შინაარსი
ლურსმნები ადამიანის ჯანმრთელობის სარკეა. მათი სილამაზე და მოვლა დღეს ადამიანის სოციალური სტატუსის ერთ-ერთი მნიშვნელოვანი მაჩვენებელია. მანიკური და ფრჩხილების ფრთხილად მოვლა შესანიშნავია, მაგრამ დაბალანსებული დიეტის გარეშე, მათ სილამაზეზე მხოლოდ ოცნება შეიძლება.
ბიოლოგიური თვალსაზრისით, ფრჩხილები წარმოადგენს ადამიანის კანის რქოვან წარმოებულებს, რომელთა მთავარი მიზანია თითის წვერების დაცვა დაზიანებისგან. გარდა ამისა, ფრჩხილები აფართოებენ შესრულებული ოპერაციების სპექტრს. ზოგიერთ შემთხვევაში, ისინი თავდაცვის მიზნით გამოიყენება.
Ეს საინტერესოა:
გინესის რეკორდების წიგნში ჩაწერილი ყველაზე გრძელი ფრჩხილები ეკუთვნის ლას – ვეგასის მკვიდრ კრისტინ უოლტონს. მისი ფრჩხილების საერთო სიგრძე 6,2 მეტრს აღწევს!
ჯანსაღი პროდუქტები ფრჩხილებისთვის
- სტაფილო ზეთით. ასეთი სალათების გამოყენებისას სხეული ფაქტიურად გაჯერებულია A ვიტამინით, რომელიც ბრწყინავს ფრჩხილებს, ხელს უშლის მათ მტვრევადობისა და სტრატიფიკაციისგან.
- თხილი, ქუნჯუთის თესლი და ავოკადო. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით E ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ფრჩხილების ზრდისა და სილამაზისთვის. ვიტამინ E- ს ახალგაზრდობის ვიტამინსაც კი უწოდებენ.
- რძე და რძის პროდუქტები. ნატურალური რძის პროდუქტი შეიცავს უამრავ კალციუმს, რომელიც აუცილებელია ფრჩხილის ფირფიტის ნორმალური სტრუქტურისთვის. უნდა გვახსოვდეს, რომ კალციუმი კარგად შეიწოვება მხოლოდ D ვიტამინით, რომელსაც ორგანიზმი ზაფხულში მზეზე დამოუკიდებლად გამოიმუშავებს, ზამთარში, შემოდგომაზე და ადრე გაზაფხულზე კი თევზის ზეთი სჭირდება.
- ცხიმიანი თევზი. თევზის ზეთი არის D ვიტამინის მთავარი მიმწოდებელი, რომელიც აუცილებელია კალციუმის შეწოვისთვის.
- კიტრი, ყაბაყი, ახალი კომბოსტო. ისინი შეიცავს კვალი ელემენტებს, რომლებიც სასარგებლოა ფრჩხილებისთვის, როგორიცაა გოგირდი, სილიციუმი.
- მუქი პური, crispbread, ბურღულეული. ისინი შეიცავს B ჯგუფის ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ფრჩხილების სწრაფი ზრდისთვის, მათი სილამაზისა და ბზინვისთვის.
- ზღვის პროდუქტები, შვრიის ფაფა, წიწიბურა, თესლი. ამ პროდუქტებში შემავალი თუთია ანიჭებს ფრჩხილებს სიმტკიცეს.
- ხურმა, ზღვის მცენარეები. ისინი შეიცავს იოდს, რომელიც აუცილებელია ჯანსაღი ფრჩხილებისთვის და მათი გარეგნობის გასაუმჯობესებლად.
- Გოგრის თესლი. სელენი, რომელიც შეიცავს თესლს, იცავს ფრჩხილებს გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან.
ზოგადი რეკომენდაციები
თქვენი ფრჩხილების ჯანმრთელობა მთელი თქვენი სხეულის ჯანმრთელობაა. ფრჩხილების საფუძველზე ექიმები ზოგჯერ ახერხებენ ცალკეული ორგანოების დაავადებების დადგენას.
იმისათვის, რომ ფრჩხილები იყოს ჯანმრთელი, უნდა დაიცვას შემდეგი რეკომენდაციები:
სასურველია დიეტის დაბალანსება ისე, რომ დიეტა მოიცავს რაც შეიძლება მეტ ახალ და ჯანსაღ საკვებს. ამავდროულად, საჭიროა შეამციროთ კონსერვაციის გამოყენება, რომელიც შეიცავს სხეულისთვის საჭირო რამდენიმე ნივთიერებას.
ბოსტნეულის წვენების გამოყენება ხელს შეუწყობს სწრაფად აღადგინოს ფრჩხილების სიძლიერე და ბრწყინვალება და დააჩქაროს მათი ზრდა. განსაკუთრებით სასარგებლოა სტაფილო-კიტრის წვენი, რომელიც შეიცავს კაროტინს, სილიციუმს და გოგირდს, რაც უბრალოდ აუცილებელია ფრჩხილების სილამაზისა და ჯანმრთელობისთვის!
ასევე, არ დაივიწყოთ მწვანილის გამოყენება. ოხრახუში, რეჰანი, ქინძი და სალათის ფოთოლი ორგანიზმს მიაწვდის საკვებ ნივთიერებებს, რაც საჭიროა ფრჩხილების სათანადოდ კვებისათვის.
ფრჩხილების დაკბენის ჩვევისგან თავის დაღწევა შეგიძლიათ, თუ ნიახურისა და ოხრახუშის წვენებს იყენებთ ძირეული ბოსტნეულიდან. გამომდინარე იქიდან, რომ ისინი შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც პასუხისმგებელია ნერვული სისტემის ჯანმრთელობაზე, ეს ჩვევა შეიძლება მალე გაქრეს.
ფრჩხილების გაუმჯობესების ტრადიციული მეთოდები
- ლიმონის ნაჭრით ფრჩხილების გახეხვა დაეხმარება მათ გამოიყურებოდეს ჯანსაღი და ბრწყინავს. ამ შემთხვევაში ხდება ფრჩხილის ფირფიტის კვება და გაძლიერება. გარდა ამისა, ლიმონის წვენი არბილებს კუტიკულებს, რომელთა ადვილად გადატანა შესაძლებელია, რაც ფრჩხილებს უფრო მოვლილ იერს აძლევს.
- ლუდის საფუარი სელენით. აძლიერებს ფრჩხილის ფირფიტებს, აუმჯობესებს მათ სისხლის მიწოდებას.
მავნე ფრჩხილის პროდუქტები
- გაუფერულ შემწვარი თესლი. თქვენი ხელებით დიდი რაოდენობით თესლის გაწმენდისას ხდება ფრჩხილის ფირფიტის მექანიკური დაზიანება.
- Მარილი. დიდი რაოდენობით, ის ხელს უშლის ვიტამინების სრულ ათვისებას.