წყლის დიეტა

დიეტა ყოველთვის გარკვეულწილად უარყოფს ადრეული კვების ჩვევებს. რა თქმა უნდა, ყოველთვის არ არის კომფორტული. და თუ საკვების შეცვლა შეუძლებელია (სხდომა, დაძაბული სამუშაოთი, ცხოვრებისეული ცვლილებები) და ზედმეტი კილოგრამების დასაყოფად დრო მწიფდება, სცადეთ დიეტა ზარმაცებისთვის.

ამ დიეტის მთავარ როლს ასრულებს წყალი!

ადვილად შესაძლებელია წყლის დიეტაზე დაკლება 5 – დან 8 კილომდე 2 კვირის განმავლობაში. ამისათვის ყოველი ჭამის წინ, მათ შორის საჭმლის წინ, უნდა დალიოთ 1 ან 2 ჭიქა წყალი (200 მლ).

როგორ მუშაობს დიეტა ზარმაციებისთვის?

წყალი ავსებს კუჭს და თრგუნავს შიმშილს. შედეგად, საკვების ნაწილი ხდება უფრო მცირე, სწრაფი მეტაბოლიზმი. თქვენ აღარ გექნებათ სურვილი სხვა სითხეების მიმართ, რომლებიც შეიცავს შაქარს, სოდას, მაღაზიაში წვენებს, ჩაის ან ყავას.

ზრდის ენერგიას, ენერგიას, ჯანმრთელობას, თქვენ ადვილად მოძრაობთ და ამით ხარჯავთ მეტ ენერგიას და იწვავთ კალორიებს.

მხოლოდ 1 წესი: ორი ჭიქა წყალი ჭამამდე 20 წუთით ადრე

დიეტის ძირითადი წესი წყალზე ზარმაცი ხალხისთვის - დალიეთ 2 ჭიქა წყალი ჭამამდე 20 წუთით ადრე. ჭამის დროს და ჭამიდან ორი საათის შემდეგ არ უნდა დალიოთ.

ამ წესის შესაბამისად, დიეტის მთელი წერტილი და ფარული ფსიქოლოგიური ნაბიჯი. ისინი ამბობენ, ჭამე, გთხოვ, ჭამე, სანამ წყალს დალევ. ხალხი უკვე მექანიკურად ღეჭავს სენდვიჩს და ელოდება დროს, ამასთანავე ფიქრობს ამაზე, მაგრამ სინამდვილეში ის მშიერი იყო თუ ეს სენდვიჩი მხოლოდ გამოცდილების დასაზავებლად იყო?

როგორი წყლის დალევაა

უმჯობესია, თუ დალიეთ სუფთა წყალი გაზის გარეშე: არტეზიული, მთის, თოვლის დნობის ან, უკიდურეს შემთხვევაში, გაფილტრული წყალი. გათბობის დროს მოხარშული ონკანის წყალი კარგავს ძვირფასი მარილებისა და მინერალების ძირითად ნაწილს, ამიტომ დიდი რაოდენობით დალევა არ არის რეკომენდებული.

სასმელის ტემპერატურა უნდა იყოს ოთახი. არ დალიოთ წყალი ერთი ყლუპით და ფრაქციული მცირე SIP– ით, ასე რომ, ის სხეულში მეტხანს დარჩება.

ეს დიეტა უნდა განახორციელოთ წელიწადში ერთხელ 1. წყლის დიეტა არ არის შესაფერისი ორსული, მეძუძური და კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის, თირკმელების, გულის ან ღვიძლის დაავადებების მქონე ადამიანებისთვის. იმის გამო, რომ წყლის დიეტა ორგანიზმისთვის დატვირთვაა, ყოველდღიური მოცულობა წყლის სხეულში ორჯერ აღემატება სტანდარტულ დიეტურ რეკომენდაციებს.

და, რა თქმა უნდა, ზარმაცებისთვის წყლის დიეტაზე წასვლამდე მიმართეთ ექიმს.

Იყოს ჯანმრთელი!