ინგრედიენტები ვაშლის კრემის სოუსი
| ვაშლი | 250.0 (გრამი) |
| კრემი | 0.5 (მარცვლეულის მინა) |
| ქათმის ფესვი | 1.0 (სუფრის კოვზი) |
| სუფრის მარილი | 0.3 (ჩაის კოვზი) |
| შაქარი | 1.0 (ჩაის კოვზი) |
მომზადების მეთოდი
გახეხეთ ვაშლი, ათქვეფილი ნაღები, გახეხეთ ქათამი, აურიეთ ყველა ინგრედიენტი.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 97.1 კკალ | 1684 კკალ | 5.8% | 6% | 1734 გ |
| ცილები | 1.2 გ | 76 გ | 1.6% | 1.6% | 6333 გ |
| ცხიმები | 6.1 გ | 56 გ | 10.9% | 11.2% | 918 გ |
| ნახშირწყლები | 10.1 გ | 219 გ | 4.6% | 4.7% | 2168 გ |
| ორგანული მჟავები | 34.2 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 2.3 გ | 20 გ | 11.5% | 11.8% | 870 გ |
| წყალი | 58.2 გ | 2273 გ | 2.6% | 2.7% | 3905 გ |
| Ash | 0.5 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 80 მკგ | 900 მკგ | 8.9% | 9.2% | 1125 გ |
| რეტინოლი | 0.08 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.03 მგ | 1.5 მგ | 2% | 2.1% | 5000 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.05 მგ | 1.8 მგ | 2.8% | 2.9% | 3600 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 13.8 მგ | 500 მგ | 2.8% | 2.9% | 3623 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.1 მგ | 5 მგ | 2% | 2.1% | 5000 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.1 მგ | 2 მგ | 5% | 5.1% | 2000 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 5 მკგ | 400 მკგ | 1.3% | 1.3% | 8000 გ |
| ვიტამინი B12, კობალამინი | 0.1 მკგ | 3 მკგ | 3.3% | 3.4% | 3000 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 8.7 მგ | 90 მგ | 9.7% | 10% | 1034 გ |
| ვიტამინი D, კალციფეროლი | 0.03 მკგ | 10 მკგ | 0.3% | 0.3% | 33333 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.6 მგ | 15 მგ | 4% | 4.1% | 2500 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 1.4 მკგ | 50 მკგ | 2.8% | 2.9% | 3571 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.3992 მგ | 20 მგ | 2% | 2.1% | 5010 გ |
| niacin | 0.2 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 232.6 მგ | 2500 მგ | 9.3% | 9.6% | 1075 გ |
| კალციუმი, Ca | 43.2 მგ | 1000 მგ | 4.3% | 4.4% | 2315 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 9.5 მგ | 400 მგ | 2.4% | 2.5% | 4211 გ |
| ნატრიუმი, Na | 34 მგ | 1300 მგ | 2.6% | 2.7% | 3824 გ |
| გოგირდი, ს | 4.8 მგ | 1000 მგ | 0.5% | 0.5% | 20833 გ |
| ფოსფორი, პ | 29.7 მგ | 800 მგ | 3.7% | 3.8% | 2694 გ |
| ქლორი, Cl | 541.2 მგ | 2300 მგ | 23.5% | 24.2% | 425 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| ალუმინის, ალ | 70.1 მკგ | ~ | |||
| ბორი, ბ | 156.2 მკგ | ~ | |||
| ვანადიუმი, ვ | 2.6 მკგ | ~ | |||
| რკინა, Fe | 1.6 მგ | 18 მგ | 8.9% | 9.2% | 1125 გ |
| იოდი, მე | 3.9 მკგ | 150 მკგ | 2.6% | 2.7% | 3846 გ |
| კობალტი, კომპანია | 0.9 მკგ | 10 მკგ | 9% | 9.3% | 1111 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.033 მგ | 2 მგ | 1.7% | 1.8% | 6061 გ |
| სპილენძი, კუ | 78.6 მკგ | 1000 მკგ | 7.9% | 8.1% | 1272 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 6.2 მკგ | 70 მკგ | 8.9% | 9.2% | 1129 გ |
| ნიკელი, ნი | 10.8 მკგ | ~ | |||
| რუბიდიუმი, რბ | 40.2 მკგ | ~ | |||
| სელენი, სე | 0.1 მკგ | 55 მკგ | 0.2% | 0.2% | 55000 გ |
| ფტორი, ფ | 10 მკგ | 4000 მკგ | 0.3% | 0.3% | 40000 გ |
| Chrome, Cr | 2.6 მკგ | 50 მკგ | 5.2% | 5.4% | 1923 გ |
| თუთია, ზნ | 0.1762 მგ | 12 მგ | 1.5% | 1.5% | 6810 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| სახამებელი და დექსტრინები | 0.7 გ | ~ | |||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 6 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 97,1 კკალ.
ვაშლის კრემის სოუსი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ქლორი - 23,5%
- ქლორი აუცილებელია ორგანიზმში მარილმჟავას ფორმირებისა და გამოყოფისთვის.
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის ინგრედიენტები ქიმიური შემადგენლობა ვაშლის კრემის სოუსი 100 გრ
- 47 კკალ
- 119 კკალ
- 59 კკალ
- 0 კკალ
- 399 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 97,1 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი ვაშლის კრემის სოუსი, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები