საცრემლე ჯირკვლების კვება
 

როდესაც ადამიანი თავს ცუდად გრძნობს, ან რამე მოჰკრა თვალი, ის ტირის. თითოეულ ჩვენგანში ტირილის უნარი ვლინდება ცრემლების გამოყოფით.

ეს ხდება ლაქიმიური აპარატის ნერვული გაღიზიანების გამო, ან ასოცირდება თვალების ქიმიურ გაღიზიანებასთან, მაგალითად, ხახვის დაჭრისას.

საცრემლე ჯირკვლები ძალიან მნიშვნელოვანია ადამიანის ორგანიზმისთვის. მათი დამატენიანებელი ეფექტის გამო, თვალების კონიუნქტივა და რქოვანა მუშაობს. გარდა ამისა, ცრემლები ხსნის მტვრის ნაწილაკებს და ანეიტრალებს მიკროორგანიზმებს. ცრემლები აგროვებენ თვალების შიდა კუთხეში, "ცრემლსადენი ტბების" მიდამოში, საიდანაც ისინი ლოყებზე ჩამოდიან და ატენიანებენ ცხვირის ლორწოვანს.

Ეს საინტერესოა:

  • საცრემლე ჯირკვლები ყოველდღე 10 მლ-მდე ცრემლს წარმოქმნის.
  • ცრემლების ბაქტერიციდული თვისებები ვლინდება ცილის ლიზოციმით.
  • ცრემლებით, ნერვული დაძაბულობის ან სტრესის დროს წარმოქმნილი მავნე ნივთიერებები სხეულიდან იშლება.

ცრემლსადენი აპარატის სათანადო ფუნქციონირებისათვის B ვიტამინები უნდა იყოს დიეტაში, რაც აძლიერებს ნერვულ სისტემას. ვიტამინი A აუცილებელია ლორწოვანი ჯირკვლისთვის, ვიტამინი C აძლიერებს ლაქიმიური სადინარების გემებს, ხოლო ვიტამინი D აჩქარებს ცრემლსადენი აპარატის უჯრედების რეგენერაციას. მიკროელემენტებიდან და სხვა სასარგებლო ნივთიერებებიდან, იოდი ძალიან სასარგებლოა, რომელსაც აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება მთელ სხეულზე, ასევე ლუტეინსა და იუგლონ ფიტონციდზე.

 

ჯანმრთელი საკვები საცრემლე ჯირკვლებისთვის

  • ქათმის კვერცხი არის ლუტეინის სრული წყარო, რომელიც ასტიმულირებს ლაქიმიური ჯირკვლების უჯრედებს.
  • ქათმის ხორცი მდიდარია ცილებით, რომლებიც შეუცვლელი სამშენებლო მასალაა თვალის ჯირკვლების უჯრედული სტრუქტურებისთვის. გარდა ამისა, ქათმის ხორცი მდიდარია ასევე სელენით და B ჯგუფის ვიტამინებით. სწორედ ეს ფაქტი ქმნის ქათამს პრაქტიკულად შეუცვლელად ჯირკვლის ქსოვილების კვებისათვის.
  • კაკალი. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით პოლიუჯერი მჟავებს, რომლებსაც აქვთ სასარგებლო გავლენა თვალების მუშაობაზე. გარდა ამისა, მათში შემავალი ჯაგლონის ფიტონციდი ზრდის ცრემლების დამცავ ფუნქციას.
  • ცხიმიანი თევზი. თხილის მსგავსად, თევზის ზეთი არის ადამიანის დიეტის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომლის წყალობითაც ხდება ლაქიმიური ჯირკვლების უჯრედების რეგენერაცია.
  • ვარდისფერი. შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, რომელიც აძლიერებს სისხლძარღვებს და აქვს მასტიმულირებელი ეფექტი თვალის ჯირკვლოვან უჯრედებზე.
  • სტაფილო. ეს არის პროვიტამინის წყარო. ის კვებავს ცრემლის ჯირკვლებს.
  • შოკოლადი იგი ააქტიურებს ცრემლსადენი მილების მუშაობას, რის შედეგადაც ისინი დაცულნი არიან სტაგნაციისგან და ქვების შესაძლო ფორმირებისგან.
  • ზღვის მცენარეები. იოდის დიდი რაოდენობის გამო, მას აქვს ბაქტერიციდული მოქმედება პათოგენურ მიკროორგანიზმებზე.
  • ვარდკაჭაჭა აძლიერებს სისხლის მიმოქცევას და ასევე აჩქარებს მეტაბოლურ პროცესებს ჯირკვლებში. ამის წყალობით, ლაქიმიური ჯირკვლები იძენენ დაცვას ქვის წარმოქმნისგან.

