რეცეპტი მთის ნაცარი ჩაი. კალორია, ქიმიური შემადგენლობა და კვების ღირებულება.

ინგრედიენტები მთის ნაცარი ჩაი

chokeberry 300.0 (გრამი)
ჟოლო 50.0 (გრამი)
შავი მოცხარი 25.0 (გრამი)
წყლის 1000.0 (გრამი)
მომზადების მეთოდი

შეურიეთ როუანის გამხმარი კენკრა, ჟოლო და მოცხარის გამხმარი ფოთლები და გამოიყენეთ ჩაის დასამზადებლად.

თქვენ შეგიძლიათ შექმნათ თქვენი საკუთარი რეცეპტი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვის გათვალისწინებით, რეცეპტის კალკულატორის გამოყენებით, პროგრამაში.

კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.

ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
მკვებავირაოდენობანორმა **ნორმის% 100 გრნორმის% 100 კკალ100% ნორმალურია
კალორიული მნიშვნელობა9.2 კკალ1684 კკალ0.5%5.4%18304 გ
ცილები0.3 გ76 გ0.4%4.3%25333 გ
ცხიმები0.05 გ56 გ0.1%1.1%112000 გ
ნახშირწყლები2 გ219 გ0.9%9.8%10950 გ
ორგანული მჟავები0.3 გ~
ალიმენტური ბოჭკო0.9 გ20 გ4.5%48.9%2222 გ
წყალი96 გ2273 გ4.2%45.7%2368 გ
Ash0.3 გ~
ვიტამინები
ვიტამინი A, RE200 მკგ900 მკგ22.2%241.3%450 გ
რეტინოლი0.2 მგ~
ვიტამინი B1, თიამინი0.002 მგ1.5 მგ0.1%1.1%75000 გ
ვიტამინი B2, რიბოფლავინი0.005 მგ1.8 მგ0.3%3.3%36000 გ
ვიტამინი B5, პანტოთენიური0.01 მგ5 მგ0.2%2.2%50000 გ
ვიტამინი B6, პირიდოქსინი0.01 მგ2 მგ0.5%5.4%20000 გ
ვიტამინი B9, ფოლატი0.5 მკგ400 მკგ0.1%1.1%80000 გ
ვიტამინი C, ასკორბული2.5 მგ90 მგ2.8%30.4%3600 გ
ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE0.2 მგ15 მგ1.3%14.1%7500 გ
ვიტამინი H, ბიოტინი0.08 მკგ50 მკგ0.2%2.2%62500 გ
ვიტამინი PP, NO0.1098 მგ20 მგ0.5%5.4%18215 გ
niacin0.06 მგ~
macronutrients
კალიუმი, კ11.3 მგ2500 მგ0.5%5.4%22124 გ
კალციუმი, Ca1.6 მგ1000 მგ0.2%2.2%62500 გ
მაგნიუმი, მგ1 მგ400 მგ0.3%3.3%40000 გ
ნატრიუმი, Na0.8 მგ1300 მგ0.1%1.1%162500 გ
გოგირდი, ს0.5 მგ1000 მგ0.1%1.1%200000 გ
ფოსფორი, პ1.4 მგ800 მგ0.2%2.2%57143 გ
ქლორი, Cl0.8 მგ2300 მგ287500 გ
კვალი ელემენტები
ბორი, ბ6.1 მკგ~
რკინა, Fe0.05 მგ18 მგ0.3%3.3%36000 გ
იოდი, მე53.2 მკგ150 მკგ35.5%385.9%282 გ
კობალტი, კომპანია0.1 მკგ10 მკგ1%10.9%10000 გ
მანგანუმი, მნ0.0082 მგ2 მგ0.4%4.3%24390 გ
სპილენძი, კუ6.4 მკგ1000 მკგ0.6%6.5%15625 გ
მოლიბდენი, მო.0.8 მკგ70 მკგ1.1%12%8750 გ
ფტორი, ფ0.3 მკგ4000 მკგ1333333 გ
თუთია, ზნ0.0072 მგ12 მგ0.1%1.1%166667 გ
საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლები
სახამებელი და დექსტრინები0.02 გ~
მონო და დისაქარიდები (შაქრები)2 გმაქს 100 г.

ენერგეტიკული ღირებულებაა 9,2 კკალ.

როუანის ჩაი მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 22,2%, იოდი - 35,5%
  • ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
  • იოდის მონაწილეობს ფარისებრი ჯირკვლის ფუნქციონირებაში, უზრუნველყოფს ჰორმონების (თიროქსინი და ტრიიოდთირონინი) ფორმირებას. ეს აუცილებელია ადამიანის სხეულის ყველა ქსოვილის უჯრედების ზრდისა და დიფერენცირებისთვის, მიტოქონდრიული სუნთქვისთვის, ტრანსმემბრანული ნატრიუმისა და ჰორმონის ტრანსპორტირების რეგულირებისთვის. არასაკმარისი მიღება იწვევს ენდემურ ჩიყვს ჰიპოთირეოზით და მეტაბოლიზმის შენელება, არტერიული ჰიპოტენზია, ზრდის შეფერხება და გონებრივი განვითარება ბავშვებში.
 
კალორიების შემცველობა და რეცეპტის შემადგენელი შემადგენლობის ქიმიური შემადგენლობა მთის ნაცარი ჩაი 100 გრ
  • 55 კკალ
  • 46 კკალ
  • 44 კკალ
  • 0 კკალ
Tags: როგორ საზ, კალორიების შემცველობა 9,2 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვების ღირებულება, რა ვიტამინები, მინერალები, მომზადების მეთოდი მთის ნაცარი ჩაი, რეცეპტი, კალორიები, საკვები ნივთიერებები

დატოვე პასუხი