სითბოს ინსულტის პრევენცია

როგორ დავიცვათ სხეული სიცხისგან

ზაფხული არის საოცარი დრო, სავსე სიხარულითა და ბედნიერების ნათელი მომენტებით. მაგრამ ზოგჯერ ეს უსიამოვნო სიურპრიზებს იწვევს. მზე შეიძლება იყოს ღალატი და ამიტომ არ დაივიწყოთ სითბური ინსულტის პროფილაქტიკა.

რისკის ფაქტორები

სითბოს დარტყმის პროფილაქტიკა

როგორ ავიცილოთ თავიდან სითბური დარტყმა? პირველი ნაბიჯი არის იმის გაგება, თუ რა იწვევს მას. მთავარი მიზეზი ზედაპირზე დევს - ეს არის სხეულის გრძელვადიანი გადახურება, და არა აუცილებლად მზეზე. საფრთხეს წარმოადგენს ასევე ჩაკეტილი დახურული სივრცე ან მძიმე ფიზიკური შრომა. ამასთან, მრავალი სხვა მიზეზი არსებობს: ალკოჰოლისა და კოფეინის ბოროტად გამოყენება, წამლების გვერდითი მოვლენები, სტრესი და ნერვული გადატვირთვა. განსაკუთრებით რისკის ქვეშ არიან ჩვილები და მოხუცები. სიცოცხლის პირველ თვეებში სხეულის თერმორეგულაციის სისტემა ჯერ არ არის გამოსწორებული, ხანდაზმულ ასაკში იგი პერიოდულად მუშაობს. სითბური დარტყმის რისკი სერიოზულად იზრდება ქრონიკული დაავადებებით. განსაკუთრებით თუ ისინი გულისა და სისხლძარღვების, ენდოკრინულ სისტემას და თუ ჭარბი წონა გაქვთ.

აფეთქება მოკვლა

სითბოს დარტყმის პროფილაქტიკა

ხშირად, სითბოს და მზის დარტყმის პირველი ნიშნები ექიმებსაც კი ურევთ. პირველი განპირობებულია გადახურებით, რომლის მიღება ყველგან შეიძლება, ხოლო მეორე შესაძლებელია მხოლოდ მაშინ, როდესაც მზის პირდაპირი ზემოქმედება ხდება და, ფაქტობრივად, პირველის მრავალფეროვნებაა. სითბოს ინსულტს თან ახლავს მოულოდნელი სისუსტე, გულისტკივილი და თავბრუსხვევა. მზის დარტყმით აღინიშნება მსგავსი შეგრძნებები, რომელსაც ზოგჯერ თან ახლავს ღებინება, კრუნჩხვა და ცხვირის სისხლდენა. სითბური ინსულტის დამახასიათებელი სიმპტომია ცხელი, წითელი და მთლიანად მშრალი შეხების კანი. ამასთან ერთად, გულისცემა იზრდება და ტემპერატურა მკვეთრად იზრდება, 40 ° -მდე. უკიდურესად მძიმე შემთხვევებში ხდება ჰალუცინაციები და ხდება ღრმა გონება.

სასწრაფო დახმარება

სითბოს დარტყმის პროფილაქტიკა

რა უნდა გავაკეთოთ სიცხის დროს? თუ ეს სიმპტომები გაქვთ სახლში ან სამსახურში, სასწრაფოდ გამოიძახეთ სასწრაფო დახმარება. თუ ქუჩაში მოხვდით, დაუყოვნებლივ მიდით უახლოეს კონდიცირებულ ოთახში. ექიმების მოსვლამდე უნდა განხორციელდეს მრავალი მნიშვნელოვანი ღონისძიება. ამოიღეთ ნებისმიერი სამარცხვინო ტანსაცმელი და ფეხსაცმელი. დაიფარეთ თავი სველი ფურცლით და ჩართეთ ფანი. მაგრამ უმჯობესია გრილი შხაპის მიღება. ტემპერატურის დასამცირებლად გამოიყენეთ კომპრესი ყინულით შუბლზე ან თავის უკანა მხარეს. მცირე ყლუპებით დალიეთ ერთი ჭიქა დამარილებული წყალი ან ცივი ჩაი. როდესაც შენს ახლობელს დახმარება სჭირდება, იგივე გააკეთე. რეკომენდებულია პაციენტის გრილ იატაკზე დადება და ფეხების აწევა ზემოთ. თუ მსხვერპლი დელიორია, ცხვირში მიიტანეთ ამიაკის ბამბის ბამბა.

