პარკოსან ბოსტნეულში ცილის ძალიან მაღალი შემცველობის გამო, ისინი ცალკე მაგიდაზე მოათავსეს
პარკოსანი ბოსტნეული
| სახელი | ცილის შემცველობა 100 გრ | ცხიმები (100 გრ) | ნახშირწყლები (100 გრ) | კალორია (100 გრ) |
| სოიო (მარცვლეული) | 34.9 gr | 17.3 gr | 17.3 gr | 364 კკალ |
| ოსპი (მარცვლეული) | 24 gr | 1.5 გრამი | 46.3 gr | 295 კკალ |
| Mash | 23.5 gr | 2 gr | 46 gr | 300 კკალ |
| ბარდა (გარჩეული) | 23 გ | 1.6 გ | 48.1 gr | 299 კკალ |
| ლობიო (მარცვლეული) | 21 გრამი | 2 gr | 47 gr | 298 კკალ |
| Chickpeas | 20.1 გ | 4.3 გ | 46.1 gr | 309 კკალ |
| მწვანე ბარდა (ახალი) | 5 გ | 0.2 გ | 8.3 გ | 55 კკალ |
| მწვანე ბარდა (კონსერვი) | 3.1 gr | 0.2 გ | 6.5 gr | 40 კკალ |
| წვნიანი ლობიო | 3 gr | 1.3 გ | 6.9 gr | 54 კკალ |
| ლობიო (პარკოსნები) | 2.5 გ | 0.3 გ | 3 gr | 23 კკალ |
ცილის შემცველობის სრული ცხრილი
| სახელი | ცილის შემცველობა 100 გრ | ცხიმები (100 გრ) | ნახშირწყლები (100 გრ) | კალორია (100 გრ) |
| ხმელი კარტოფილი | 6.6 gr | 0.3 გ | 71.6 gr | 317 კკალ |
| ნიორი | 6.5 gr | 0.5 გ | 29.9 gr | 149 კკალ |
| გამხმარი გარგარი | 5.2 gr | 0.3 გ | 51 gr | 232 კკალ |
| ჭარხლის სალათი ყველით და ნიორით | 5.1 gr | 14.2 გ | 7.1 გ | 178 კკალ |
| გარგარი | 5 გ | 0.4 გ | 53 gr | 242 კკალ |
| ბრიუსელის კომბოსტო | 4.8 gr | 0.3 გ | 3.1 gr | 35 კკალ |
| ტომატის პასტა | 4.8 gr | 0 გ | 19 gr | 102 კკალ |
| Chamaenerion angustifolium (მწვანე) | 4.7 gr | 2.8 gr | 19.2 გ | 103 კკალ |
| გვიმრა | 4.6 gr | 0.4 გ | 5.5 gr | 34 კკალ |
| შემწვარი ხახვი | 4.5 გ | 13.5 გ | 27.4 გ | 251 კკალ |
| Pigweed თეთრი (მწვანე) | 4.2 გ | 0.8 გ | 7.3 გ | 43 კკალ |
| კოტლეტი კომბოსტო | 4.2 გ | 8.2 gr | 15.3 gr | 153 კკალ |
| ჭარხლის ბურგერები | 4.1 gr | 8.1 გ | 24.1 გ | 187 კკალ |
| გოგრის პუდინგი | 4.1 gr | 6.1 gr | 16.3 გ | 137 კკალ |
| გოგრა ბლინები | 4 C | 7 gr | 19.8 გ | 158 კკალ |
| ოხრახუში (მწვანე) | 3.7 gr | 0.4 გ | 7.6 gr | 49 კკალ |
| კოტლეტი სტაფილო | 3.4 გ | 6.7 gr | 19.2 გ | 152 კკალ |
| Schnitzel კომბოსტო | 3.4 გ | 6.4 gr | 11.6 გ | 118 კკალ |
| რეჰანი (მწვანე) | 3.2 გ | 0.6 გ | 2.7 გ | 23 კკალ |
| ცხენი (ფესვი) | 3.2 გ | 0.4 გ | 10.5 გ | 59 კკალ |
| ლეღვი გამხმარი | 3.1 gr | 0.8 გ | 57.9 გ | 257 კკალ |
| კასეროლის კომბოსტო | 3.1 gr | 5.2 gr | 13.5 გ | 114 კკალ |
| ატამი გამხმარი | 3 gr | 0.4 გ | 57.7 gr | 254 კკალ |
