სეზონური პროდუქტი აგვისტო

ხილი

როგორ, crome leta, შესაძლებელია ნასლადიტься любимыми абрикосами, персиками და дынями? Поэтомо нерййте Временя зря и затасайтесь Витаминами на год Вперед.

Абрикосы, персики и нектарины

Такие сочные, сладкие, вкусные и невероятно სასარგებლო! დიდი რაოდენობით ვიტამინი А, С, კალია, მარგანცა, მედიცინა, კრემნიя, სხეულის სხეულები და სხვა ვიტამინები და მინერალები. Кроме того, эти фрукты содержат много пищевых волокон, которые улучшают обмен веществ и пищеварение. მდიდარი ვიტამინის შემადგენლობით შეუძლია შეასრულოს ტკბილეული და გრძელვადიანი საკვები.

ყურძენი

Очень многие боятся есть виноград из-за большого содержания сахара, а зря! Виноград при отсутствии противопоказаний оказывает исключительно положительное влияние на весь организм. In nem crome электролитов, кислот, витамини и მინერალები, რომლებიც შეიცავს მშვენიერ ანტიოქსიდანტს, რომელიც აძლიერებს сердечно-сосудистую სისტემას. ზეთი оливковых косточек – настоящий бьюти-лайфхак для всех женщин (да и мужчин).

მსხალი და ვაშლი

Конец лета — время созревания самых вкусных яблочек и груш. ეს არ არის ძალიან დიდი ამ ვიდეოში, მაგრამ სიამოვნებით გემრიელად გემოს. იცით, რა არის 18% ყოველდღიური нормы железа? როგორ ლაპარაკობს ბრიტანელები: «Одно яблоко в день – и не нужен доктор!» როგორ думаете, что будет, если съесть сразу 5?

ქლიავი და ქლიავი

Еще одни исключительно летние позиции. С детства мы слышим о пользе слив для пищеварения, и это действительно так. Сливы положительно влияют не только на обмен веществ, но и на сердце со сосудами. Так что смело берите и внедряйте во свой ежедневный განყოფილებაში.

ნესვის

Ну и куда же без свежих дынь? В летний жаркий день прохладная дыня — идеальный способ не только охладиться, но и насытить себя необходимыми веществами. И не СПЕШИТЕ ​​Выбрасывать косточки. Из них получается очень неплохое молоко, которое отлично подойдет для летних смузи и десертов.

მარცვალი

Малина, вишня, смородина, шиповник, ирга, арбуз, брусника, голубка, черника, облепиха, крыжовник. Ягоды - ეს არის ერთიანი პროდუქტი. Большинство из них являются рекордсменами по содержанию антиоксидантов. Также не стоит забывать о маслах из косточек, колку восстанавливают эластичность кожи, крепляют стенки сосудов и омолаживают организм на клеточном уровне. Стаканчик ягод в день – и вы забудете дорогу к косметологу.

ბოსტნეული

Лето — пора самых вкусных салатов. აგვისტო — ეს არის მხოლოდ ის, რაც ამ დროისთვის არის საჭირო. Чем же разнообразить обеденный стол?

კომბოსტო

დოქტორი მაიკლ გრეგერი რეკომენდირებულია სადიაგნოსტიკო სარგებლობისთვის, არავისიმო от სხვა овощей. კლიმატები, ანტიოქსიდანტები, ვიტამინი, მინერალები - ყველა ეს ყველაფერი შესაძლებელია ამ პროდუქტებში. И здесь есть, где разгуляться: брокколи, цветная капуста, краснокочанная капуста, белкочанная капуста, кольраби, брюссельская капуста და სხვა.

გოგრა

ამ ჯგუფში არა მხოლოდ ერთი, არამედ კაბაჩო, კუკინი, ოგურცი, სპორტსმენი. Все они станут отличным дополнением к столу. Одним из очевидных плюсов является их легкая усвояемость. თუ სравнению со другими овощами в них содержится უფრო უხეში პიщевых волокон, но вот по витамини они ничуть не уступают другим овощным культурам.

სოლანასი

Кто не любит овощное рагу? Только тот, кто не умеет его готовить. Пасленовые традиционно входят в осноу разнообразных блюд. ბაკლაზანი, პერეცი, კარტოფელი, პომიდორი ხელს უწყობს მენიუს და შეიცავს ვიტამინის, ანტიოქსიდანტებისა და მინერალების შემცველობას.

Корнеплоды

Редька, редис, морковь и свекла пользовались большой популарностью Руси еще со древних времен. Грческие врачи использовали редьку для лечения заболеваний глаз и органов пищеварения. Мало кто знает, но редис содержит те же противораковые вещества, что и броколли, а также борется с повышенным содержанием сахара и крови. Свекла – «лекарство» для сердца, а морковь – ценный источник каротинов.

ნიახური

Наверное, нет человека, который бы не слышал о «сельдереевом буме», произошедшем в этом году. Все адепты правильного питания начинали свое утро со стаканчика свежевыжатого сельдереевого сока. თუ ეს მიზეზი არ არის პრობლემური ამ გასაოცარია, თქვენ გაქვთ отличная можность შესრულდეს ეს прямо сейчас. Сельдерей восстанавливает водно-солевой ბალანს, წმენდს სხეულს, ეხმარება პეჩენი და იავლяется историском многих витаминов.

ხახვი და ნიორი

Два лучших друга нашего иммунитета – лук и чеснок. ერთი შერეული თვისება – ფიტონციდი, რომელიც შეიცავს ბაქტერიებს, ვირუსებს და გრიბებს. Что еще полезного содержится в этих пахучих овощах? ლუკ, მაგალითად, способствует половому здоровью у мужчин и женщин. Чеснок – ისტორიული ალლიინა, რომელიც, ცალსახა ფერმენტების შესახებ, აყალიბებს ალლიციას, გამოავლენს თავის უნარს, ასწავლის მსუბუქ კანს.

მწვანე ფოთლოვანი ბოსტნეული

და, რა თქმა უნდა, нельзя забывать о მწვანეи. პეტრუშკა, უკროპ, რუკკოლა, სალათ, შპინატი, ბაზილიკი, შაველ, მანგოლდი, კინზა, მიატა… და ეს არ არის სრული სია! В этих растениях содержится особый пигмент хлорофилл, который отвечает за მწვანე окраску. Благодаря ему листовые овощи способствуют детоксикации всего организма, борются со анемией და დეფიციტომ მაგნიя. Кроме того, они содержат большое количество пищевых волокон, ვიტამინი და ანტიოქსიდანტები. Поэтому не будет лишним добавить пучок шпината утренний смузи или покрошить петрушку в салат.

Август приносит нам множество вкусных и полезных продуктов. Витамины, такие как А, С, Е и Д способны накапливаться в организме. „შესაძლოა, შევიტანოთ და ვცდილობთ ჩვენს ნაწილს“ Не упускайте возможность – наслаждайтесь свежими плодами! Редакция Vegetarian желает вам хорошо провести остаток лета и наесться арбузов вдоволь!

Лайфхак от редактора: чтобы избежать химии, покупайте овощи и ягоды у бабушек. Сейчас многие дачники продают свой урожай. მოინახულეთ ადგილები, და ეკოლოგიურად სუფთა პროდუქტებია.