობაში. ეს შესანიშნავი სიახლეა, რადგან თქვენი ზურგის ხერხემლიანები და დარტყმის შთამნთქმელი დისკები მთლიანად არის დამოკიდებული ახლომდებარე სისხლძარღვებზე, რათა მათ მიაწოდონ საჭირო საკვები ნივთიერებები და ჟანგბადი, ამიტომ სისხლის ნაკადის გაუმჯობესება დიდ გზას ადგება დაზიანებული ქსოვილის განკურნებაში.
სახსრების ტკივილი მკურნალობენ წყლით
თუ გაწუხებთ სახსრების ტკივილი ფეხებში ან მკლავებში, ნიუ-იორკის კოლეჯის ექსპერტები გვირჩევენ, რომ თქვენს სხეულს ერთკვირიანი გამოჯანმრთელება მისცეთ ყოველდღიურად რვა ჭიქა წყლის დალევით. რატომ? ექსპერტები ამბობენ, რომ წყალი იხსნება და შემდეგ ეხმარება ჰისტამინის გამოდევნას. „პლუს, წყალი არის ხრტილის, ძვლების, სახსრების საპოხი მასალებისა და თქვენი ხერხემლის რბილი დისკების ძირითადი სამშენებლო მასალა“, დასძენს სუზან მ. კლაინერი, დოქტორი. „და როცა ეს ქსოვილები კარგად არის დატენიანებული, მათ შეუძლიათ გადაადგილება და გადაადგილება ერთმანეთზე ტკივილის გამოწვევის გარეშე“.
სინუსიტის მკურნალობა ცხენით
ბოლო კვლევებმა აჩვენა, რომ სინუსიტი ნომერ პირველი ქრონიკული პრობლემაა. ჯოჯოხეთი დახმარება! გერმანელი მკვლევარების აზრით, ეს სანელებელი ბუნებრივად ზრდის სისხლის ნაკადს სასუნთქ გზებში, რაც ხელს უწყობს სინუსების გახსნას და უფრო სწრაფად შეხორცებას, ვიდრე აფთიაქის სპრეი. რეკომენდებული დოზა: ერთი ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ სიმპტომების გაქრობამდე.
ებრძოლეთ შარდის ბუშტის ინფექციას მოცვით
ნიუ ჯერსის უნივერსიტეტის მკვლევარების აზრით, დღეში 1 ჭიქა მოცვის, ახალი, გაყინული ან წვენიანი ჭამა, შეიძლება შეამციროს საშარდე გზების ინფექციის რისკი 60 პროცენტით. ეს იმიტომ ხდება, რომ მოცვი მდიდარია ტანინებით, ნაერთებით, რომლებიც ფარავს დაავადების გამომწვევ ბაქტერიებს, ამიტომ ისინი ვერ პოულობენ საყრდენს და იწვევენ ანთებას შარდის ბუშტში, განმარტავს მეცნიერი ემი ჰოუელი.
სარძევე ჯირკვლის ტკივილს სელით
ბოლო კვლევამ აჩვენა, რომ სამი სუფრის კოვზი სელის თესლის დამატება თქვენს ყოველდღიურ რაციონში ამსუბუქებს მკერდის ტკივილს. თესლებში შემავალი ფიტოესტროგენები ბუნებრივი მცენარეული ნივთიერებებია, რომლებიც ხელს უშლიან ტკივილს. კიდევ კარგი ამბავი: არ არის აუცილებელი იყოთ ოსტატი მცხობელი, რომ დაამატოთ თესლი თქვენს დიეტაში. უბრალოდ დაასხით ისინი შვრიის ფაფაზე, იოგურტზე, ვაშლის სოუსზე ან დაამატეთ სმუზი და ბოსტნეულის ღუმელში.
შაკიკის მკურნალობა ყავით
მიდრეკილი ხართ შაკიკისკენ? სცადეთ ტკივილგამაყუჩებლების მიღება ფინჯან ყავასთან ერთად. თავის ტკივილის ეროვნული ფონდის მკვლევარები ამბობენ, რომ ტკივილგამაყუჩებელ წამალს არ აქვს მნიშვნელობა, ფინჯანი ყავა გაზრდის ტკივილის მართვის ეფექტურობას 40 პროცენტით ან მეტით. ექსპერტები ამბობენ, რომ კოფეინი ასტიმულირებს კუჭის ლორწოვან გარსს და ხელს უწყობს ტკივილგამაყუჩებელი საშუალებების სწრაფ და ეფექტურ შეწოვას.
ფეხის კრუნჩხვების პრევენცია პომიდვრის წვენით ყოველი მეხუთე ადამიანიდან მაინც რეგულარულად განიცდის ფეხის კრუნჩხვებს. Რა არის მიზეზი? კალიუმის დეფიციტი. ეს ხდება მაშინ, როდესაც ეს მინერალი გამოიდევნება დიურეზულების, კოფეინირებული სასმელების ან ვარჯიშის დროს უხვი ოფლიანობის დროს. მაგრამ კალიუმით მდიდარი პომიდვრის წვენის ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება შეამციროს მტკივნეული კრუნჩხვების რისკი, ამბობენ ლოს-ანჯელესელი მკვლევარები.