| კარტოფილის ქვაბი | 3 gr | 5.9 gr | 17.5 გ | 136 კკალ |
| Pudding გოგრა | 3 gr | 3.2 გ | 12.3 გ | 92 კკალ |
| ისპანახი (მწვანეთა) | 2.9 gr | 0.3 გ | 2 gr | 23 კკალ |
| ბროკოლი | 2.8 gr | 0.4 გ | 6.6 gr | 34 კკალ |
| Შემწვარი კარტოფილი | 2.8 gr | 9.6 gr | 23.5 gr | 192 კკალ |
| Kohlrabi | 2.8 gr | 0.1 გ | 7.9 gr | 44 კალორია |
| ზრაზი კარტოფილი | 2.8 gr | 6.4 gr | 20.3 გ | 152 კკალ |
| კარტოფილის ნამცხვრები | 2.8 gr | 4.7 gr | 22 გ | 142 კკალ |
| კომბოსტო გამომცხვარი | 2.8 gr | 8 gr | 7.3 გ | 113 კკალ |
| Dandelion ფოთლები (მწვანეთა) | 2.7 გ | 0.7 გ | 9.2 gr | 45 კკალ |
| კარტოფილის ბლინები | 2.7 გ | 4.5 გ | 18.6 გ | 127 კკალ |
| Casserole სტაფილო | 2.7 გ | 5 გ | 17.8 გ | 128 კკალ |
| ყაბაყი გამომცხვარი | 2.7 გ | 10 gr | 9.7 gr | 140 კალორია |
| Cress (მწვანეთა) | 2.6 გ | 0.7 გ | 5.5 gr | 32 კკალ |
| თეთრი კომბოსტოს სალათი | 2.6 გ | 5 გ | 3.1 gr | 69 კკალ |
| ვადა | 2.5 გ | 0.5 გ | 69.2 გ | 292 კკალ |
| ყვავილოვანი კომბოსტო | 2.5 გ | 0.3 გ | 4.2 გ | 30 კკალ |
| რადიშ სალათი | 2.5 გ | 5 გ | 2.9 gr | 67 კკალ |
| კამა (მწვანეთა) | 2.5 გ | 0.5 გ | 6.3 gr | 40 კკალ |
| სოკოთი ჩაშუშული კარტოფილი | 2.5 გ | 7.7 gr | 13.4 gr | 134 კკალ |
| Prunes | 2.3 გ | 0.7 გ | 57.5 გ | 256 კკალ |
| ქიშმიში | 2.3 გ | 0.5 გ | 65.8 გ | 281 კკალ |
| მსხალი გამხმარი | 2.3 გ | 0.6 გ | 62.6 გ | 270 კკალ |
| წვნიანი სოროთი | 2.3 გ | 3.5 გ | 1.8 გ | 48 კკალ |
| ხიზილალის ჭარხალი | 2.3 გ | 6.8 gr | 11.7 გ | 119 კკალ |
| ვაშლი გაშრა | 2.2 გ | 0.1 გ | 59 გ | 253 კკალ |
| ჩაყრილი ბოსტნეული | 2.2 გ | 5.2 gr | 9.7 gr | 95 კკალ |
| Cilantro (მწვანე) | 2.1 გ | 0.5 გ | 3.7 gr | 23 კკალ |
| Კარტოფილის პიურე | 2.1 გ | 0.8 გ | 14.7 გ | 75 კკალ |
| იერუსალიმის ტოპინამბური | 2.1 გ | 0.1 გ | 12.8 გ | 61 კკალ |
| გოგრის ფაფა | 2.1 გ | 1.7 გ | 15.7 გ | 87 კკალ |
| Avocado | 2 gr | 14.6 gr | 1.8 გ | 160 კკალ |
| კარტოფილი | 2 gr | 0.4 გ | 16.3 გ | 77 კკალ |
| კომბოსტოს Stew | 2 gr | 3.3 gr | 9.2 gr | 75 კკალ |
| პრასი | 2 gr | 0.2 გ | 6.3 gr | 36 კალორია |
| Მოხარშული კარტოფილი | 2 gr | 0.4 გ | 15.8 გ | 75 კკალ |
| ისპანახის პიურე პიურე | 1.9 გ | 2 gr | 4 C | 42 კალორია |
| ბოსტნეულის ragout | 1.9 გ | 4.5 გ | 10.6 გ | 91 კკალ |
| შავი ბოლოკი | 1.9 გ | 0.2 გ | 6.7 gr | 36 კალორია |
