იცოდით, რომ ამ იაფფასიან, მოკრძალებულ და ფართოდ გამოყენებულ ბოსტნეულს სასწაულების მოხდენა შეუძლია? კომბოსტო არის ფოთლოვანი ბოსტნეული, რომელიც შედგება რბილი, ღია მწვანე ან თეთრი შიდა ფოთლებისგან, დაფარული მყარი მწვანე გარე ფოთლებით. კომბოსტო ფართოდ გამოიყენება მთელ მსოფლიოში, მოხარშული მრავალი გზით, მაგრამ ყველაზე ხშირად მას მწნილი, ჩაშუშული ან ნედლად მიირთმევენ სალათებში.
კომბოსტო სასარგებლოა სხვადასხვა დაავადების სამკურნალოდ. კომბოსტო ხშირად გამოიყენება როგორც ყაბზობის, კუჭის წყლულების, თავის ტკივილის, სიმსუქნის, კანის დაავადებების, ეგზემის, სიყვითლის, სკორბუტის, რევმატიზმის, ართრიტის, პოდაგრის, თვალის დაავადების, გულის დაავადებების, ნაადრევი დაბერების და ალცჰეიმერის დაავადების სამკურნალო საშუალება.
C ვიტამინის უკმარისობა
Scurvy არის დაავადება, რომელიც ჩვეულებრივ ასოცირდება ღრძილების სისხლდენასთან, დახეთქილ ტუჩებთან, დასუსტებულ იმუნურ სისტემასთან, ხშირ ინფექციებთან, ნაადრევ დაბერებასთან და დეპრესიასთან.
ლიკვიდაციის
კომბოსტო C ვიტამინის მდიდარი წყაროა. შეიძლება გაგიკვირდეთ, თუ იცით, რომ ეს ბოსტნეული რეალურად უფრო მდიდარია C ვიტამინით, ვიდრე ფორთოხალი, რომელიც ტრადიციულად ითვლება ამ სასიცოცხლო საკვები ნივთიერების "საუკეთესო" წყაროდ. ვიტამინი C, როგორც ერთ-ერთი საუკეთესო ანტიოქსიდანტი, ანეიტრალებს ორგანიზმში თავისუფალი რადიკალების მოქმედებას, რომლებიც ნაადრევი დაბერების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზია. ამიტომ კომბოსტო ძალიან სასარგებლოა წყლულების, გარკვეული სახის კიბოს, დეპრესიის, გაციების, იმუნური სისტემის შესუსტების სამკურნალოდ. მას ასევე შეუძლია დააჩქაროს ჭრილობებისა და დაზიანებული ქსოვილების შეხორცების პროცესი და დაარეგულიროს ნერვული სისტემის ფუნქციონირება.
უხეში ბოჭკოების ნაკლებობა
ეს არის ის, რასაც ჩვეულებრივ ივიწყებენ საკუთარი ჯანმრთელობის შენარჩუნებისას. რაციონში ბოჭკოების ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა, რაც იწვევს ბევრ სხვა დაავადებას, როგორიცაა კუჭის წყლული, თავის ტკივილი, ავთვისებიანი წარმონაქმნები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტში, საჭმლის მონელების დარღვევა და მადის დაკარგვა. უხეში ბოჭკოების დეფიციტი იწვევს კანის დაავადებებს, ეგზემას, ნაადრევ დაბერებას და ასობით სხვა დაავადებას.
გადაწყვეტილებები
კომბოსტო ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით. ის ეხმარება ორგანიზმს წყლის შეკავებაში და ხელს უწყობს განავლის მოძრაობას. ამრიგად, კომბოსტო კარგი საშუალებაა ყაბზობისა და საჭმლის მომნელებელი სხვა პრობლემების დროს.
გოგირდის დეფიციტი
გოგირდი არის ძალიან სასარგებლო საკვები ნივთიერება, რადგან ის ებრძვის ინფექციებს. გოგირდის დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს მიკრობული ინფექცია და ჭრილობების შეხორცების პრობლემები.
