ჰიპოთალამუსის კვება
 

ჰიპოთალამუსი ტვინის ის ნაწილია, რომელიც პასუხისმგებელია სიფხიზლისა და ძილის მექანიზმებზე, სხეულის ტემპერატურის ცვლილებებსა და ორგანიზმში მეტაბოლურ პროცესებზე. მასზეა დამოკიდებული სხეულის ყველა ორგანოს და ქსოვილის მოქმედება. ადამიანის ემოციური რეაქციები ასევე ჰიპოთალამუსის პასუხისმგებლობაა. გარდა ამისა, ჰიპოთალამუსი ხელმძღვანელობს ენდოკრინული ჯირკვლების მუშაობას, მონაწილეობს საჭმლის მონელების პროცესში, აგრეთვე გვარის გახანგრძლივებაში. ჰიპოთალამუსი მდებარეობს ტვინში ოპტიკური გორაკის ქვეშ - თალამუსი. ამიტომ ლათინურიდან ნათარგმნი ჰიპოთალამუსი ნიშნავს „მიწისქვეშა".

Ეს საინტერესოა:

  • ჰიპოთალამუსი ზომით უდრის თითის ფალანგს.
  • მეცნიერებმა იპოვნეს "სამოთხისა" და "ჯოჯოხეთის" ცენტრები ჰიპოთალამუსში. ტვინის ეს ნაწილები პასუხისმგებელნი არიან სხეულში სასიამოვნო და უსიამოვნო შეგრძნებებზე.
  • ჰიპოთალამუსის კომპეტენციაში შედის აგრეთვე ადამიანების დაყოფა "ლარნაკებად" და "ბუებად"
  • მეცნიერები ჰიპოთალამუსს "სხეულის შინაგან მზეს" უწოდებენ და თვლიან, რომ მისი შესაძლებლობების შემდგომმა შესწავლამ შეიძლება გამოიწვიოს ადამიანის სიცოცხლის ხანგრძლივობის ზრდა, ბევრ ენდოკრინულ დაავადებაზე გამარჯვება და აგრეთვე კოსმოსის შემდგომი გამოკვლევა კონტროლირებადი წყალობით. ლეტარული ძილი, რომელშიც ასტრონავტები შეიძლება ჩაეფლო. დაფარავს მანძილი ათობით და ასობით სინათლის წელი.

ჯანმრთელი საკვები ჰიპოთალამუსისთვის

  • ქიშმიში, გამხმარი გარგარი, თაფლი - შეიცავს გლუკოზას, რომელიც აუცილებელია ჰიპოთალამუსის სრული ფუნქციონირებისათვის.
  • მწვანილი და ფოთლოვანი ბოსტნეული. მაგნიუმის და კალიუმის შესანიშნავი წყარო. ისინი შესანიშნავი ანტიოქსიდანტები არიან. დაიცავით ჰიპოთალამუსი სისხლდენის, ინსულტის რისკისგან.
  • რძე და რძის პროდუქტები. ისინი შეიცავს B ვიტამინებს, რომლებიც აუცილებელია ნერვული სისტემის გამართული ფუნქციონირებისთვის, ასევე კალციუმს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს.
  • კვერცხები შეამცირეთ ინსულტის რისკი, ტვინისთვის სასარგებლო ნივთიერებების შემცველობის გამო.
  • ყავა, შავი შოკოლადი. მცირე რაოდენობით, ისინი აძლიერებენ ჰიპოთალამუსს.
  • ბანანი, პომიდორი, ფორთოხალი. ისინი გაამხიარულებენ. ხელი შეუწყეთ არა მხოლოდ ჰიპოთალამუსის, არამედ ტვინის ყველა სტრუქტურის მუშაობას. ისინი სასარგებლოა ნერვული სისტემისთვის, რომელთა აქტივობა მჭიდრო კავშირშია ჰიპოთალამუსის მუშაობასთან.
  • კაკალი. ასტიმულირებს ჰიპოთალამუსის მუშაობას. ისინი აფერხებენ ტვინის დაბერების პროცესს. ისინი მდიდარია ჯანსაღი ცხიმებით, ვიტამინებით და მინერალებით.
  • სტაფილო. იგი ანელებს ორგანიზმში დაბერების პროცესს, ასტიმულირებს ახალგაზრდა უჯრედების წარმოქმნას და მონაწილეობს ნერვის იმპულსების გატარებაში.
  • ზღვის მცენარეები. შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია ჰიპოთალამუსის ჟანგბადით უზრუნველსაყოფად. ზღვის მცენარეებში შემავალი იოდის დიდი რაოდენობა ხელს უწყობს უძილობას და გაღიზიანებას, დაღლილობას და სტრესს.
  • ცხიმიანი თევზი და მცენარეული ზეთები. ისინი შეიცავს პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებს, რომლებიც ჰიპოთალამუსის კვების მნიშვნელოვანი კომპონენტებია. ისინი ხელს უშლიან ქოლესტერინის დეპონირებას, ასტიმულირებენ ჰორმონების გამომუშავებას.