| ასპარაგუსი (მწვანე) | 1.9 გ | 0.1 გ | 3.1 gr | 21 კკალ |
| ხიზილალა გოგრა (დაკონსერვებული) | 1.9 გ | 8.9 gr | 7.7 gr | 119 კკალ |
| ჯანჯაფილი (ფესვი) | 1.8 გ | 0.8 გ | 17.8 გ | 80 კკალ |
| კომბოსტო | 1.8 გ | 0.1 გ | 4.7 gr | 28 კკალ |
| საუარკრუტი | 1.8 გ | 0.1 გ | 3 gr | 23 კკალ |
| ჭარხალი მოხარშული | 1.8 გ | 0.1 გ | 9.8 gr | 48 კკალ |
| კომბოსტოს შემწვარი | 1.8 გ | 2.8 gr | 4.2 გ | 50 კკალ |
| ბადრიჯნის ხიზილალა (დაკონსერვებული) | 1.7 გ | 13.3 gr | 5.1 gr | 148 კკალ |
| გოგრა შემწვარი | 1.7 გ | 5.7 gr | 6.9 gr | 86 კკალ |
| პიურე გოგრა | 1.7 გ | 6.2 gr | 6.3 gr | 88 კკალ |
| ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი | 1.7 გ | 3.1 gr | 3 gr | 47 კკალ |
| ყვავილოვანი კომბოსტო მოხარშული | 1.7 გ | 0.2 გ | 3.4 გ | 22 კალ |
| ბრირი | 1.6 გ | 0.7 გ | 22.4 გ | 109 კკალ |
| ჭარხლის შამფური | 1.6 გ | 3 gr | 10.3 გ | 75 კკალ |
| მწვანე ხახვის სალათი | 1.6 გ | 4 C | 3.3 gr | 56 კკალ |
| წვნიანი-კარტოფილის პიურე | 1.6 გ | 2 gr | 8.3 გ | 58 კკალ |
| არონია | 1.5 გრამი | 0.2 გ | 10.9 გ | 55 კკალ |
| ბანანი | 1.5 გრამი | 0.5 გ | 21 გრამი | 96 კალორია |
| BlackBerry | 1.5 გრამი | 0.5 გ | 4.4 gr | 34 კკალ |
| Ოროვანდის ფესვი) | 1.5 გრამი | 0.2 გ | 17.3 gr | 72 კკალ |
| ჭარხალი | 1.5 გრამი | 0.1 გ | 8.8 gr | 42 კალორია |
| Turnips | 1.5 გრამი | 0.1 გ | 6.2 gr | 32 კკალ |
| ოხრახუში (ფესვი) | 1.5 გრამი | 0.6 გ | 10.1 gr | 51 კკალ |
| სალათის ფოთოლი (მწვანილი) | 1.5 გრამი | 0.2 გ | 2 gr | 16 კკალ |
| Sorrel (მწვანეთა) | 1.5 გრამი | 0.3 გ | 2.9 gr | 22 კალ |
| ახალი პომიდვრის სალათი | 1.5 გრამი | 4.1 gr | 3.6 gr | 59 კკალ |
| ბოსტნეულით სავსე წიწაკა | 1.5 გრამი | 5.9 gr | 10.1 gr | 100 კკალ |
| ყვავილოვანი კომბოსტოს სალათი | 1.5 გრამი | 8.7 gr | 5.6 gr | 108 კკალ |
| დურიანი | 1.47 გ | 5.3 gr | 27.1 gr | 147 კკალ |
| Rowan წითელი | 1.4 გ | 0.2 გ | 8.9 gr | 50 კკალ |
| ხახვი | 1.4 გ | 0.2 გ | 8.2 gr | 41 კკალ |
| ოხრახუში (ფესვი) | 1.4 გ | 0.5 გ | 9.2 gr | 47 კკალ |
| ახალი პომიდვრის და კიტრის სალათი | 1.4 გ | 4.1 gr | 3.3 gr | 57 კკალ |
| კომბოსტო მოხარშული | 1.4 გ | 0.1 გ | 4.2 გ | 24 კკალ |
| სალათი sauerkraut | 1.4 გ | 4.9 gr | 6 C | 76 კკალ |
| ხახვი | 1.4 გ | 0.2 გ | 8.2 gr | 41 კკალ |
| სტაფილო | 1.3 გ | 0.1 გ | 6.9 gr | 35 კკალ |
| ნიახური (ფესვი) | 1.3 გ | 0.3 გ | 6.5 gr | 34 კკალ |
