კვება ბრონქებისთვის
 

მისი ანატომიური სტრუქტურის მიხედვით, ბრონქებს სუნთქვის სისტემის შუა ნაწილი უკავიათ, რაც წარმოადგენს "ინვერსიული ხის" ტოტებს, რომლის მაგისტრალი ტრაქეაა.

ბრონქების შემდეგ, ბრონქები განლაგებულია და სისტემა სრულდება ალვეოლების მიერ, რომლებიც უშუალოდ ასრულებენ რესპირატორულ ფუნქციას.

ჰაერის გამტარი ფუნქციის გარდა, ბრონქები ასევე ასრულებენ დამცავ როლს, სუნთქვის ორგანოებს იცავს გარე გარემოს მავნე ზემოქმედებისგან.

ვიტამინები

ბრონქებისთვის ყველაზე მნიშვნელოვანი ვიტამინებია A, C, E ვიტამინები.

 
  • ვიტამინი C ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას სხვადასხვა ინფექციების მიმართ, აძლიერებს სისხლძარღვების კედლებს.
  • ვიტამინი A გავლენას ახდენს ლორწოვანი გარსების ტროფიზმზე, ზრდის სხეულის წინააღმდეგობას
  • ვიტამინი E ხელს უწყობს სასუნთქი ორგანოების მეტაბოლური პროცესების გაუმჯობესებას.

კვალი ელემენტები

  • კალციუმი - ხელს უწყობს ანთებითი პროცესის ჩახშობას.
  • მაგნიუმი - მატონიზირებელი მოქმედება აქვს სასუნთქ სისტემაზე.
  • კალიუმი - ამცირებს შფოთვას და ხელს უწყობს სუნთქვის უკეთეს ფუნქციონირებას.

პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები (მცენარეული ზეთები, ცხიმიანი თევზი, თხილი) ძალზე მნიშვნელოვანია ბრონქების ჯანმრთელობისთვის. ისინი ხელს უწყობენ ბრონქული ტონის ნორმალიზებას და სპაზმების მოხსნას.

ტოპ 10 საუკეთესო პროდუქტი ბრონქების ჯანმრთელობისთვის

  1. 1 ხახვი ნიორი. შეიცავს C ვიტამინს და ფიტონციდებს, რომლებიც კლავს ბაქტერიებს.
  2. 2 სტაფილო. შეიცავს A ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია ბრონქული ქსოვილის გასაძლიერებლად.
  3. 3 ჭარხალი. კალიუმის კარგი წყარო. აუმჯობესებს ბრონქების დრენაჟის თვისებებს.
  4. 4 უცხიმო რძის პროდუქტები. ისინი მდიდარია კალციუმით და თრგუნავენ ანთებას.
  5. 5 ლიმონი, ფორთოხალი, გრეიფრუტი. მდიდარია C ვიტამინით.
  6. 6 ჟოლო. მას აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები.
  7. 7 ცაცხვი, წიწვოვანი ან ტკბილი სამყურა თაფლი. ზრდის სხეულის იმუნურ ძალებს.
  8. 8 ვარდისფერი და კუნელი. ისინი შეიცავს A და C ვიტამინებს და ბევრ სასარგებლო მჟავას.
  9. 9 თესლი, მარცვლეული, მწვანილი, თხილი, პარკოსნები მაგნიუმის კარგი წყაროა.
  10. 10 ავოკადო, მწვანე ბარდა, სალათის ფოთოლი და ვიტამინი E. შემცველი სხვა საკვები ისინი ანტიოქსიდანტებია და იცავს ორგანიზმს ტოქსინებისგან.

ზოგადი რეკომენდაციები

იმისათვის, რომ სუნთქვა ყოველთვის მსუბუქი და მოდუნებული იყოს, ძალზე მნიშვნელოვანია გამოიყენოთ ჯანსაღი დიეტის წესები, რომელიც შექმნილია სასუნთქი სისტემის გასაძლიერებლად. ბრონქების და მთლიანად რესპირატორული სისტემის ნორმალიზაცია დამოკიდებულია მრავალ ფაქტორზე:

  • სწორი კვების
  • გამწმენდი
  • ექიმის რეკომენდაციების შესაბამისობა.

კვება უნდა იყოს ფრაქციული, საკმარისი ცილოვანი და ჯანსაღი ცხიმებით. გარდა ამისა, თქვენ უნდა მიირთვათ კალციუმის შემცველი საკვები.

გაწმენდის დროს უმჯობესია უარი თქვას ტკბილეულზე და ძალიან მარილიან საკვებზე.

ხალხური საშუალებები ბრონქების გასუფთავებისთვის

ბრონქული დაავადებების განვითარების პროფილაქტიკის მიზნით, ხალხურ მედიცინაში არსებობს კარგი რეცეპტი ამ ორგანოს გასასუფთავებლად.

ამისათვის საჭიროა 8 მწვანილი ქვემოთ მოცემული სიიდან:

ფიჭვის კვირტი, ყვავილოვანი ყვავილი, პრიმიროზი (გაზაფხულის პრიმიროზი), პლანეტა, პიკულნიკი, ფილტვორტი, ელეკამპანი, სამფერი იისფერი, თიამი, სურნელოვანი იისფერი, ჩვეულებრივი საპონი, კამა, ძირტკბილა, ტკბილი სამყურა, ისტოდი, ცხენის კუდი, ყაყაჩო, თესვა.

მომზადების მეთოდი:

მიიღეთ 1 ს.კ. კოვზი შერჩეული მწვანილი. აურიეთ. თერმოსში ჩაასხით 1,5 ს.კ. შეგროვების კოვზები, დაასხით ჭიქა მდუღარე წყალი. დაჟინებით მოითხოვს 2 საათს. დაძაბულობა. დალიეთ თბილი, სასურველია ძილის წინ.

ყურადღება! კომპოზიციის გამოყენების შემდეგ, ლორწოს რაოდენობა შეიძლება გაიზარდოს და ხველა გაუარესდეს. ასე იწყება რესპირატორული სისტემის გაწმენდა. ცოტა ხნის შემდეგ, სიმპტომები გაქრება.

წმენდის კურსი - 2 თვე.

თავდაპირველად, დასუფთავება შეიძლება გაკეთდეს წელიწადში 2-ჯერ, 3-4 თვის ინტერვალით. შემდეგ - წელიწადში ერთხელ.

ბრონქებისთვის საზიანო პროდუქტები

  • შაქარი… ის ხელს უწყობს შეხორცების პროცესის შენელებას, ანთების კერების შენარჩუნების გამო.
  • მარილი… ამცირებს ბრონქების გამტარობას, რაც იწვევს მათ ზედმეტად აქტიურობას.
  • პროდუქტები - ალერგენები (სანელებლები, კაკაო, ჩაი, სანელებლები, თევზისა და ხორცის ნახარში). ისინი იწვევენ ჰისტამინის გამომუშავებას, რაც ზრდის ლორწოს წარმოებას და იწვევს შეშუპებას.

ასევე წაიკითხეთ სხვა ორგანოების კვების შესახებ:

დატოვე პასუხი