შინაარსი
ოვულაცია და მენსტრუალური ციკლი: რატომ გაზომეთ ტემპერატურა?
თქვენი ტემპერატურის მრუდის ანალიზი საშუალებას გაძლევთ შეამოწმეთ თუოვულაცია შედგა, მაგრამ ეს ყველაფერი არ არის. იგი ასევე გამოიყენება თქვენი ნაყოფიერი პერიოდის დასადგენად, სწრაფად რომ გაიგოთ, ხართ თუ არა ორსულად ან გარკვეული პრობლემების გამოსავლენად, როდესაც ორსულობა დაგვიანებულია. მისგან მაქსიმალური სარგებლობისთვის, ექიმები გვირჩევენ მის მიღებას ყოველდღე მინიმუმ ორი ციკლის განმავლობაში. დაიწყეთ მენსტრუაციის პირველი დღიდან და კვლავ დაიწყეთ სქემა ყოველი ახალი მენსტრუალური ციკლით. ეს ასევე შეიძლება იყოს ბუნებრივი კონტრაცეფციის მეთოდი.
თქვენი ტემპერატურის გაზომვა: მონიტორინგის მეთოდი ოვულაციის დასადგენად
აქვს თერმომეტრი (გალიუმით ან ციფრულით) და ყოველთვის გამოიყენეთ იგივე ტექნიკა (სასურველია ორალური ან რექტალური, რადგან უფრო ზუსტია) თქვენი ტემპერატურის გასაზომად მთელი ციკლის განმავლობაში. უნდა იქნას მიღებული wake, ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს et ყოველგვარი აქტივობის წინ და იდეალურ შემთხვევაში მიწაზე ფეხის დადგმამდეც კი. ოღონდ პანიკაში ნუ ჩავარდებით, ეს არც ერთი წუთია. მეორეს მხრივ, არ გადააჭარბოთ მეტ-ნაკლებად ნახევარ საათს, რადგან შედეგები შეიძლება გაყალბდეს.
მას შემდეგ, რაც თქვენი ტემპერატურა ჩაიწერება, ჩაწერეთ იგი სპეციალურ ფურცელზე (თქვენს გინეკოლოგს შეუძლია მოგაწოდოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეგიძლიათ იპოვოთ იგი ინტერნეტში) შესაბამისი უჯრის მოთავსებით. ასევე მიუთითეთ სექსის დღეები. ახსენეთ თქვენი მენსტრუაცია, მუცლის ტკივილი ან უჩვეულო გამონადენი, მაგრამ ასევე ნებისმიერი მოვლენა, რომელმაც შეიძლება დაარღვიოს ციკლი როგორიცაა გაციება, ინფექცია, ცუდი ღამე, ჩვეულებრივზე გვიან გაღვიძება ან მედიკამენტების მიღება. ბოლოს დააკავშირეთ სხვადასხვა წერტილები ერთმანეთთან.
რა ტემპერატურაა ოვულაციის დროს და შემდეგ?
ნორმალური მრუდის ფორმა გვიჩვენებს ორი ტემპერატურის ფირფიტა, გამოყოფილი ა რამდენიმე მეათედი ხარისხის მცირე ცვლა (0,3-დან 0,5 °C-მდე), რაც მიუთითებს, რომ ოვულაცია მოხდა. მრუდის თითოეული ნაწილი დაკბილულია. ეს ნორმალურია, რადგან თქვენი ტემპერატურა ყოველდღიურად განიცდის მცირე ცვალებადობას. თქვენი მენსტრუაციის პირველი დღიდან ოვულაციამდე (ფოლიკულური ფაზა), თქვენი სხეულის ტემპერატურა ჩვეულებრივ რჩება დაახლოებით 36,5 °C.
Ცოდნა
ეს ფოლიკულური ფაზა გრძელდება საშუალოდ 14 დღე, მაგრამ შეიძლება იყოს უფრო ხანმოკლე ან გრძელი, თუ თქვენი ციკლი უფრო დაბალია ან 28 დღეზე მეტია.
შემდეგ ტემპერატურა იზრდება და გრძელდება დაახლოებით 37 ° 12-დან 14 დღემდე (ლუტეალური ფაზა). ზოგადად მიღებულია, რომ ოვულაცია არის მრუდის ბოლო დაბალი წერტილი თერმული ამაღლებამდე. ტემპერატურის ეს მატება გამოწვეულია ჰორმონის, პროგესტერონის გამო. ის გამოიყოფა ყვითელი სხეულიოვულაციის შემდეგ ფოლიკულის ტრანსფორმაციის შედეგად. თუ განაყოფიერება არ მოხდა, ყვითელი სხეული დეგენერაციას განიცდის და პროგესტერონის ვარდნა იწვევს თქვენი ტემპერატურის ნორმალურ მდგომარეობას, რასაც მოჰყვება მენსტრუაცია ოვულაციის შემდეგ დაახლოებით 14 დღის განმავლობაში. ჩვენ ვსაუბრობთ ლუტეალურ ფაზაზე, რომელიც ხანგრძლივობის თვალსაზრისით უფრო ფიქსირდება, ვიდრე ფოლიკულური ფაზა. თუ ემბრიონი ვითარდება, ყვითელი სხეული შენარჩუნებულია და თქვენი ტემპერატურა შენარჩუნებულია 16 დღის განმავლობაში.
რეგულარული ციკლები საშუალებას გაძლევთ განსაზღვროთ ბავშვის გაჩენის შესაფერისი დრო. სპერმატოზოიდების სიცოცხლის ხანგრძლივობა ქალის სასქესო ტრაქტში ყველაზე ძლიერებისთვის 5 დღემდეა. მეორეს მხრივ, კვერცხუჯრედი არ ცხოვრობს მილში 24-დან 48 საათზე მეტ ხანს. იმისათვის, რომ ეს იმუშაოს, თქვენ უნდა გქონდეთ სექსი ოვულაციამდე და ოვულაციის დროს, მაგრამ არა აუცილებლად შემდეგ.
გაითვალისწინეთ, რომ მამრობითი და მდედრობითი სქესის სპერმატოზოიდებს აქვთ განსხვავებები საშვილოსნოში სიცოცხლის ხანგრძლივობაში, რაც ზრდის ბიჭის ან გოგოს გაჩენის შანსებს.
რას ნიშნავს ბრტყელი ტემპერატურის მრუდი?
ძალიან ბრტყელი მრუდი ნიშნავს, რომ არ იყო ოვულაცია. ანალოგიურად, მოკლე ლუტეალური ფაზა (10 დღეზე ნაკლები) შეიძლება მიუთითებდეს პროგესტერონის არასაკმარის სეკრეციაზე, რაც ხელს უშლის ემბრიონის სათანადო იმპლანტაციას. ნუ მოგერიდებათ ისაუბროთ თქვენს გინეკოლოგთან ან ბებიაქალთან, თუ თქვენი ციკლი არარეგულარულია ან თქვენი ლუტეალური ფაზა ძალიან მოკლეა.
არ ინერვიულოთ, მეტი გამოკვლევა და შესაბამისი მკურნალობა ჩვეულებრივ გამოასწორებს ამ საკვერცხის დისფუნქციებს.