| სტაფილო მოხარშული | 1.3 გ | 0.1 გ | 6.4 gr | 33 კკალ |
| ტკბილი წიწაკა (ბულგარული) | 1.3 გ | 0.1 გ | 4.9 gr | 26 კკალ |
| მწვანე ხახვი (კალამი) | 1.3 გ | 0.1 გ | 3.2 გ | 20 კკალ |
| ზღვის buckthorn | 1.2 გ | 5.4 gr | 5.7 gr | 82 კალორია |
| კომბოსტო | 1.2 გ | 0.2 გ | 2 gr | 16 კკალ |
| სავოი კომბოსტოები | 1.2 გ | 0.1 გ | 6 C | 28 კკალ |
| სტაფილოს სუპის პიურე | 1.2 გ | 1.8 გ | 4.5 გ | 39 კკალ |
| Radishes | 1.2 გ | 0.1 გ | 3.4 გ | 20 კკალ |
| რუტაბაგა | 1.2 გ | 0.1 გ | 7.7 gr | 37 კკალ |
| ბადრიჯანი | 1.2 გ | 0.1 გ | 4.5 გ | 24 კკალ |
| სალათი ახალი კიტრისგან | 1.2 გ | 4 C | 2.7 გ | 52 კკალ |
| გოგრა მოხარშული | 1.2 გ | 0.1 გ | 4.9 gr | 26 კკალ |
| პიკელებული ხახვი | 1.2 გ | 4.7 gr | 7.6 gr | 79 კკალ |
| Cherry | 1.1 გ | 0.4 გ | 10.6 გ | 52 კკალ |
| ნექტარინი | 1.1 გ | 0.3 გ | 10.5 გ | 44 კალორია |
| blueberries | 1.1 გ | 0.6 გ | 7.6 gr | 44 კალორია |
| პომიდორი (პომიდორი) | 1.1 გ | 0.2 გ | 3.8 გ | 24 კკალ |
| ყაბაყი შემწვარი | 1.1 გ | 5.9 gr | 7.5 გ | 88 კკალ |
| კარტოფილის სუპი | 1.1 გ | 1.2 გ | 7.8 gr | 45 კკალ |
| გოგრა | 1 C | 0.1 გ | 4.4 gr | 22 კალ |
| შავი მოცხარი | 1 C | 0.4 გ | 7.3 გ | 44 კალორია |
| blueberries | 1 C | 0.5 გ | 6.6 gr | 39 კკალ |
| ხელნაკეთი მწნილი | 1 C | 1 C | 5.8 გ | 36 კალორია |
| ყაბაყი არაჟანში ჩაშუშული | 1 C | 4.7 gr | 5.9 gr | 69 კკალ |
| ახალი კომბოსტოსა და კარტოფილის ბორში | 1 C | 1.1 გ | 5.4 gr | 36 კალორია |
| გარგარი | 0.9 გ | 0.1 გ | 9 გრამი | 44 კალორია |
| ატამი | 0.9 გ | 0.1 გ | 9.5 gr | 45 კკალ |
| Orange | 0.9 გ | 0.2 გ | 8.1 გ | 43 კკალ |
| ლიმონი | 0.9 გ | 0.1 გ | 3 gr | 34 კკალ |
| ნიახური (მწვანე) | 0.9 გ | 0.1 გ | 2.1 გ | 13 კკალ |
| სალათი მწნილით, ხახვით | 0.9 გ | 5 გ | 2.6 გ | 61 კკალ |
| ახალი ტომატის სალათი ტკბილი წიწაკით | 0.9 გ | 4.7 gr | 4.3 გ | 66 კკალ |
| კომბოსტოს წვნიანი | 0.9 გ | 1.1 გ | 2.5 გ | 24 კკალ |
| ბოსტნეულის ჰაში | 0.9 გ | 0.8 გ | 6.8 gr | 39 კკალ |
| ზღვის მცენარეების | 0.9 გ | 0.2 გ | 3 gr | 25 კკალ |
| Cherry | 0.8 გ | 0.2 გ | 10.6 გ | 52 კკალ |
| გადინების | 0.8 გ | 0.3 გ | 9.6 gr | 49 კკალ |
| Kiwi | 0.8 გ | 0.4 გ | 8.1 გ | 47 კკალ |
| მანდარინი | 0.8 გ | 0.2 გ | 7.5 გ | 38 კკალ |
| მარწყვები | 0.8 გ | 0.4 გ | 7.5 გ | 41 კკალ |
| ჟოლო | 0.8 გ | 0.5 გ | 8.3 გ | 46 კკალ |
