საკვები სათესლე ჯირკვლებისთვის

სათესლეები (სათესლეები) არის დაწყვილებული მამრობითი ორგანო, რომელიც პასუხისმგებელია სპერმის წარმოებაზე. გარდა ამისა, ისინი წარმოადგენენ სასქესო ჰორმონის (ტესტოსტერონის) წყაროს.

სათესლე ჯირკვლები განლაგებულია სკროტუმში. ეს მნიშვნელოვანია სპერმის ნორმალური მომწიფებისთვის, რადგან მომწიფების ტემპერატურა უნდა იყოს სხეულის ტემპერატურაზე ოდნავ დაბალი. სათესლეები განლაგებულია სხვადასხვა დონეზე. ამავე დროს, მარცხენა ოდნავ დაბალია და მეტია, ვიდრე მარჯვენა.

ერთ წუთში, სათესლე ჯირკვალში წარმოიქმნება თითქმის 50 ათასი სპერმა. ეს პროცესი გრძელდება სქესობრივი მომწიფების დასაწყისიდან და გრძელდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.

 

მამაკაცის თესლის სითხე შედგება 30 განსხვავებული კომპონენტისგან, რომელიც შეიცავს ნივთიერებებს, როგორიცაა: ფრუქტოზა, კალიუმი, მაგნიუმი, თუთია, სპილენძი, გოგირდი, კალციუმი, ვიტამინები C და B12.

ამიტომ, სასქესო ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის აუცილებელია ადეკვატური კვება, რომელსაც, თავის მხრივ, შეუძლია უზრუნველყოს სრულფასოვანი შთამომავლობა.

ჯანსაღი საკვები სათესლე ჯირკვლებისთვის

  • ფიჭვის კაკალი. შეიცავს ცილებს და ჯანმრთელ ომეგას ცხიმებს. გარდა ამისა, ისინი შეიცავს მაგნიუმს და თუთიას. ხელს უწყობს სპერმატოგენეზის ნორმალიზაციას.
  • ციტრუსი. პასუხისმგებელია სპერმის დონის მომატებაზე, აგრეთვე მათ აქტივობაზე.
  • კაკალი. ისინი შეიცავს რკინას, კალციუმს, ფოსფორს, თუთიას, C ვიტამინს, კალიუმს, ვიტამინ E. ისინი აუმჯობესებენ მეტაბოლიზმს და ზრდის მამაკაცის ძალას.
  • ხელთაა ისინი მდიდარია რკინით, თუთიით, ვიტამინებით: A, B12, C. ისინი აუმჯობესებენ რეპროდუქციული სისტემის საქმიანობას.
  • ნუში. შეიცავს კალციუმს, ფოსფორს, თუთიას, კალიუმს, ფოლიუმის მჟავას, მაგნიუმს, B ვიტამინებს, ვიტამინს E. ცილის კარგ წყაროს. ზრდის სპერმის აქტივობას.
  • სპირულინა. მას აქვს სიმსივნის საწინააღმდეგო მოქმედება. მდიდარია ფოსფორით, კალიუმით, ნატრიუმით, B3 ვიტამინით, ბეტა-კაროტინით.
  • სტაფილო სტაფილო შეიცავს ბეტა-კაროტინს, კალიუმს და ფოსფორს. აქვს ტოქსინების შეკავშირებისა და ამოღების უნარი. აუმჯობესებს სპერმატოგენეზს.
  • იონჯა. აქვს მატონიზირებელი, ანთების საწინააღმდეგო მოქმედება. შეიცავს მაგნიუმს, კალიუმს, კალციუმს, მანგანუმს და ნატრიუმს. შლის ტოქსინებს. აძლიერებს სექსუალურ აქტივობას.
  • Სეზამის თესლი. ისინი მდიდარია კალციუმით, ფოსფორით, რკინით, მაგნიუმით, თუთიით, სპილენძით, ვიტამინით E, ფოლის მჟავით და პოლიუჯერი მჟავებით. არეგულირებს ტესტოსტერონის დონეს.
  • ნიახური. მას აქვს შარდმდენი მოქმედება. შეიცავს მაგნიუმს, კალიუმს, კალციუმს და C ვიტამინს აუმჯობესებს სპერმატოგენეზს.
  • წიწიბურა. მდიდარია ფოსფორით, ბეტა-კაროტინით, C ვიტამინით, კალციუმით, მაგნიუმით, თუთიით, მანგანუმით. შეიცავს 8 აუცილებელ ამინომჟავას.
  • მიდიები. ისინი მდიდარია თუთიით, რაც მამაკაცის სპერმის უჯრედებს არა მხოლოდ აქტიურ, არამედ მათ რიცხვსაც ზრდის.

