ვეგეტარიანობა: როგორ ავუხსნათ მშობლებს

დადგა საათი: თქვენ, ახალგაზრდავ, შეიტყობთ მკაცრ სიმართლეს იმის შესახებ, რაც ხდება სასაკლაოებში, დედამიწის რესურსების არაგონივრული მოხმარების, ცხოველური ცილების მოუნელებლობის შესახებ და უამრავ სხვა ინფორმაციას, რომელიც თვალებს გიხსნით რეალურზე. მდგომარეობა. ეს ყველაფერი თქვენს მზრუნველ გულში ჟღერს და აი ის არის - ახლადშექმნილი ვეგეტარიანელი, რომელმაც რადიკალურად შეცვალა თავისი შეხედულება ცხოვრების წესსა და კვებაზე. დიახ, ეს ცუდი იღბალია: მშობლები არ ჩქარობენ თქვენი „განმანათლებლობის“ მხარდაჭერას. უფრო მეტიც, თქვენთან ყველაზე ახლობლები, სავარაუდოდ, მკაცრად დაჟინებით მოითხოვენ ხორცის ჭამის აუცილებლობას (საუკუნოვანი კითხვა: „სად მიიღებთ ცილებს?“), რამაც შეიძლება გამოიწვიოს უთანხმოება და გაუგებრობა. და მათი გაგება შეიძლება, რადგან შვილზე ფიქრი მშობლის პირდაპირი ვალდებულებაა (შესაძლოა საჭიროებაც კი). მზრუნველი დედის დამტკიცება, რომ დაბალანსებული ვეგეტარიანული დიეტა შეიცავს ყველა ვიტამინს, მინერალს და საკვებ ნივთიერებას გაჯერებული ცხიმებისა და ქოლესტერინის გამოკლებით, ხშირად არ არის ადვილი ამოცანა. თუმცა, სიტუაცია არ არის უიმედო და აქვს ყველა შანსი წარმატების ასახსნელად მისი არჩევანი! #1: იყავით ინფორმირებული. სანამ არჩევანს გააკეთებდი "მწვანე" საკვების სასარგებლოდ, თქვენ, რა თქმა უნდა, შეისწავლეთ მანქანა და მაღალი ხარისხის და საიმედო ლიტერატურის პატარა ურიკა. თუ გჭირდებათ კითხვაზე პასუხის გაცემა ან თქვენი თვალსაზრისის დაცვა, მიმართეთ სანდო ფაქტებს, წიგნებსა და სტატიებს (სამეცნიერო), რომლებსაც შეუძლიათ ახსნან და დაადასტურონ თქვენი არჩევანის ადეკვატურობა. თქვენ შეგიძლიათ ისევე შეუმჩნევლად შემოგთავაზოთ ფილმის ყურება, როგორიცაა "დედამიწა", რომელიც, ალბათ, რამდენიმე ადამიანს შეუძლია დატოვოს გულგრილი. მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, რომ ვეგეტარიანელობა (ან თუნდაც ვეგანი) თქვენს ჯანმრთელობას სარგებელს მოუტანს. ყოველივე ამის შემდეგ, ეს არის მთავარი, რაშიც უნდა დარწმუნდნენ მშობლებმა კვების თვალსაზრისით. #2: მშვიდად დისკუსიის დროს. აგრესია, გაღიზიანება და მაღალი ტონი ჯერ არავის დაეხმარა საკუთარი საქმის დამტკიცებაში. მოქმედება უდრის რეაქციას, ემოციური საუბარი ნაკლებად სავარაუდოა, რომ წარმოქმნას სხვა რამ, გარდა მეტი გაუგებრობისა და უნდობლობისა თქვენი არჩევანის მიმართ. პირიქით, სერიოზული, თავშეკავებული და მშვიდი დიალოგი უფრო მოსასმენია. ასე რომ, დაასაბუთეთ თქვენი პოზიცია, მაგრამ ღირსეულად და ხელმისაწვდომი ფორმით. #3: მნიშვნელოვანია! არ დააწესო! აცნობეთ თქვენს ახლობლებს, რომ დიეტის შეცვლა თქვენი პირადი გადაწყვეტილებაა და სხვა არავინ არ არის ვალდებული დაგიყოლოთ. არავითარ შემთხვევაში არ გამოთქვათ ღირებულებითი შეფასებები ხორცისმჭამელთა მიმართ, რადგან მშობლებს უფლება აქვთ იფიქრონ: „აბა, ახლა ჩვენც ცუდი ხალხი ვართ? დაიმახსოვრე, რომ ადამიანების განსჯა იმის მიხედვით, თუ რას ჭამენ, არის გზა არსად (მთელი პატივისცემით სამარცხვინო ციტატის მიმართ „შენ ხარ ის, რასაც ჭამენ“!). #4: მოიყვანეთ ცნობილი ვეგეტარიანელების მაგალითები. ჰოლივუდის არაერთი ვარსკვლავის გარდა, რომლებიც დედისთვის ძნელად ავტორიტეტს წარმოადგენენ, მაგალითად მოიყვანეთ ინდოელი ერის მამა ან ადამიანი, რომელსაც პატივს სცემენ მთელ მსოფლიოში. არ დაგავიწყდეთ დიდი რუსი მწერალი! მხარს უჭერდა ვეგეტარიანულ მოძრაობას და ზოგიერთი წყარო ირწმუნება, რომ 20 წლის ასაკში ის გახდა მკაცრი ვეგეტარიანელი. ასეთი ინფორმაცია შეიძლება დაინტერესდეს განსაკუთრებით ცნობისმოყვარე მშობლებისთვის, რათა საკითხის სიღრმისეულად შესწავლა და, ვინ იცის, შესაძლოა, ამას ყველაზე სასიამოვნო შედეგები მოჰყვეს! #5: იყავით კონკრეტული რიცხვებით. განსაკუთრებით მზრუნველი (წაიკითხეთ: ზედმიწევნითი) ნათესავებისთვის შეგიძლიათ შეადგინოთ კვების გეგმა, ვთქვათ, ერთი კვირით ადრე. თითოეულ კვებაზე (საუზმე, ლანჩი და ვახშამი) ჩამოთვალეთ მიღებული კალორიების რაოდენობა, ასევე კვებითი ღირებულება – ცილები (!), ცხიმები, ნახშირწყლები და ა.შ. ეს ნივთი, სხვათა შორის, თავიდანვე დაგეხმარებათ ნამდვილად დაბალანსებული ვეგეტარიანული დიეტის ორგანიზებაში. Წარმატებები!

დატოვე პასუხი