კუჭის კვება

კუჭი არის ჩანთა მსგავსი, ღრუ კუნთოვანი ორგანო. ის ადამიანის სხეულის ცენტრალურ ნაწილში მდებარეობს. კუჭის კედლები ლორწოვანი ეპითელიუმით გამოიდევნება. აქ იწყება საკვების მონელება, კუჭის წვენის წყალობით, რომელიც შეიცავს მარილმჟავას. ეს მჟავა ყველაზე ძლიერი რეაგენტია, მაგრამ კუჭის ლორწოვანი გარსის რეგენერაციის სიჩქარის გამო, მას არ შეუძლია ზიანი მიაყენოს ახლომდებარე ორგანოებს.

Ჯანმრთელი საკვები

იმისათვის, რომ კუჭმა ჯანმრთელი იყოს და ნორმალურად იმუშაოს, მას შემდეგი საკვები ჭირდება:

• Ბროკოლი. შეიცავს კალციუმს, ფოსფორს, მაგნიუმს, ვიტამინებს B3 და B5, ბევრ ვიტამინს C, ფოლიუმის მჟავას, ბეტა-კაროტინს. მას აქვს სიმსივნის საწინააღმდეგო ეფექტი. კარგი ანტიოქსიდანტი და ბოჭკოს შესანიშნავი წყარო.
• ფეტვი შეიცავს B ვიტამინებს და კუჭისთვის სასარგებლო მიკროელემენტებს.
• ვაშლი. მდიდარია კალციუმით, მაგნიუმით, ფოსფორით, C ვიტამინით და ბეტა-კაროტინით. გარდა ამისა, ვაშლი შეიცავს პექტინს, რომელსაც შეუძლია დააკავშიროს ტოქსიკური ნივთიერებები. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
• კომბოსტო. შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, C ვიტამინს და იოდს. აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
• ფორთოხალი შეიცავს C ვიტამინს, კალიუმს, კალციუმს და ბეტა-კაროტინს. შიდა ანტისეპტიკური. აუმჯობესებს კუჭის მოძრაობას.
• კივი მდიდარია კალიუმით, მაგნიუმით, ფოსფორით, ვიტამინი C. ასევე საჭმლის მომნელებელი ფერმენტებით.
• ბანანი. შეიცავს ამინომჟავას ტრიპტოფანს, სეროტონინს, ვიტამინ B6 და კალიუმს.
• ზღვის მცენარეები. შეიცავს კალიუმს, კალციუმს, რკინას, იოდს. შლის ტოქსინებს, აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას.
• სტაფილო. შეიცავს კაროტინს. აქვს ტოქსინების შეკავშირებისა და მოცილების უნარი.
• მწვანე ბარდა. ტონუსებს კუჭს. შეიცავს: B ვიტამინებს, ფოლიუმის მჟავას, თუთიას, რკინას და სხვა მნიშვნელოვან მიკროელემენტებს.

ზოგადი რეკომენდაციები

კუჭის სიძლიერისა და ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად აუცილებელია სათანადო და რეგულარული კვების დამყარება, აგრეთვე ამ ორგანოს პერიოდული გაწმენდა, გაათავისუფლოთ საჭმლის საჭმლის მონელების ნაწილაკებისგან. თუ კუჭში რაიმე დისკომფორტი გაქვთ, უმჯობესია ჭამოთ მცირე ულუფებით დღეში ექვსჯერ (ფრაქციული კვება).

საკვები არსებობს სამი სახის: მყარი, თხევადი და მჟავე.

ყველაზე სწრაფად მონელებადი და ტოვებს კუჭს არის მჟავე და თხევადი საკვები.

რაც შეეხება მყარ საკვებს, ის იძულებულია მეტხანს დარჩეს კუჭში. სიმძიმის შეგრძნების თავიდან ასაცილებლად, უნდა გვახსოვდეს პოპულარული სიბრძნე, რომ თითოეული ნაჭერი საკვები უნდა დაიღეჭოს მინიმუმ 40-ჯერ.

დალიეთ ბევრი სითხე. მაღალი სიბლანტის მქონე საკვების მიღებისას (მაგალითად, შვრიის ფაფა), რეკომენდებულია წყლის ან სასმელის დალევა თუნდაც ჭამის დროს. ეს აუცილებელია იმის უზრუნველსაყოფად, რომ საკვები შედის კუჭში უკვე დანაწევრებული სახით, რაც უზრუნველყოფს საჭმლის მონელების სიმარტივეს.

ხალხური საშუალებები კუჭის გასუფთავებისთვის

კუჭს, ისევე როგორც ნებისმიერ ორგანოს, დროული პროფილაქტიკური გაწმენდა სჭირდება. წმენდის მეთოდებს შორის, ყველაზე შესაფერისი კუჭისთვის არის "Whisk" მეთოდი. ეს ინსტრუმენტი მარტივია განსახორციელებლად.

დასუფთავების მეთოდი: გახეხეთ ჭარხალი, ვაშლი და სტაფილო. მიღებულ მასას დაამატეთ მცენარეული ზეთი და მიირთვით დღის განმავლობაში. ამ სალათის გარდა, სხვას არაფერი მიირთვათ. თქვენ შეგიძლიათ დალიოთ მხოლოდ თბილი ადუღებული წყალი. ეს საშუალება აუმჯობესებს სახის ფერს და ახდენს ნაწლავების მუშაობის ნორმალიზებას.

ფიზიოლოგებმა დაადგინეს, რომ სიცილი და კარგი განწყობა აუმჯობესებს კუჭის მუშაობას და ხელს უწყობს ჯანმრთელ კუჭს. კარგი საკვები და კარგი განწყობა ხელს შეუწყობს ამ ორგანოს ჯანმრთელობას მომავალი წლების განმავლობაში! Იყოს ჯანმრთელი.