რომელია საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებები შებერილი მუცლისთვის? - ბედნიერება და ჯანმრთელობა

გქონიათ ოდესმე ეს უსიამოვნო შეგრძნება მუცელში მძიმე ჭამის შემდეგ? მართლაც, ეს განსაკუთრებით უსიამოვნოა. სინამდვილეში ეს არის გაბერილი კუჭი ან უფრო მარტივად bloating. ეს იწვევს მუცლის შეშუპებას, როდესაც გაზები გროვდება კუჭში ან ნაწლავებში. ზოგიერთ შემთხვევაში, გაზი გამოიდევნება უნებლიედ, ფარის ან ბურუსის მეშვეობით. მაგრამ ზოგჯერ შეშუპებული მუცელი შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში.

როგორც წესი, შებერილობა უვნებელი გამოდის. თუმცა, როდესაც ისინი უფრო და უფრო ხშირად გვხვდება, ისინი შეიძლება იყოს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის სიმპტომი. მაგრამ რა შეიძლება გაკეთდეს ამ უხერხულობის წინააღმდეგ საბრძოლველად?

გირჩევთ გაეცნოთ ქვემოთ მოცემულ მითითებებს. აღმოაჩინეთ საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებები შებერილი მუცლისთვის, არამედ რამდენიმე რეკომენდაცია მის თავიდან ასაცილებლად.

ბებიის წამალი შეშუპებული მუცლისთვის

საცხობი სოდა და მისი თერაპიული სარგებელი

ორჯერ არ გეტყოდი, ბებიას წამალი არასდროს არავის ავნებს. პირიქით, მათ ეფექტურობა დაამტკიცეს. მათ შორის, რომლებიც ხელს უწყობენ შებერილ მუცელთან ბრძოლას, პირველ რიგში ავღნიშნავ ძველ კარგ საცხობი სოდას.

საჭმლის მონელების პრობლემა, კუჭის ტკივილი ან კუჭის შეშუპება, საცხობი სოდა თავის საქმეს ხდის. საცხობი სოდა უმოკლეს დროში წმენდს და ხსნის კუჭს. დაასხით ერთი ჩაის კოვზი ჭიქა წყალში, შემდეგ დალიეთ ნარევი ჭამის შემდეგ.

პიტნის ჩაი შებერილობის საწინააღმდეგოდ

პიტნის ჩაი ასევე ერთ-ერთი ეფექტური ბუნებრივი საშუალებაა შეშუპებული კუჭისთვის. აი, როგორ მოვამზადოთ ამ სამკურნალო პრეპარატის რეცეპტი.

  • - მიიღეთ ჩაის კოვზი პიტნის ახალი ან გამხმარი ფოთლები,
  • - დაამატეთ ისინი წყალში, რომელსაც მიიყვანთ ადუღებამდე,
  • – შემდეგ გაფილტრეთ სითხე და დალიეთ დღის ნებისმიერ დროს.

რომელია საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებები შებერილი მუცლისთვის? - ბედნიერება და ჯანმრთელობა

კამის თესლი და ფოთლები

უკვე დადასტურებულია, რომ კამის თესლი ან ფოთლები ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. ეს ასევე ხელს უწყობს ნაწლავების მოდუნებას. მის მისაღებად საკმარისია მოამზადოთ ინფუზია ფოთლებით ან უბრალოდ დაღეჭოთ თესლი ჭამის შემდეგ.

სხვადასხვა მცენარეული ინფუზიები შეშუპების სამკურნალოდ

ზოგიერთ ინფუზიას ასევე შეუძლია მოშორება შეშუპებული მუცლისგან. ჩვენი ბებიების მიერ ხშირად გამოყენებული მცენარეული ინფუზიები იდეალურია საჭმლის მონელების დასახმარებლად.

წაიკითხეთ: ლიმონისა და ჯანჯაფილის სამკურნალო სარგებელი

აქ მოცემულია ეფექტური მცენარეების მცირე ჩამონათვალი:

  • გვირილა,
  • პიტნა,
  • ბაზილიკა,
  • დენდელიონი,
  • Sage,
  • დარიჩინი,
  • კოჭა,
  • ლიმონის ბალზამი ასევე გენიანი.

რამდენიმე პრაქტიკული რჩევა შებერილი მუცლის თავიდან ასაცილებლად

გარდა ამ ბუნებრივი საშუალებებისა, შებერილ მუცელთან გამკლავების საუკეთესო საშუალებაა რამდენიმე მარტივი წესის დაცვა, როგორც პროფილაქტიკური ღონისძიება. ამიტომ გეპატიჟებით წაიკითხოთ შემდეგი რეკომენდაციები და გამოიყენოთ ისინი ყოველდღიურად, რათა თავიდან აიცილოთ ეს შემაწუხებელი შეშუპება.

