შინაარსი
CSF არის ცერებროსპინალური სითხე, რომელიც ცირკულირებს თავის ტვინის და ზურგის ტვინის ღრუებში. ეს აუცილებელია ტვინის ქსოვილის სწორი ფუნქციონირებისთვის.
იცავს ტვინს მექანიკური დაზიანებისგან. უზრუნველყოფს ინტრაკრანიალური მუდმივი წნევის შენარჩუნებას, აგრეთვე წყალ-ელექტროლიტების ბალანსს. პასუხისმგებელია მეტაბოლურ პროცესებზე სისხლსა და ტვინს შორის.
Ეს საინტერესოა:
ლიქიორი არის ერთადერთი სითხე, რომლის შესწავლა საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ ცენტრალური ნერვული სისტემის მდგომარეობა!
სასარგებლო პროდუქტები ცერებროსპინალური სითხისთვის
- ნიგოზი. მათში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წყალობით თხილი აფერხებს ტვინის ქსოვილის დაბერების პროცესს. და რადგან ცერებროსპინალური სითხე პასუხისმგებელია მეტაბოლურ პროცესებზე, მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობა პირდაპირ კავშირშია ტვინის ჯანმრთელობასთან.
- ქათმის კვერცხი. კვერცხი არის ლუტეინის წყარო, რომელიც ამცირებს ინსულტის რისკს და ასტიმულირებს ცერებროსპინალური სითხის წარმოების ნორმალიზებას.
- შავი შოკოლადი. შოკოლადის მოხმარება იწვევს ორგანიზმში სეროტონინის გამოყოფას, რაც ააქტიურებს ცერებროსპინალურ სითხის გზებს. მას ასევე აქვს სასარგებლო გავლენა ტვინის ქსოვილზე თეობრომინის (კოფეინის მსგავსი ნივთიერება, მაგრამ მისი უარყოფითი ეფექტის გარეშე) არსებობის გამო.
- სტაფილო. ბეტა-კაროტინის შემცველობის გამო, მას შეუძლია შეანელოთ დაბერების პროცესი. გარდა ამისა, იგი ხელს უშლის ტვინის უჯრედების განადგურებას და პასუხისმგებელია ინტრაკრანიალური წნევის შენარჩუნებაზე.
- ზღვის მცენარეები. შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს. პასუხისმგებელია ცერებროსპინალური სითხის სინთეზზე და მის უჯრედულ შემადგენლობაზე.
- ცხიმიანი თევზი. თევზში შემავალი ცხიმოვანი მჟავები აქტიურად მონაწილეობენ სითხის მინერალური და ვიტამინის შემადგენლობის შენარჩუნებაში.
- ქათამი. სელენი და B ვიტამინები, რომლებიც გვხვდება ქათმის ხორცში, პასუხისმგებელნი არიან სისხლძარღვების მთლიანობაზე, რომლის მეშვეობითაც ცერებროსპინალური სითხე ბრუნავს.
- ისპანახი. ანტიოქსიდანტების, A, C და K. კარგი წყარო მონაწილეობს წყლის და ელექტროლიტური ბალანსის შენარჩუნებაში.
რეკომენდაციები
მთელი ორგანიზმის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია ტვინის ყველა სტრუქტურა დაცული იყოს გარემოზე უარყოფითი ზემოქმედებისგან. სწორედ ამას აკეთებს ცერებროსპინალური სითხე. ჩვენ უბრალოდ უნდა ვიზრუნოთ ზურგის ტვინის სითხის არხების ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ამისათვის მიზანშეწონილია ტრავმული სპორტის გამორიცხვა, ყოველდღიური რუტინის დამყარება, სხეულის სუფთა (ჟანგბადიანი) ჰაერით უზრუნველყოფა და რაც მთავარია კვების ნორმალიზება.
ხალხური საშუალებები ცერებროსპინალური სითხის წარმოქმნის ნორმალიზებისთვის
ცერებროსპინალური სითხის წარმოქმნის ნორმალიზების მიზნით, ხალხურ მედიცინაში გამოიყენება შემდეგი შემადგენლობა.
აიღეთ 1 ავოკადო და გახეხეთ. დაამატეთ 3 დაფქული ნიგოზი. დაამატეთ 150 გრამი მსუბუქად დამარილებული ქაშაყი, დაფქული პასტის მდგომარეობაში (წინასწარ ამოიღეთ ძვლები). ჩაასხით 250 მლ. ადრე გახსნილი ჟელატინი. აურიეთ და გააცივეთ.
მიღებული ჟელე უნდა მოიხმაროთ კვირაში ერთხელ.
მავნე პროდუქტები ლიქიორისთვის
- Ალკოჰოლური სასმელებიისინი იწვევენ ვაზოსპაზმს და არღვევენ თავზურგტვინის სითხის მიმოქცევას.
- მარილიSalt მარილის ჭარბი მიღება ზრდის ქალასშიდა წნევას, რაც უარყოფითად მოქმედებს ტვინზე. ტვინის არეების შეკუმშვის გამო ხდება ჟანგბადის უკმარისობა, რაც იწვევს თავის ტვინის ცუდად მუშაობას.
- ცხიმიანი ხორციChole ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის გამო, იგი შეიძლება დაიყოს სისხლძარღვების კედლებზე. და ვინაიდან ცერებროსპინალური სითხე დამაკავშირებელია ტვინსა და სისხლს შორის, ქოლესტერინის ბარიერმა შეიძლება ცუდი სამუშაო შეუქმნას მთელს სხეულს.
- სოსისები, ტკბილი გაზიანი სასმელები, „კრეკერები“ და გრძელვადიანი შენახვის სხვა პროდუქტები… ისინი შეიცავს ცერებროსპინალური სითხისთვის საზიანო ქიმიკატებს, რომლებსაც შეუძლიათ დაარღვიოს მისი წყლის მარილის შემადგენლობა.