სრულად შეიარაღებული გამოდის

სითბოს დარტყმის პროფილაქტიკა

როგორ ავიცილოთ თავიდან სითბური დარტყმა? უპირველეს ყოვლისა, დაივიწყეთ მუქი და სინთეზური ტყავის ტანსაცმელი. ატარეთ მხოლოდ მსუბუქი, მსუბუქი სუნთქვის ქსოვილებისგან თავისუფალი ტანსაცმელი. ეს ხელს შეუწყობს სხეულის ოპტიმალური ტემპერატურის შენარჩუნებას. ხელმძღვანელი დაიცავს ქუდს, რომელსაც აქვს ფართო ნაპირი ან მსუბუქი ჩრდილების ქერქი. არ დაგავიწყდეთ კარგი სათვალე აიღოთ. შეეცადეთ ნაკლები დრო გაატაროთ მწველი სხივების ქვეშ 11-დან 17 საათამდე - ამ დროს მზე განსაკუთრებით აგრესიულია. სანამ გარეთ გამოხვალთ, წაისვით მზისგან დამცავი კრემი თქვენს კანზე. თუ რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეამცირეთ დატვირთვა მინიმუმ პიკური სითბოს პერიოდის განმავლობაში. და რაც მთავარია - დარწმუნდით, რომ ბავშვები არ თამაშობენ მზეზე, განსაკუთრებით ყოველგვარი დაცვის გარეშე.

განახლებადი მენიუ

სითბოს დარტყმის პროფილაქტიკა

სითბური ინსულტის დროს დახმარება არ დაგჭირდებათ, თუ რეგულარულად მიირთმევთ სწორ საკვებს. მთავარია წყლის დალევა. გახსოვდეთ, ზაფხულში უნდა დალიოთ მინიმუმ 2.5 ლიტრი წყალი დღეში, სხვა სასმელების გათვალისწინების გარეშე. ამიტომ, ყოველთვის თან იქონიეთ ბოთლი წყალი ყველგან. კარგად მოიკლავთ წყურვილი მწვანე ჩაით, კენკრის ხილის სასმელებით, ლიმონათებით და ხელნაკეთი კვაზით. ფრთხილად იყავით ყავასთან და კოფეინიან პროდუქტებთან. შეზღუდეთ ცხიმოვანი საკვების, სწრაფი კვების და ცხარე სანელებლების მიღება. მიირთვით მეტი ახალი ბოსტნეული, ხილი და კენკრა. ყველაზე კარგი, ყაბაყი, კიტრი, კომბოსტო, პომიდორი და მწვანილი ორგანიზმს აგრილებს. ხაჭო, იოგურტი და კეფირი ასევე კარგად უმკლავდებიან ამ ამოცანას. მაცივარში ყოველთვის იყოს საზამთრო, ციტრუსები, ქლიავი, გარგარი, ღორღი ან ალუბალი.

სახალხო ფარი

სითბოს დარტყმის პროფილაქტიკა

როგორ ვუმკურნალოთ სითბოს ინსულტს სახლში, როდესაც ექიმებმა გააკეთეს ყველაფერი რაც თქვენ გჭირდებათ? ხალხური საშუალებების დახმარებით. გახსენით 6 ჩ / კ მარილი 3 ლიტრ წყალში და დალიეთ მცირე ყლუპებით მთელი დღის განმავლობაში. ჟოლო ხელს შეუწყობს ტემპერატურის სტაბილიზაციას. ჩაასხით 2 სუფრის კოვზი კენკრა მდუღარე წყალში და გააჩერეთ 15 წუთის განმავლობაში. დალიეთ ინფუზია ჩვეულებრივი ჩაის სახით და გაიმეორეთ პროცედურა ორჯერ ერთი საათის ინტერვალით. შესანიშნავად ახალისებს კირის ინფუზიას. 2 სუფრის კოვზი მშრალი ცაცხვის ყვავილი დაასხით 250 მლ მდუღარე წყალში 20 წუთის განმავლობაში და გაფილტრეთ. ამ პრეპარატის ჭიქა დღეში საკმარისი იქნება. შეურიეთ გახეხილი კიტრი 5 პიტნის ფოთოლს, 50 მლ ლიმონის წვენს და დაასხით ლიტრი წყალი. ეს ლიმონათი მოგკლავს წყურვილს და შეგიმსუბუქებთ ცხელებას. და თუ თავს ცუდად გრძნობთ, დაღეჭეთ პიტნის ფოთოლი - ეს ტექნიკა მოიტანს ნიჭს.

იცოდეთ რა არის სითბური ინსულტის ნიშნები და პირველადი დახმარება, როდესაც ეს ხდება, თავიდან აიცილებთ საშიშ ჯანმრთელობას. მაგრამ ნებისმიერ შემთხვევაში, ნუ მკურნალობთ თვითმკურნალობას. სითბოს ინსულტის პირველი ეჭვის დროს, დაუყოვნებლად დარეკეთ ექიმებს.

დატოვე პასუხი