შინაარსი
ცხიმოვანი ჯირკვლები არის გარე საიდუმლო ჯირკვლები, რომლებიც განლაგებულია ადამიანის კანის ზედაპირულ შრეებში. მათი ზომა 0,2-დან 2 მმ-მდეა. ისინი უდიდეს განვითარებას აღწევენ სქესობრივი მომწიფების პერიოდში. ეს გამოწვეულია ჰორმონების წარმოებით, როგორიცაა ტესტოსტერონი და პროგესტერონი. ამავდროულად, ტესტოსტერონი წარმოიქმნება ბიჭებში, რომლებიც კაცები ხდებიან, ხოლო პროგესტერონი - გოგონებში, რომლებიც ქალი ხდებიან.
ცხიმოვანი ჯირკვლები წარმოდგენილია მარტივი ალვეოლური ჯირკვლებით, რომელთა სადინრები დიდი რაოდენობით მდებარეობს თავის კანზე. გარდა ამისა, ეს ჯირკვლები გვხვდება თითქმის მთელ სხეულში. ისინი გვხვდება ტუჩებზე, ქუთუთოებზე, გარე სასმენი არხში და სასქესო ორგანოებზე. ისინი არ არსებობს პალმებით და ძირებზე, ისევე როგორც თითების პალმის და პლანტარული ზედაპირებზე.
Სახალისოა!
- დღის განმავლობაში, ნორმალურად მოქმედი ჯირკვლები წარმოქმნის 20 გრამამდე ცხიმს, რომლის ძირითადი ფუნქციებია ბაქტერიოსტატიკური, ასევე იცავს კანს და თმას გამოშრობისგან.
- კანის ერთ სანტიმეტრზე 4-დან 360 ცხიმოვანი ჯირკვალია.
სასარგებლო პროდუქტები ცხიმოვანი ჯირკვლებისთვის
- კაკალი. ისინი შეიცავს დიდი რაოდენობით პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავებით და ადამიანის დიეტის მნიშვნელოვანი კომპონენტია. გარდა ამისა, მათში შემავალი ფიტონციდის ჯაგლონი მნიშვნელოვნად ზრდის ცხიმის ბაქტერიოსტატიკურ ფუნქციას.
- ქათმის კვერცხი. საკვებ ნივთიერებების დიდი რაოდენობის გამო კვერცხი მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხიმოვანი ჯირკვლების ადექვატური კვების უზრუნველყოფაში.
- სტაფილო სტაფილოში შემავალი ნივთიერებები პასუხისმგებელნი არიან ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალური ფუნქციონირების შენარჩუნებაზე. ეს გამოწვეულია სტაფილოში პროვიტამინ A- ს არსებობით, ბეტა-კაროტინის სახით.
- ცხიმიანი თევზი. თევზში შემავალი პოლიუჯერი მჟავები აქტიურად მონაწილეობენ ცხიმის წარმოქმნაში, რომელიც ასრულებს მნიშვნელოვან ანტიბაქტერიულ და დამცავ ფუნქციას.
- Ქათმის ხორცი. ეს არის ცილის წყარო, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ცხიმოვანი ჯირკვლების უჯრედების მშენებლობაში.
- ზღვის მცენარეები. შეიცავს დიდი რაოდენობით იოდს, რომელიც ფიტონციდ ჯუღლონთან ერთად მონაწილეობს ბაქტერიოსტატიკური ცხიმის წარმოქმნაში.
- მწარე შავი შოკოლადი. ასტიმულირებს სეროტონინის გამოყოფას, რომელიც პასუხისმგებელია მთელი სხეულის და განსაკუთრებით ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალური რაოდენობით ჟანგბადის მომარაგებაზე. მისი მოხმარება მხოლოდ მცირე რაოდენობით შეიძლება.
- ისპანახი. ანტიოქსიდანტების კარგი წყარო. მონაწილეობს ცხიმოვანი ჯირკვლების უჯრედების წყალ-მარილიანი ბალანსის შენარჩუნებაში.