Solution
ისევ და ისევ, კომბოსტო მდიდარია გოგირდით. ამრიგად, ის ეხმარება ინფექციებთან ბრძოლას და ჭრილობების შეხორცებას.
კომბოსტოს სხვა ჯანმრთელობის სარგებელი
კიბოს პრევენცია
კომბოსტო ცნობილია თავისი ძლიერი ანტიოქსიდანტური ეფექტით. ეს ნიშნავს, რომ კომბოსტო აგროვებს თავისუფალ რადიკალებს მთელი ორგანიზმიდან, რამაც შეიძლება დიდი ზიანი მიაყენოს ჯანმრთელობას და წარმოადგენს კიბოს და გულის დაავადებების ძირითად მიზეზებს.
კომბოსტო ასევე შეიცავს უამრავ კიბოს საწინააღმდეგო ნაერთს, როგორიცაა ლუპეოლი, სინიგრინი და სულფორაფანი, რომლებიც ასტიმულირებენ ფერმენტების აქტივობას და აფერხებენ სიმსივნეების ზრდას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს კიბო. ერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ქალები (კვლევაში მონაწილეობას იღებდნენ ჩინელი ქალები), რომლებიც რეგულარულად მოიხმარდნენ კომბოსტოს, მნიშვნელოვნად ნაკლები იყო მკერდის კიბოს განვითარების რისკი.
ანთების საწინააღმდეგო თვისებები
კომბოსტო ამდიდრებს ჩვენს ორგანიზმს გლუტამინით. გლუტამინი არის ძლიერი ანთების საწინააღმდეგო აგენტი, ამიტომ ანთება, გაღიზიანება, ალერგია, სახსრების ტკივილი, ცხელება და კანის სხვადასხვა დაავადებები შეიძლება განიკურნოს კომბოსტოს მოხმარებით.
თვალის ჯანმრთელობა
კომბოსტო ბეტა-კაროტინის მდიდარი წყაროა, ის სასარგებლოა თვალის ჯანმრთელობისთვის და ხელს უშლის კატარაქტის წარმოქმნას. ბეტა-კაროტინი ასევე ამცირებს პროსტატის კიბოს და სხვა სახის კიბოს განვითარების შანსებს!
წონა დაკარგვა
კომბოსტოს ხშირად ურჩევენ მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს. კომბოსტო შეიცავს იმდენ ვიტამინს, მინერალს და სხვა საკვებ ნივთიერებებს და კალორიების ისეთ დაბალ რაოდენობას, რომ ადამიანები სარგებლობენ კომბოსტოს დიეტით, რომელშიც ისინი ჭამენ ბევრ საკვებს, რჩებიან ჯანმრთელები და იკლებენ წონაში!
ტვინის ჯანმრთელობა
არ დაგვავიწყდეს, რომ კომბოსტო ტვინისთვის ძალიან ჯანსაღი საკვებია! კომბოსტოში K ვიტამინისა და ანთოციანინების არსებობამ შეიძლება ძლიერი სტიმული მისცეს გონებრივ განვითარებას და ხელი შეუწყოს კონცენტრაციას. ვიტამინი K აუცილებელია სფინგოლიპიდების ფორმირებისთვის, ნერვების მიელინის გარსისთვის, რომელიც იცავს მათ დაზიანებისა და გახრწნისაგან. ამიტომ, K ვიტამინის მიღებამ შესაძლოა დაგიცავთ ნერვული ქსოვილის გადაგვარებისგან, ალცჰეიმერის დაავადებისა და დემენციისგან.
გარდა ამისა, კომბოსტოში ნაპოვნი ანთოციანინები კიდევ უფრო ძლიერი ანტიოქსიდანტებია, ვიდრე ვიტამინი C. ადამიანებს შეუძლიათ შეზღუდვის გარეშე მიირთვან იმდენი კომბოსტო, რამდენიც სურთ.