| Mango | 0.8 გ | 0.4 გ | 15 gr | 60 კკალ |
| პომელო | 0.8 გ | 0 გ | 9.6 gr | 38 კკალ |
| ღრუბელი | 0.8 გ | 0.9 გ | 7.4 gr | 40 კკალ |
| კომბოსტო, წითელი, | 0.8 გ | 0.2 გ | 5.1 gr | 26 კკალ |
| კიტრი | 0.8 გ | 0.1 გ | 2.5 გ | 14 კკალ |
| წვნიანი | 0.8 გ | 1 C | 4.1 gr | 29 კკალ |
| ჭარხლის წვნიანი ცივი | 0.8 გ | 0.2 გ | 6.1 gr | 30 კკალ |
| მწნილები | 0.8 გ | 0.1 გ | 1.7 გ | 13 კკალ |
| არაჟნის წვნიანი | 0.8 გ | 1 C | 1.5 გრამი | 19 კკალ |
| Garnet | 0.7 გ | 0.6 გ | 14.5 gr | 72 კკალ |
| ახალი ლეღვი | 0.7 გ | 0.2 გ | 12 gr | 54 კკალ |
| გრეიფრუტის | 0.7 გ | 0.2 გ | 6.5 gr | 35 კკალ |
| Gooseberry | 0.7 გ | 0.2 გ | 9.1 gr | 45 კკალ |
| Cranberries | 0.7 გ | 0.5 გ | 8.2 gr | 46 კკალ |
| ფეიხოა | 0.7 გ | 0.4 გ | 15.2 გრ | 61 კკალ |
| Rhubarb (მწვანეთა) | 0.7 გ | 0.1 გ | 2.5 გ | 16 კკალ |
| მურაბა მანდარინიდან | 0.7 გ | 0.2 გ | 75.9 გ | 294 კკალ |
| კომშის | 0.6 გ | 0.5 გ | 9.6 gr | 48 კკალ |
| ყურძენი | 0.6 გ | 0.6 გ | 15.4 გ | 72 კკალ |
| წითელი მოცხარი | 0.6 გ | 0.2 გ | 7.7 gr | 43 კკალ |
| საზამთრო | 0.6 გ | 0.1 გ | 5.8 გ | 27 კკალ |
| ნესვის | 0.6 გ | 0.3 გ | 7.4 gr | 35 კკალ |
| zucchini | 0.6 გ | 0.3 გ | 4.6 gr | 24 კკალ |
| გოგრა მარინად | 0.6 გ | 0.1 გ | 8.9 gr | 42 კალორია |
| ჟოლოს მურაბა | 0.6 გ | 0.2 გ | 70.4 gr | 273 კკალ |
| შავი მოცხარის მურაბა | 0.6 გ | 0.1 გ | 72.9 გ | 284 კკალ |
| ვაშლის პიურე | 0.6 გ | 0.2 გ | 19 gr | 82 კალორია |
| Persimmon | 0.5 გ | 0.4 გ | 15.3 gr | 67 კკალ |
| თეთრი მოცხარი | 0.5 გ | 0.2 გ | 8 gr | 42 კალორია |
| Papaya | 0.5 გ | 0.3 გ | 10.8 გ | 43 კკალ |
| Cranberry | 0.5 გ | 0.2 გ | 3.7 gr | 28 კკალ |
| ატმის მურაბა | 0.5 გ | 0 გ | 66.8 გ | 258 კკალ |
| ჯემი გარგარი | 0.5 გ | 0 გ | 71.6 gr | 276 კკალ |
| Pear | 0.4 გ | 0.3 გ | 10.3 გ | 47 კკალ |
| Apples | 0.4 გ | 0.4 გ | 9.8 gr | 47 კკალ |
| ანანასი | 0.4 გ | 0.2 გ | 11.5 გ | 52 კკალ |
| კომშის მურაბა | 0.4 გ | 0.2 გ | 70.6 gr | 273 კკალ |
| ხაჭოს მურაბა | 0.4 გ | 0 გ | 74.8 gr | 387 კკალ |
| მურაბა ქლიავიდან | 0.4 გ | 0.3 გ | 74.2 გ | 288 კკალ |
| ვაშლის ჯემი | 0.4 გ | 0.3 გ | 68.2 გ | 265 კკალ |
| ვაშლის მარმელადი | 0.4 გ | 0 გ | 65 გ | 250 კკალ |
| მარწყვის ჯემი | 0.3 გ | 0.1 გ | 74 გ | 285 კკალ |
| მსხალი მსხალიდან | 0.3 გ | 0.2 გ | 70.8 გ | 273 კკალ |
| Plum | 0.2 გ | 0.1 გ | 7.9 gr | 34 კკალ |