ზოგადი რეკომენდაციები

ცრემლის აპარატის ნორმალური მუშაობის გამო, არა მხოლოდ თვალების კონიუნქტივა და რქოვანას, ცხვირის ლორწოვანი გარსი ატენიანებს, არამედ ისინი დაცულია ყველა სახის პათოგენური მიკროორგანიზმებისგან. ამიტომ, სხეულის დამატებითი დაცვის უზრუნველსაყოფად, ასევე უნდა იდარდოთ საცრემლე ჯირკვლების ჯანმრთელობაზე. ამისათვის უნდა შესრულდეს შემდეგი რეკომენდაციები:

  • მაგრამ თვალების ჰიპოთერმიის დასაშვებად.
  • ყოველდღიურად გაიკეთეთ წარბების მსუბუქი მასაჟი.
  • ძალზე მნიშვნელოვანია თქვენი თვალების ადეკვატური კვების უზრუნველყოფა, რომლის წყალობითაც ჯირკვლები იღებენ ყველაფერს, რაც მათ ფუნქციონირებისთვის სჭირდებათ.

ნერვულმა დაძაბულობამ და სტრესმა შეიძლება ზიანი მიაყენოს საცრემლე ჯირკვლების მდგომარეობას. აქედან გამომდინარე, სასურველია ცხოვრებისეული სირთულეების ადვილად მკურნალობა, ფილოსოფიური თვალსაზრისით, თუ რა ხდება.

ხალხური საშუალებები საცრემლე ჯირკვლების გაწმენდისა და აღდგენისთვის

პოპულარული რწმენის საწინააღმდეგოდ, რომ ცრემლები სისუსტისა და უძლურების ნიშანია (”კაცები არ ტირიან”), ეს არის ცრემლები, რომელსაც შეუძლია თვალები დაიცვას ანთებისგან. ქალებისთვის, ეს, რა თქმა უნდა, რთული არ იქნება, რომანტიკული ისტორიები დაეხმარება მათ… კაცებმა კი ტირილისთვის on ხახვი უნდა გაჭრან!

ეს ხელს შეუწყობს ცრემლის ჯირკვლების მუშაობას და ხელს უშლის მათ ქვების წარმოქმნას.

მავნე საკვები საცრემლე ჯირკვლებისთვის

  • Ალკოჰოლური სასმელები… მათში ალკოჰოლის შემცველობის გამო მათ აქვთ უარყოფითი გავლენა ლაქიმიურ სადინარებზე, რის შედეგადაც ირღვევა კონიუნქტივისა და რქოვანას დატენიანება.
  • სოსისები, „კრეკერები“ და გრძელვადიანი შენახვის სხვა პროდუქტებიისინი შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებმაც შეიძლება უარყოფითად იმოქმედონ ცრემლების ქიმიურ შემადგენლობაზე.
  • მარილი (ბევრი). ეს იწვევს ცრემლის აპარატში ცვლილებებს, რის შედეგადაც ირღვევა ცრემლების წარმოება.

ასევე წაიკითხეთ სხვა ორგანოების კვების შესახებ:

დატოვე პასუხი