შინაარსი
სტატისტიკის თანახმად, პირველი, რასაც კაცი ყურადღებას აქცევს, ქალის მკერდია. მკერდი განსხვავებულია: პატარა და დიდი, მდიდრული და წვრილი. მაგრამ ყველა მათგანს აერთიანებს ის ფაქტი, რომ ისინი განკუთვნილია ახალშობილთა კვებისათვის.
გარდა მათი კვების ფუნქციისა, მკერდი ასევე მნიშვნელოვან სექსუალურ როლს ასრულებს, რადგან ისინი ძლიერი ეროგენული ზონაა. გარდა ამისა, ქალის მკერდს აქვს მნიშვნელოვანი ესთეტიკური ფუნქცია.
ძუძუს წარმოადგენს ორი სარძევე ჯირკვალი. ის ვითარდება სქესობრივი მომწიფების პერიოდში. მკერდის შიდა სტრუქტურა წარმოდგენილია რამდენიმე ლობულით, რომლებიც საჭიროების შემთხვევაში გამოიმუშავებს რძეს.
საინტერესო ფაქტები
- ქალების ოთხმოც პროცენტს მარცხენა მკერდზე ოდნავ დიდი აქვს ვიდრე მარჯვენა.
- ძველად, სამხრეთ სლავებს შორის არსებობდა რწმენა, რომ ქალთევზების მკერდი ისეთი ზომის იყო, რომ მათ ზურგს უკან ადვილად გადააგდებდნენ.
- ითვლება, რომ მკერდის ფორმა დამოკიდებულია რასაზე, რომელსაც ქალი ეკუთვნის. აფრიკელ ქალებს აქვთ მსხლის მსგავსი მკერდი, ევროპელ ქალებს-ფორთოხლის მსგავსად და აზიელ ქალებს-ლიმონის მსგავსი.
ჯანმრთელი სარძევე პროდუქტები
გამომდინარე იქიდან, რომ მკერდი, უპირველეს ყოვლისა, ბავშვის კვების ორგანოა, აუცილებელია, რომ მათ მიერ წარმოებული რძე მდიდარი იყოს ვიტამინებით, მინერალებით და მიკროელემენტებით. ამისათვის აუცილებელია, რომ მათმა მფლობელებმა მიიღონ მაღალი ხარისხის და, რაც მთავარია, სასარგებლო საკვები.
- Ზეითუნის ზეთი. მდიდარია E ვიტამინით, რომელიც პასუხისმგებელია კანისთვის. გარდა ამისა, მასში შემავალი ცხიმები უაღრესად მნიშვნელოვანია სარძევე ჯირკვლის მასტოპათიის წარმოშობის დასაცავად.
- ქაშაყი, სკუმბრია. ისევე, როგორც ზეითუნის ზეთი, ისინი შეიცავს მნიშვნელოვან ცხიმებს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს ფოსფორს, რომელიც აუცილებელია ახალშობილის ჩონჩხის სისტემის ასაშენებლად.
- ციტრუსის ხილი, ვარდის თეძო. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც პასუხისმგებელია ძუძუს სისხლის მიმოქცევაზე. გარდა ამისა, ეს არის ანტიოქსიდანტი, იცავს ძუძუს ნეოპლაზმების წარმოქმნისგან.
- ფოთლოვანი ბოსტნეული. როგორც მაგნიუმის და ფოლიუმის მჟავის წყარო, მათ აქვთ ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება სარძევე ჯირკვლებზე.
- ზღვის წიწიბურა. პროვიტამინის კარგი წყარო ა. ასტიმულირებს რძის გამომწვევი ლობულების განვითარებას და ფუნქციონირებას.
- ქათამი. შეიცავს ადვილად ასათვისებელ პროტეინს, რომელიც აუცილებელია მკერდის მოცულობის მისაცემად. გარდა ამისა, ის მდიდარია რკინით, რაც აუცილებელია სისხლის მიმოქცევისთვის.
- კვერცხები ლეციტინის და მიკროელემენტების წყარო, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან მკერდის ლორწოს ფორმირებაზე. ცილის სრული წყარო. მათ აქვთ სხეულიდან ტოქსინების ამოღების უნარი.
- ზღვის მცენარეები. აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს, მასში შემავალი იოდის წყალობით. აქვს ანთების საწინააღმდეგო ეფექტი.
- რძემჟავა პროდუქტები. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით ორგანულ კალციუმს, ცილას და B ვიტამინს. ისინი პასუხისმგებელნი არიან იმუნიტეტის დონის ამაღლებაზე.
- ღვიძლი. ზღვის წიწიბურის მსგავსად, ის ვიტამინი A- ს კარგი წყაროა. გარდა ამისა, ის მდიდარია რკინით, რაც აუცილებელია სისხლის მიმოქცევის სისტემისთვის.
- თაფლი, მტვერი და სამეფო ჟელე. ისინი შეიცავს თითქმის მთელ პერიოდულ ცხრილს. მონაწილეობა მიიღონ პროლაქტინის სინთეზში.
- Გოგრის თესლი. შეიცავს თუთიას, რომელიც აძლიერებს ბავშვის იმუნურ სისტემას. შედეგად, ისინი არ განიცდიან დიათეზს და დიზენტერიას.
რეკომენდაციები
სარძევე ჯირკვლის ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად, სასურველია, თავიდან აიცილოთ საკვები, რომელიც იწვევს მკერდის მიდამოში სისხლძარღვების სპაზმს. ამ საკვების გამოყენების შედეგად, ძუძუს შეიძლება მოაკლდეს აუცილებელი საკვები ნივთიერებები. ამის შედეგად, ძუძუს წოვს ბავშვი ასევე ჩამოერთმევა მათ.
ხალხური საშუალებები მკერდის ფუნქციების ნორმალიზებისთვის
გარდა ზემოთ ჩამოთვლილი პროდუქტების მოხმარებისა, უნდა დაკმაყოფილდეს შემდეგი მოთხოვნები.
- არ გამოავლინოთ თქვენი მკერდი მზის გახანგრძლივებაზე.
- შეზეთეთ ძუძუს წვერი ზღვის წიწიბურის ზეთით, რათა თავიდან აიცილოთ ბზარები, რაც შეიძლება გამოწვეული იყოს როგორც ბავშვის კბილებით, ასევე არასწორად მორგებული ბიუსტჰალტერით.
- მკერდის მასაჟი სისხლის მიმოქცევის სისტემის სტიმულირებისთვის.
- გააკეთეთ საჰაერო აბაზანები მკერდისთვის, გაათავისუფლეთ ისინი ბიუსტჰალტერის ბორკილებისგან.
მავნე პროდუქტები მკერდისთვის
- კარტოფილი ფრი… ფლობს კანცეროგენულ ფაქტორს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სარძევე ჯირკვლის სიმსივნეები.
- შოკოლადი, ტკბილეული, დამატებული ფრუქტოზა… ისინი იწვევენ გულმკერდის სისხლძარღვების განადგურებას.
- მარილიხელს უწყობს სხეულში ტენიანობის შენარჩუნებას. შედეგად, სისხლძარღვები გადატვირთულია.
- კონსერვატორები… მათ შეუძლიათ მკერდის ფიბროზული ცვლილებების გამოწვევა.
- ალკოჰოლი… იწვევს ვაზოსპაზმს, ბავშვისთვის მკერდისა და რძის მოკლებას სასიცოცხლო კომპონენტები.