ზოგადი რეკომენდაციები

ჰიპოთალამუსის სრული ფუნქციონირებისთვის გჭირდებათ:

  • ფიზიკური თერაპია და ყოველდღიური გასეირნება სუფთა ჰაერზე (განსაკუთრებით საღამოს, ძილის წინ).
  • რეგულარული და ნოყიერი საკვები. სასურველია რძის მცენარეული დიეტა. ექიმები გვირჩევენ, თავიდან აიცილოთ ზედმეტი კვება.
  • ყოველდღიური რუტინის დაცვა ეხმარება ჰიპოთალამუსს შევიდეს მისთვის ჩვეული მუშაობის რიტმში.
  • მოაცილეთ ალკოჰოლური სასმელები მოხმარებისგან და მოიშორეთ მწეველის მავნე სურვილები, რომლებიც ზიანს აყენებს ნერვული სისტემის ფუნქციონირებას, რომლის აქტივობასთან ჰიპოთალამუსი მჭიდრო კავშირშია.
  • გამორიცხეთ ტელევიზორის ყურება და კომპიუტერთან მუშაობა ძილის წინ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, დღის სინათლის რეჟიმის დარღვევის გამო, შეიძლება მოხდეს ჰიპოთალამუსის და მთელი ნერვული სისტემის მუშაობის დარღვევა.
  • ჰიპოთალამუსის ზედმეტი აგზნების თავიდან ასაცილებლად რეკომენდირებულია მზის სათვალის ტარება მზიან დღეს.

ჰიპოთალამუსის ფუნქციების აღდგენის ტრადიციული მეთოდები

ჰიპოთალამუსის გაუმართაობის მიზეზებია:

  1. 1 ინფექციური დაავადებები, სხეულის ინტოქსიკაცია.
  2. 2 ნერვული სისტემის დარღვევები.
  3. 3 სუსტი იმუნიტეტი.

პირველ შემთხვევაში შეიძლება გამოყენებულ იქნას ანთების საწინააღმდეგო მწვანილი (გვირილა, კალენდულა, წმინდა იოანეს ვორტი) – ექიმის რეკომენდაციით. ინტოქსიკაციის დროს სასარგებლოა იოდის შემცველი პროდუქტები - მაყვალი, ზღვის მცენარეები, ფეიხოა, ​​ნიგოზი.

 

მეორე შემთხვევაში, NS– ის მუშაობის დარღვევის შემთხვევაში გამოიყენება მატონიზირებელი საშუალებები (ვარდკაჭაჭა, ყავა), ან პირიქით, დამამშვიდებელი - ვალერიანის, დედისა და კუნელის ნაყენი, წიწვოვანი აბაზანები.

ტაქიკარდიის და ჰიპოთალამუსის გაუმართაობასთან ასოცირებული წნევის არაგონივრული მომატებისას სასარგებლოა წყლის პროცედურები: თბილი შხაპი, რასაც მოჰყვება კანის ძლიერი დაბრაწვა.

დეპრესიული პირობების დროს, წმიდა იოანეს წვნიანი კარგად უწყობს ხელს, რა თქმა უნდა, თუ სამედიცინო გამოყენების უკუჩვენებები არ არსებობს!

ითვლება, რომ თვალების ზედმეტი დატვირთვა ჰიპოთალამუსის არეულობას იწვევს. თბილი თვალის აბაზანები ხელს შეუწყობს ზედმეტი სტრესის მოხსნას და ტვინის მუშაობის აღდგენას.

მესამე შემთხვევა - სუსტი იმუნიტეტი, იგი წარმატებით მკურნალობს ჟენშენის, ზამანის, ჩინური მაგნოლიის ვაზის ნაყენებით. იმუნური სისტემის განმტკიცებისთვის კარგ შედეგებს მიიღებს სამეფო ჟელე.

მავნე საკვები ჰიპოთალამუსისთვის

  • ალკოჰოლი… იწვევს ვაზოსპაზმს, ჰიპოთალამუსის უჯრედების განადგურებას და ნერვული სისტემის მუშაობის დარღვევას.
  • მარილიSalt მარილის სიჭარბე იწვევს ჰიპოთალამუსთან მისული ნერვების ზედმეტად აგზნებას. გარდა ამისა, ძალიან მარილიანი საკვები იწვევს არტერიული წნევის მატებას, რაც ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გამოიწვიოს სისხლჩაქცევები თავის ტვინის სტრუქტურებში.
  • ცხიმიანი ხორცი… შეიცავს არაჯანსაღ ცხიმებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს დაფა თავის ტვინის სისხლძარღვებში, არღვევს ჰიპოთალამუსის კვებას.

ასევე წაიკითხეთ სხვა ორგანოების კვების შესახებ:

დატოვე პასუხი