ზოგადი რეკომენდაციები

სასქესო ორგანოების ნორმალური ფუნქციონირების შესანარჩუნებლად საჭიროა დაბალანსებული დიეტა, რომელიც შეიცავს ზემოთ ჩამოთვლილ საკვებს, სულ მცირე, 4-5 – ს. ეს უზრუნველყოფს სათესლე ჯირკვლების აუცილებელ მარაგს მათი სასიცოცხლო ფუნქციებისათვის.

ხალხური საშუალებები ნორმალიზაციისა და გაწმენდისთვის

სასქესო ჯირკვლების აქტივობის სტიმულირებისთვის შეგიძლიათ გამოიყენოთ შემდეგი საშუალებები:

Needles

მას დიდი ხანია იყენებენ "სექსუალური სისუსტის" სამკურნალოდ. გაზაფხულზე შეგროვებული ფიჭვის კვირტი და მტვერი ძალიან სასარგებლოა.

ნემსების გამოყენება შესაძლებელია ინფუზიებში და სუფთა სახით.

ინფუზიის მომზადება: 50 გრ. მდუღარე ნემსები 200 მლ. მდუღარე წყალი. დაჟინებით მოითხოვეთ ოცდაათი წუთი. დალიეთ ორი სუფრის კოვზი დღეში სამჯერ ჭამის შემდეგ.

ნემსების გამოყენება შესაძლებელია სუფთა, დღეში 3 ნემსის ჭამა, ერთი თვის განმავლობაში.

კედარის რძე

გაანადგურეთ გაწმენდილი ფიჭვის კაკალი ხსნარში, თანდათანობით დაამატეთ წყალი. შედეგად მიღებული თეთრი სითხე, მიიღეთ 50 გრამი. ყოველდღე, ჭამის წინ.

სასმელი, რომელიც აუმჯობესებს სპერმატოგენეზს

აუცილებელია მიიღოს knotweed ბალახს და fireweed ფოთლები თანაბარი რაოდენობით (სამი tablespoons თითოეული). დაამატეთ ორი სტადიის. კოვზები: მთის ნაცარი, ვარდის ფესვი, ვარდისფერი და ძირტკბილას ფესვები.

გაზომეთ 1 ს.კ. კოვზი ნარევი. ჩაასხით მდუღარე წყალი (500 მლ.) და გააჩერეთ 2 საათის განმავლობაში. დალიეთ დღის განმავლობაში.

სათესლეების მავნე საკვები

მამაკაცები ხშირად ვერც კი ხვდებიან, რომ ერთი შეხედვით უწყინარი საკვები, თუ რეგულარულად მიიღება, სერიოზულ დარტყმას მიაყენებს მათ ჯანმრთელობას.

რა საკვებია მავნე მამაკაცის ჯანმრთელობისთვის?

  • შემწვარი ხორცი მდე შემწვარი კარტოფილი… შემწვარი საკვები შეიცავს ტრანსცხიმებს, რომლებიც სხეულში გროვდება და იწვევს ტესტოსტერონის დონის შემცირებას.
  • Ყველა სახის შებოლილი ხორცი და მწნილიისინი იწვევენ სათესლე მილაკების შეშუპებას, რის შედეგადაც სპერმებს უჭირთ გადაადგილება. ასევე, ისინი იწვევენ სპერმის ატიპიური ფორმების წარმოქმნას.
  • Ალკოჰოლური სასმელები აქვს მსგავსი ეფექტი. ისინი სპერმის დეფორმაციას იწვევენ.
  • პროდუქტები, რომელთა დამზადების ტექნოლოგიებშიც გამოიყენებოდა გარეგნობის გასაუმჯობესებლად, გემოვნებისთვის ან შენახვის ვადის გასაზრდელად.

ასევე წაიკითხეთ სხვა ორგანოების კვების შესახებ:

დატოვე პასუხი