შინაარსი
პომელო სუპერმარკეტების თაროებზე ყველაზე დიდი ციტრუსია. და ნაკლებად პოპულარულია ლიმონთან, ფორთოხალთან ან გრეიფრუტთან. მაგრამ მათ, ვინც ყველაფერი იცის პომელოს სიძლიერის შესახებ, ყოველთვის უპირატესობას ანიჭებს მას სხვა ციტრუსებს. რატომ?
რატომ პომელო?
ეს ხილი განსაკუთრებით მდიდარია C ვიტამინით და მასში უფრო მეტი C ვიტამინია ვიდრე ლიმონში, ფორთოხალში და გრეიფრუტში. Შესადარებლად:
- პომელო შეიცავს 61 მგ / 100 გ
- ლიმონს აქვს 53 მგ / 100 გ
- ფორთოხალი 50 მგ / 100 გ
- გრეიფრუტი მხოლოდ 34 მგ / 100 გ
გრეიფრუტის დამატებითი სარგებელი მოიცავს:
- სასარგებლო გავლენა არტერიული წნევის რეგულირებაზე,
- დადებითად მოქმედებს გულზე
- არეგულირებს კუნთების დაძაბულობას
- შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ანელებს კანის დაბერებას
- იცავს პანკრეასისა და ნაწლავის კიბოს ალბათობისგან
ეს შესაძლებელია საკვები ნივთიერებების, მიკროელემენტების და A, B1, B2, B3 და B6 ვიტამინების მაღალი შემცველობის გამო
პომელო: კალორია
უგემრიელესი pomelo- ს კალორია ნამდვილად არ არის მნიშვნელოვანი. 100 გრ თეთრი რბილობი შეიცავს მხოლოდ 40 კალორიას. ამიტომ, დიეტოლოგები გრეიფრუტს თვლიან წონის დაკარგვის ხილისთვის. მას ცხიმი არ აქვს და მდიდარია C ვიტამინით. გრეიფრუტის მსგავსად, pomelo შეიცავს ფერმენტს, რომელიც პასუხისმგებელია ცხიმის დაჩქარებაზე.
როდის შეიძლება პომელო იყოს საზიანო?
დაბალი წნევის მქონე ადამიანებმა არ უნდა ჭამონ ძალიან ბევრი pomelo, რადგან ის, პომიდვრის მსგავსად, ამცირებს მას. ეს არ არის შესაფერისი ციტრუსის ალერგიული ადამიანებისთვის.
თუმცა pomelo და რეკომენდირებულია დიაბეტით დაავადებულთათვის, მაგრამ მისი მიღება ფრთხილად უნდა მოხდეს, უკეთესია ექიმის მითითებით, რაც განსაზღვრავს საშუალო დღიური მოხმარების მაჩვენებელს.
როგორ ამოვიღოთ პომელო
არსებობს ცოცხის სწრაფად და მარტივად გაწმენდის მოსახერხებელი გზა:
- მოჭერით პომელოს ზედა ფენა მკვეთრი დანით.
- გაჭერით კანი სიგრძის ქვემოთ, რომ არ დაზიანდეს ნაყოფის შიდა ნაწილი.
- ერთი აიღე ხილის ტყავი, როგორც ყვავილი.
- თითის პომელო, თითქოს შიგნიდან გაანადგურეს
- ცალკეული ნაწილების გარშემო მოაცილეთ თხელი თეთრი ქერქი - ეს მწარე და უსიამოვნოა.
ეს ხილი ცნობილია ფერის-წითელი და ყვითელი ფერის რამდენიმე ვარიანტით, ცოცხი ყველაზე გავრცელებულია. მაგრამ პირველ რიგში და მთავარია დარწმუნდეთ, რომ ციტრუსი დიდი და მყარია. ეს არის juiciness და სიმწიფის გარანტია. და ფერი არც ისე მნიშვნელოვანია.
ინსტრუქციები მალე როგორ გაიწმინდოს pomelo უყურეთ ქვემოთ მოცემულ ვიდეოში:
