კვების ცერებრელისთვის
 

Cerebellum, ლათინურიდან თარგმნილი, ნიშნავს "პატარა ტვინს".

მდებარეობს შუა ღეროს უკან, თავის ტვინის ნახევარსფეროების კეფის წილის ქვეშ.

შედგება ორი ნახევარსფეროსგან, მათ შორისაა თეთრი და ნაცრისფერი. პასუხისმგებელია მოძრაობების კოორდინაციისთვის, ასევე წონასწორობისა და კუნთების ტონუსის რეგულირებისთვის.

თავის ტვინის მასა 120-150 გ.

 

Ეს საინტერესოა:

ისრაელმა მეცნიერებმა, თელი ავივის უნივერსიტეტის მატი მინცის ხელმძღვანელობით, ბიოინჟინრული ტექნოლოგიების გამოყენებით მოახერხეს ხელოვნური ტვინის შექმნა. ჯერჯერობით, ვირთაგვებზე ტარდება ელექტრონული "მცირე ტვინის" ექსპერიმენტი, მაგრამ შორს არ არის ის მომენტი, როდესაც ადამიანები ამ ტექნოლოგიის დახმარებით გადარჩებიან!

ჯანსაღი საკვები თავის ტვინისთვის

  • სტაფილო. ხელს უშლის ტვინის უჯრედების დესტრუქციულ ცვლილებებს. გარდა ამისა, იგი ანელებს მთელი სხეულის დაბერების პროცესს.
  • ნიგოზი. მათში შემავალი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების წყალობით, ისინი მნიშვნელოვნად აფერხებენ სხეულის დაბერების პროცესს. ასევე, თხილით მოთავსებული ჯუღლონის ფიტონციდი კარგად უმკლავდება თავის ტვინისთვის ისეთი საშიში დაავადების გამომწვევებს, როგორიცაა მენინგოენცეფალიტი.
  • შავი შოკოლადი. შოკოლადი ტვინის მნიშვნელოვანი სტიმულატორია. ის მონაწილეობს "მცირე ტვინის" ჟანგბადით მომარაგებაში, ააქტიურებს უჯრედებს, აფართოებს სისხლძარღვებს. სასარგებლოა ძილისა და ზედმეტი დატვირთვით გამოწვეული დარღვევებისთვის.
  • მოცვი. ეს არის ძალიან მნიშვნელოვანი პროდუქტი ცერებრალური ნაწილისთვის. მისი გამოყენება ხელს უშლის გულ -სისხლძარღვთა დაავადებებს, რომლებმაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ ცერებელის ფუნქციონირებაზე.
  • ქათმის კვერცხი. ისინი ლუტეინის წყაროა, რაც ამცირებს ცერებრული დეგენერაციის რისკს. ასევე, ლუტეინი ხელს უშლის სისხლის შედედებას. ლუტეინის გარდა, კვერცხი შეიცავს უზარმაზარ რაოდენობას ვიტამინებსა და მინერალებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებენ cerebellum– ზე.
  • ისპანახი. შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს. ეს არის ანტიოქსიდანტებისა და ვიტამინების წყარო. იცავს ორგანიზმს ინსულტისა და ცერებრული უჯრედების გადაგვარებისგან.
  • ქაშაყი, სკუმბრია, ორაგული. ომეგა კლასის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავების შემცველობის გამო, ამ ტიპის თევზი ძალიან სასარგებლოა ტვინის ყველა ნაწილის ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.
  • ქათამი. მდიდარია ცილებით, რომლებიც ცერებრული უჯრედების სამშენებლო ბლოკია. გარდა ამისა, ეს არის სელენის წყარო, რომელიც აუცილებელია ორგანოს ნორმალური ფუნქციონირებისათვის.

ზოგადი რეკომენდაციები

Cerebellum- ის აქტიური მუშაობისთვის აუცილებელია:

  • დაამყარეთ კარგი კვება.
  • გამორიცხეთ ყველა მავნე ქიმიკატების და კონსერვანტების რაციონიდან.
  • უფრო სუფთა ჰაერზე ყოფნა.
  • აქტიური ცხოვრების წესით ცხოვრება.

ამ რეკომენდაციების დაცვა ტვინის ჯანმრთელობას მომავალი წლების განმავლობაში შეინარჩუნებს.

განკურნების ტრადიციული მეთოდები

თავის ტვინის აქტივობის ნორმალიზებისთვის, თქვენ უნდა მიირთვათ ნარევი, რომელიც შედგება ერთი მანდარინის, სამი ნიგოზის, ერთი კაკაოს მარცვლის და სუფრის კოვზის ქიშმიშისგან. ეს ნარევი უნდა მიირთვათ დილით უზმოზე. 20 წუთის შემდეგ შეგიძლიათ მიირთვათ საუზმე. საუზმე უნდა იყოს მსუბუქი და არა ცხიმოვანი.

მავნე საკვები ტვინისთვის

  • Ალკოჰოლური სასმელებიისინი იწვევენ ვაზოსპაზმს, რის შედეგადაც ხდება ტვინის უჯრედების განადგურება.
  • მარილიინარჩუნებს ტენიანობას სხეულში. შედეგად, არტერიული წნევა იზრდება, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სისხლდენა.
  • ცხიმიანი ხორცი… ზრდის ქოლესტერინის დონეს, რაც თავის ტვინის ათეროსკლეროზის მიზეზია.
  • ძეხვი, "კრეკერი" და სხვა სიკეთეები გრძელვადიანი შენახვისთვისისინი შეიცავს ქიმიკატებს, რომლებიც საზიანოა ამ ორგანოს მუშაობისთვის.

ასევე წაიკითხეთ სხვა ორგანოების კვების შესახებ:

დატოვე პასუხი