- მწვანილი და ფოთლოვანი ბოსტნეული. მაგნიუმის, კალიუმის და ორგანული კალციუმის შესანიშნავი წყარო. აუმჯობესებს ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობას. ხელს უშლის ზედმეტი ცხიმის გამოყოფას.
- ჭარხალი. ასუფთავებს ორგანიზმს ტოქსინებისა და ტოქსინებისგან. ხელს უწყობს ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალიზებას.
ზოგადი რეკომენდაციები
სხეულის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის მნიშვნელოვანია, რომ მისი უდიდესი ორგანო, რომელსაც კანი ეწოდება, იყოს ჯანმრთელი და ჩვეულებრივ შეუძლია შეასრულოს თავისი დამცავი ფუნქციები. ამისათვის აუცილებელია, რომ კანის უჯრედებს ჰქონდეთ კარგი ტურგორი და დაცული იყვნენ პათოგენური მიკროორგანიზმების ზემოქმედებისგან. ამისათვის, როგორც ზემოთ აღვნიშნეთ, პასუხისმგებელია ცხიმოვანი ჯირკვლები. იმისათვის, რომ მათ შეასრულონ თავიანთი როლი, აუცილებელია მათ არა მხოლოდ ადეკვატური კვების, არამედ შესაბამისი ტრენინგის გავლა.
- ამ შემთხვევაში ძალიან კარგად ეხმარება მასაჟი პატაკის მოძრაობებით, რის შედეგადაც გააქტიურებულია კანის სისხლძარღვები, რომლებიც კვებავენ ცხიმოვან ჯირკვლებს.
- ასევე, ჯირკვლების ჩაკეტვის თავიდან ასაცილებლად სასარგებლოა საუნის მონახულება (წინასწარ სასურველია კარდიოლოგთან კონსულტაცია).
- კარგია კონტრასტული შხაპიც, რის შედეგადაც, ცხიმოვანი ჯირკვლების მუშაობა უმჯობესდება.
ნიშნავს ცხიმოვანი ჯირკვლების გაწმენდას და განკურნებას
კარგი შედეგი ცხიმოვანი ჯირკვლების გასუფთავების, აგრეთვე მუწუკების პროფილაქტიკისთვის აჩვენა სააფთიაქო მოსაუბრემ, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, როგორიცაა გოგირდი და რეზორცინოლი. ამ კომპონენტების წყალობით, ცხიმოვანი პასაჟები ფართოვდება, ასუფთავებს ჭუჭყს და ცხიმოვან საცობებს. თქვენ შეგიძლიათ შეუკვეთოთ ასეთი ჩიტბოქსი აფთიაქებში, რომლებიც მედიკამენტების თვითგამზადებით არიან დაკავებული.
მავნე პროდუქტები ცხიმოვანი ჯირკვლებისთვის
- Ალკოჰოლური სასმელები. ალკოჰოლის დალევა ასტიმულირებს სპაზმის წარმოქმნას ცხიმოვანი ჯირკვლების ექსკრეტორულ სადინარებში, რის შედეგადაც შესაძლებელია მათი სრული ბლოკირება და ვენ (ლიპომა) გამოჩენა.
- გრძელვადიანი შენახვის პროდუქტები. მათში კონსერვანტების მაღალი შემცველობის გამო, ისინი ასევე უარყოფითად მოქმედებენ ცხიმოვანი ჯირკვლების უჯრედებზე.
- საცხობი და ტკბილეული. ყველაფრის ფქვილისა და ტკბილის მოყვარულები საფრთხეს უქმნიან ცხიმოვანი ჯირკვლების ნორმალური მუშაობის დარღვევას. ამ შემთხვევაში, იწყება ცხიმის მომატებული წარმოება, რის შედეგადაც კანი იღებს მოუწესრიგებელ სახეს, ანათებს და მასზე ჩნდება აკნე.