კვების ღირებულება და ქიმიური შემადგენლობა.
ცხრილში მოცემულია ნუტრიენტების (კალორიების, ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, ვიტამინებისა და მინერალების) შემცველობა თითო 100 გრამი საკვები ნაწილი.
| მკვებავი | რაოდენობა | ნორმა ** | ნორმის% 100 გრ | ნორმის% 100 კკალ | 100% ნორმალურია |
| კალორიული მნიშვნელობა | 465 კკალ | 1684 კკალ | 27.6% | 5.9% | 362 გ |
| ცხიმები | 53 გ | 56 გ | 94.6% | 20.3% | 106 გ |
| წყალი | 44.7 გ | 2273 გ | 2% | 0.4% | 5085 გ |
| Ash | 2.3 გ | ~ | |||
| ვიტამინები | |||||
| ვიტამინი A, RE | 819 მკგ | 900 მკგ | 91% | 19.6% | 110 გ |
| რეტინოლი | 0.768 მგ | ~ | |||
| ბეტა კაროტინს | 0.61 მგ | 5 მგ | 12.2% | 2.6% | 820 გ |
| ვიტამინი B2, რიბოფლავინი | 0.01 მგ | 1.8 მგ | 0.6% | 0.1% | 18000 გ |
| ვიტამინი B4, ქოლინი | 6.5 მგ | 500 მგ | 1.3% | 0.3% | 7692 გ |
| ვიტამინი B9, ფოლატი | 1 მკგ | 400 მკგ | 0.3% | 0.1% | 40000 გ |
| ვიტამინი E, ალფა ტოკოფეროლი, TE | 9.2 მგ | 15 მგ | 61.3% | 13.2% | 163 გ |
| ვიტამინი K, ფილოქინონი | 61.1 მკგ | 120 მკგ | 50.9% | 10.9% | 196 გ |
| ვიტამინი PP, NO | 0.01 მგ | 20 მგ | 0.1% | 200000 გ | |
| macronutrients | |||||
| კალიუმი, კ | 6 მგ | 2500 მგ | 0.2% | 41667 გ | |
| კალციუმი, Ca | 6 მგ | 1000 მგ | 0.6% | 0.1% | 16667 გ |
| ნატრიუმი, Na | 581 მგ | 1300 მგ | 44.7% | 9.6% | 224 გ |
| ფოსფორი, პ | 10 მგ | 800 მგ | 1.3% | 0.3% | 8000 გ |
| კვალი ელემენტები | |||||
| რკინა, Fe | 0.04 მგ | 18 მგ | 0.2% | 45000 გ | |
| სპილენძი, კუ | 1 მკგ | 1000 მკგ | 0.1% | 100000 გ | |
| სელენი, სე | 0.5 მკგ | 55 მკგ | 0.9% | 0.2% | 11000 გ |
| თუთია, ზნ | 0.01 მგ | 12 მგ | 0.1% | 120000 გ | |
| სტეროლები | |||||
| ქოლესტერინი | 54 მგ | მაქსიმუმ 300 მგ | |||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | |||||
| გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავები | 17.88 გ | მაქს 18.7 г. | |||
| 4: 0 ზეთოვანი | 0.71 გ | ~ | |||
| 6: 0 ნეილონი | 0.46 გ | ~ | |||
| 8: 0 კაპრილი | 0.3 გ | ~ | |||
| 10: 0 თხის რქა | 0.66 გ | ~ | |||
| 12: 0 ლაურიკი | 0.76 გ | ~ | |||
| 14: 0 მირისტული | 2.13 გ | ~ | |||
| 16: 0 პალმიტიკი | 9.02 გ | ~ | |||
| 18: 0 სტეარინი | 4 გ | ~ | |||
| მონოუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 20.77 გ | წთ. 16.8 გ | 123.6% | 26.6% | |
| 16: 1 პალმიტოლეიკი | 0.41 გ | ~ | |||
| 18: 1 ოლეინი (ომეგა -9) | 20.16 გ | ~ | |||
| პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები | 11.15 გ | საწყისი 11.2 to 20.6 | 99.6% | 21.4% | |
| 18: 2 ლინოლეური | 10.69 გ | ~ | |||
| 18: 3 ლინოლენიკი | 0.46 გ | ~ | |||
| Omega-3 ცხიმოვანი მჟავების | 0.46 გ | საწყისი 0.9 to 3.7 | 51.1% | 11% | |
| Omega-6 ცხიმოვანი მჟავების | 10.69 გ | საწყისი 4.7 to 16.8 | 100% | 21.5% |
ენერგეტიკული ღირებულებაა 465 კკალ.
- ჭიქა = 207 გ (962.6 კკალ)
- სტადიის = 13 გ (60.5 კკალ)
მცენარეული ზეთის სპრეი, 53% ცხიმი, დაბალი კალორია მდიდარია ვიტამინებით და მინერალებით, როგორიცაა: ვიტამინი A - 91%, ბეტა-კაროტინი - 12,2%, ვიტამინი E - 61,3%, K ვიტამინი - 50,9%
- ვიტამინი A პასუხისმგებელია ნორმალურ განვითარებაზე, რეპროდუქციულ ფუნქციაზე, კანისა და თვალის ჯანმრთელობაზე და იმუნიტეტის შენარჩუნებაზე.
- B- კაროტინი არის პროვიტამინი A და აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები. 6 მკგ ბეტა-კაროტინი უდრის 1 მკგ ვიტამინ A- ს.
- ვიტამინი E გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები, აუცილებელია სასქესო ჯირკვლების, გულის კუნთის ფუნქციონირებისთვის, წარმოადგენს უჯრედის მემბრანის უნივერსალურ სტაბილიზაციას. E ვიტამინის დეფიციტით აღინიშნება ერითროციტების ჰემოლიზი და ნევროლოგიური დარღვევები.
- ვიტამინი K არეგულირებს სისხლის შედედებას. K ვიტამინის ნაკლებობა იწვევს სისხლის შედედების დროის ზრდას, პროთრომბინის შემცველობას სისხლში.
Tags: კალორიული შემცველობა 465 კკალ, ქიმიური შემადგენლობა, კვებითი ღირებულება, ვიტამინები, მინერალები, რა არის სასარგებლო სპრეი მცენარეული ზეთის საფუძველზე, 53% ცხიმი, დაბალკალორიული, კალორიული, ნუტრიენტები, სასარგებლო თვისებები სპრეი მცენარეული ზეთის საფუძველზე, 53% ცხიმიანი, დაბალი კალორიებს