ინგრედიენტები მოცვისა და ჟოლოს მურაბა
| Blueberry | 200.0 (გრამი) |
| ჟოლო | 800.0 (გრამი) |
| შაქარი | 1500.0 (გრამი) |
| წყლის | 2.0 (მარცვლეულის მინა) |
მომზადების მეთოდი
ჩაასხით კენკრა ცხელი შაქრის სიროფით, შეინახეთ მასში, სანამ არ გაცივდება და მოხარშეთ მანამდე.
თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.
კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 229.1 კკალ | 1684 კკალ | 13.6% | 5.9% | 735 გ |
| ცილები | 0.2 გ | 76 გ | 0.3% | 0.1% | 38000 გ |
| ცხიმები | 0.1 გ | 56 გ | 0.2% | 0.1% | 56000 გ |
| ნახშირწყლები | 60.5 გ | 219 გ | 27.6% | 12% | 362 გ |
| ორგანული მჟავები | 0.4 გ | ~ | |||
| ალიმენტური ბოჭკო | 0.9 გ | 20 გ | 4.5% | 2% | 2222 გ |
| წყალი | 37.5 გ | 2273 გ | 1.6% | 0.7% | 6061 გ |
| Ash | 0.1 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 50 მკგ | 900 მკგ | 5.6% | 2.4% | 1800 გ |
| რეტინოლი | 0.05 მგ | ~ | |||
| ვიტამინი B1, თიამინი | 0.004 მგ | 1.5 მგ | 0.3% | 0.1% | 37500 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.01 მგ | 1.8 მგ | 0.6% | 0.3% | 18000 გ |
| ვიტამინი B5, პანტოთენიური | 0.04 მგ | 5 მგ | 0.8% | 0.3% | 12500 გ |
| ვიტამინი B6, პირიდოქსინი | 0.01 მგ | 2 მგ | 0.5% | 0.2% | 20000 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 1.1 მკგ | 400 მკგ | 0.3% | 0.1% | 36364 გ |
| ვიტამინი C, ასკორბული | 2.5 მგ | 90 მგ | 2.8% | 1.2% | 3600 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 0.1 მგ | 15 მგ | 0.7% | 0.3% | 15000 გ |
| ვიტამინი H, ბიოტინი | 0.3 მკგ | 50 მკგ | 0.6% | 0.3% | 16667 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.1332 მგ | 20 მგ | 0.7% | 0.3% | 15015 გ |
| niacin | 0.1 მგ | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 50.5 მგ | 2500 მგ | 2% | 0.9% | 4950 გ |
| კალციუმი, Ca | 10.1 მგ | 1000 მგ | 1% | 0.4% | 9901 გ |
| მაგნიუმი, მგ | 4.7 მგ | 400 მგ | 1.2% | 0.5% | 8511 გ |
| ნატრიუმი, Na | 3 მგ | 1300 მგ | 0.2% | 0.1% | 43333 გ |
| გოგირდი, ს | 3.2 მგ | 1000 მგ | 0.3% | 0.1% | 31250 გ |
| ფოსფორი, პ | 7.5 მგ | 800 მგ | 0.9% | 0.4% | 10667 გ |
| ქლორი, Cl | 4.2 მგ | 2300 მგ | 0.2% | 0.1% | 54762 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| ბორი, ბ | 40.1 მკგ | ~ | |||
| რკინა, Fe | 0.5 მგ | 18 მგ | 2.8% | 1.2% | 3600 გ |
| იოდი, მე | 400.9 მკგ | 150 მკგ | 267.3% | 116.7% | 37 გ |
| კობალტი, კომპანია | 0.4 მკგ | 10 მკგ | 4% | 1.7% | 2500 გ |
| მანგანუმი, მნ | 0.0421 მგ | 2 მგ | 2.1% | 0.9% | 4751 გ |
| სპილენძი, კუ | 34.1 მკგ | 1000 მკგ | 3.4% | 1.5% | 2933 გ |
| მოლიბდენი, მო. | 3 მკგ | 70 მკგ | 4.3% | 1.9% | 2333 გ |
| ფტორი, ფ | 0.6 მკგ | 4000 მკგ | 666667 გ | ||
| თუთია, ზნ | 0.0401 მგ | 12 მგ | 0.3% | 0.1% | 29925 გ |
| საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები | |||||
| მონო და დისაქარიდები (შაქრები) | 1.9 გ | მაქს 100 г. |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 229,1 კკალ.
მოცვისა და ჟოლოს მურაბა მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: იოდი - 267,3%
- იოდის მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაში, უზრუნველყოფს ჰორმონების (თიროქსინი და ტრიიოდთირონინი) ფორმირებას. ეს აუცილებელია ადამიანის სხეულის ყველა ქსოვილის უჯრედების ზრდისა და დიფერენცირებისთვის, მიტოქონდრიული სუნთქვისთვის, ტრანსმემბრანული ნატრიუმისა და ჰორმონის ტრანსპორტირების რეგულირებისთვის. არასაკმარისი მიღება იწვევს ენდემურ ჩიყვს ჰიპოთირეოზით და მეტაბოლიზმის შენელება, არტერიული ჰიპოტენზია, ზრდის შეფერხება და გონებრივი განვითარება ბავშვებში.
რეცეპტის შემცველი ინგრედიენტები კალორიუმი და ქიმიური შემადგენლობა მოცვისა და ჟოლოს მურაბა 100 გრ
- 39 კკალ
- 46 კკალ
- 399 კკალ
- 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 229,1 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, საკვები ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი მოცვისა და ჟოლოს მურაბა, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები