"საგაზაფხულო დეტოქსი" ზოგადი აღდგენის პოპულარული მეთოდია მთელ მსოფლიოში. საიდუმლო არ არის, რომ ჩვენი ქცევა ექვემდებარება სეზონურ ცვლილებებს და ზამთარში ადამიანების უმეტესობა ნაკლებად აქტიურ ცხოვრების წესს ატარებს, ჭამს მეტს, მათ შორის უსარგებლო საკვებს.
სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებენ ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებაზე იმ რაოდენობით, რაც მიუთითებს დეტოქსიკაციის საჭიროებაზე: • მუდმივი დაღლილობა, ლეთარგია, დაღლილობა; • გაურკვეველი წარმოშობის კუნთების ან სახსრების ტკივილი; • სინუსური პრობლემები (და სიმძიმე თავის არეში მდგომი მდგომარეობიდან დახრისას); • თავის ტკივილი; • გაზი, შებერილობა; • გულძმარვა; • ძილის ხარისხის დაქვეითება; • უაზრობა; • ჩვეულებრივი სუფთა წყლის დალევის უნებლიეობა; • რაიმე კონკრეტული საკვების მიღების ძლიერი სურვილი; • კანის პრობლემები (აკნე, შავი წერტილები და ა.შ.); • მცირე ჭრილობები დიდხანს კურნავს; • ცუდი სუნი.
ვეგეტარიანელებისთვის მეგობრული უძველესი ინდური მეცნიერება ჰოლისტიკური ჯანმრთელობის შესახებ, აიურვედა, ხაზს უსვამს გაზაფხულზე მსუბუქი დეტოქსიკაციის მნიშვნელობას. ეს აიხსნება იმით, რომ გაზაფხულზე ჩვენს ორგანიზმში ახალი ბიოლოგიური ციკლი იწყება, ბევრი უჯრედი განახლდება. გაზაფხული შესანიშნავი დროა ველნესი აქტივობებისთვის, როგორიცაა დიეტა, წმენდა, მსუბუქი და სუფთა დიეტები. როგორ ჩავატაროთ „საგაზაფხულო დეტოქსი“ სწორად და დიდი სტრესის გარეშე?
ექიმმა მაიკ ჰაიმანმა (სიცოცხლის ცენტრი, აშშ) შემოგვთავაზა მთელი რიგი მარტივი და გასაგები რეკომენდაციები ღვიძლისა და მთლიანად სხეულის საგაზაფხულო დეტოქსიკაციისთვის (მათ უნდა მიჰყვეს ერთი თვის ან ცოტა მეტი ხნის განმავლობაში, რომ მიიღოთ საუკეთესო შედეგი):
1. დალიეთ მეტი სუფთა მინერალური წყალი (დღეში 1.5-2 ლიტრი); 2. მიეცით საკუთარ თავს საკმარისი ძილი და დასვენების საშუალება; 3. ნუ მიიყვანთ თავს მძიმე შიმშილის გრძნობამდე, იკვებეთ რეგულარულად; 4. ეწვიეთ საუნას/აბაზანს; 5. ივარჯიშეთ მედიტაციასა და იოგური (მაქსიმალურად ღრმა და ნელი) სუნთქვით; 6. რაციონიდან გამორიცხეთ თეთრი შაქარი, გლუტენის შემცველი პროდუქტები, რძის პროდუქტები, თეთრი ფქვილის საკონდიტრო ნაწარმი, კოფეინირებული სასმელები და ალკოჰოლი; 7. შეინახეთ კვების ჟურნალი და დაამატეთ მას შეგრძნებები სხვადასხვა საკვების მოხმარებიდან; 8. გაიკეთეთ ზედაპირული თვითმასაჟი რბილი ჯაგარით ფუნჯით; 9. გააკეთეთ დეტოქსი იმით, რომ დღეში 5-15 წუთის განმავლობაში ჩაიდეთ პირში ერთი სუფრის კოვზი ხარისხიანი მცენარეული ზეთი (როგორიცაა ქოქოსი ან ზეითუნის).
ექიმ ჰაიმანს სჯერა, რომ ყველას სჭირდება საგაზაფხულო დეტოქსიკაცია: ბოლოს და ბოლოს, ადამიანებიც კი, რომლებიც თავს არიდებენ არაჯანსაღ საკვებს და ზოგადად ჯანსაღ და მსუბუქ დიეტას მიირთმევენ, დროდადრო იღებენ ორგანიზმში დეპონირებულ „ტკბილეულს“ და განსაკუთრებით მძიმე ტვირთი ეცემა ღვიძლს.
განსაკუთრებით ხშირად ეს შეიძლება მოხდეს ზამთარში - წელიწადის ყველაზე არასასიამოვნო დროს, როცა გვჭირდება „ფსიქოლოგიური მხარდაჭერა“, რომლის მიღებაც ყველაზე ადვილია ტკბილეულისა და სხვა არაჯანსაღი პროდუქტების წყალობით. ამიტომ, ნუ შეაფასებთ საგაზაფხულო დეტოქსის მნიშვნელობას, დარწმუნებულია ამერიკელი ექიმი.