ჯანსაღი ძვლები
კალე, ისევე როგორც ყველა ჯვარცმული ბოსტნეული, მინერალების კარგი წყაროა, როგორიცაა კალციუმი, მაგნიუმი და კალიუმი. ეს სამი მინერალი აუცილებელია ძვლების დასაცავად დეგრადაციის, ოსტეოპოროზისა და ზოგადი ძვლის დაკარგვისგან.
არტერიული წნევა
კომბოსტოში კალიუმის არსებობა ასევე ხდის მას შესანიშნავი საშუალებად მაღალი წნევის წინააღმდეგ საბრძოლველად, რაც ზრდის ინფარქტისა და ინსულტის რისკს. კალიუმს აქვს ვაზოდილაციური ეფექტი, რაც ნიშნავს, რომ კომბოსტო ხსნის სისხლძარღვებს და აადვილებს სისხლის დინებას. საერთო ჯამში, კომბოსტო არის შესანიშნავი ფარი მრავალი საფრთხის წინააღმდეგ!
კანის მოვლის
როგორც აღვნიშნეთ, კომბოსტო შეიცავს უამრავ სხვადასხვა ანტიოქსიდანტს, რომლებიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ კანისა და მთელი ორგანიზმის ჯანმრთელობაში. თავისუფალი რადიკალები შეიძლება იყოს ნაოჭების, კანის გაუფერულების და მრავალი სხვა უსიამოვნო ცვლილების მთავარი მიზეზი. ასე რომ, ანტიოქსიდანტებს, რომლებსაც მიიღებთ კომბოსტოს მირთმევით, შეუძლია შეცვალოს დაბერების პროცესი და გაგრძნობინოთ შესანიშნავად და კვლავ გამოიყურებოდეთ ჯანმრთელად და ახალგაზრდულად!
კუნთების ტკივილი
მჟავე კომბოსტოს მომზადებისას გამოიყოფა რძემჟავა, რომელიც გარკვეულწილად ათავისუფლებს კუნთების ტკივილს.
დეტოქსიკაციის
კომბოსტო მოქმედებს როგორც შესანიშნავი დეტოქსიკატორი, რაც იმას ნიშნავს, რომ ის ასუფთავებს სისხლს და გამოდევნის ტოქსინებს, პირველ რიგში თავისუფალ რადიკალებს და შარდმჟავას, რომლებიც რევმატიზმის, პოდაგრის, ართრიტის, თირკმელების კენჭების, კანის დაავადებების და ეგზემის ძირითადი მიზეზებია. ეს ეფექტი გამოწვეულია კომბოსტოში C ვიტამინისა და გოგირდის მაღალი შემცველობით.
კომბოსტოს სხვა თვისებები
კომბოსტო მდიდარია იოდით, ხელს უწყობს ტვინის და ნერვული სისტემის ფუნქციონირების გაუმჯობესებას, ასევე ენდოკრინული სისტემის ჯირკვლებს. კომბოსტო კარგია ტვინისთვის, განსაკუთრებით ნერვული დარღვევების სამკურნალოდ, როგორიცაა ალცჰეიმერი. კომბოსტოს შემადგენლობაში შემავალი სხვა საკვები ნივთიერებები, როგორიცაა ვიტამინი E, ხელს უწყობს კანის, თვალების და თმის ჯანმრთელობას. კომბოსტოში შემავალი კალციუმი, მაგნიუმი, კალიუმი ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. კომბოსტო ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას ვარიკოზული ვენების, ფეხის წყლულების და თორმეტგოჯა ნაწლავის წყლულების სამკურნალოდ.
ნუ შეგეშინდებათ კომბოსტოს ყოველდღიურ რაციონში დამატება, იქნება ეს წვნიანი თუ სალათი, ის დაგეხმარებათ უფრო ჯანსაღ და აქტიურ ცხოვრებას.
მოხარშული კომბოსტო კარგავს ბევრ საკვებ ნივთიერებას, განსაკუთრებით C ვიტამინს და სხვა საკვები ნივთიერებები ძნელად შეიწოვება მოხარშვისას. კომბოსტოს ჭამის საუკეთესო საშუალება უმია!