საჭმელად საჭმელი

უპირველეს ყოვლისა, შეარჩიეთ კერძები, რომლებიც ადვილად ასათვისებელია. სასურველია, რეგულარულად მიირთვათ ბოსტნეული და განსაკუთრებით მწვანე ბოსტნეული, ხორცი და თევზი. ამიტომ, აირჩიე დიეტა, რომელიც შედგება ხსნადი ბოჭკოებით მდიდარი საკვებისგან, როგორიცაა შვრია, ჭარხალი, ციტრუსის ხილი, მწვანე ლობიო ან თუნდაც სტაფილო.

წაიკითხეთ: როგორ მოაცილოთ თქვენი რწმენა და დაიკლოთ წონა

დალიეთ საკმარისი წყალი

ასევე გახსოვდეთ, რომ რეგულარულად დალიეთ წყალი ჭამის დროს. წყალთან კონტაქტისას ხსნადი ბოჭკოები ქმნიან გელს, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლისა და გაზების სწორ განვითარებას საჭმლის მომნელებელ სისტემაში.

ზოგიერთი საკვები არ უნდა მიირთვათ ძალიან რეგულარულად

ნუ დაგავიწყდებათ შეამციროთ ისეთი საკვების მიღება, რომელიც შეიცავს ბევრ ფრუქტოზას, როგორიცაა ალუბალი, შოკოლადი, ვაშლი ან ნუგა, მაგრამ ასევე სორბიტოლით მდიდარი საკვები, როგორიცაა გაზიანი სასმელები.

ანალოგიურად, ნუ მიირთმევთ ძალიან ბევრ საკვებს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი ნაწლავის დუღილი, როგორიცაა ხახვი, ქიშმიში ან ბანანი.

კარგად ჭამის ხელოვნება (მშვიდობაში)

ასევე, ჭამის დროს დაუთმეთ დრო. დაღეჭეთ საკვები სათანადოდ, რათა შეზღუდოთ ჰაერის მიღება და დადექით პირდაპირ, რათა არ შეკუმშოთ კუჭი. მიირთვით ლანჩი რეგულარულად და ცოტათი იარეთ ჭამის შემდეგ.

რამდენიმე დამატებითი რეკომენდაცია დასასრულებლად

და ბოლოს, კარგი დასვენება ჭამის შემდეგ არ არის უარი. იცოდეთ, რომ აეროფაგიის გამომწვევ მიზეზში ძალიან ხშირად მონაწილეობს ნერვიულობა და სტრესი. და მაქსიმალურად მოერიდეთ მოწევას, რათა არ გადაყლაპოთ ჰაერი.

რომელია საუკეთესო ბუნებრივი საშუალებები შებერილი მუცლისთვის? - ბედნიერება და ჯანმრთელობა

პატარა ტანვარჯიში მუცლის ტონის გასაძლიერებლად

შებერილი მუცლის თავიდან ასაცილებლად, სპორტის თამაში ისეთივე მნიშვნელოვანია, როგორც ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტის არჩევა, რადგან ის დაგეხმარებათ ამ დაავადების ორ მთავარ მიზეზთან ბრძოლაში, ესენია ყაბზობა და ნერვიულობა.

წაიკითხეთ: 10 მიზეზი სერფინგის ყოველდღე

მუცლის სუნთქვის ვარჯიში

დასაწყებად, გირჩევთ, აღმოაჩინოთ რამდენიმე ძალიან მარტივი მუცლის სუნთქვითი ვარჯიში, რომლებიც უნდა გაიმეოროთ ზედიზედ ხუთჯერ. ეს პატარა ვარჯიში ასტიმულირებს თქვენს ტრანზიტს და ამცირებს მუცლის შეშუპებას. აი, როგორ ტარდება სავარჯიშოები:

  • – დაიწყეთ თანმიმდევრობა ვერტიკალური პოზიციის მიღებით ისეთი საყრდენისკენ, როგორიცაა მაგიდა ან კომოდი.
  • - ზურგის მოხრის გარეშე დაიხარეთ წინ.
  • – მოათავსეთ წინამხრები ერთმანეთზე ზემოთ და შუბლი დააყარეთ მათ.
  • – ფეხების გადაადგილების გარეშე გაწელეთ დუნდულები უკან, რამდენადაც შეგიძლიათ.

ყოველდღე გაისეირნეთ

თუ არ გაქვთ ვარჯიშის მოტივაცია, იარეთ დღეში მინიმუმ ოცდაათი წუთი. სასურველია იმოქმედოთ ჭამის შემდეგ, რათა ხელი შეუწყოს საჭმლის მონელებას. ასევე, ყოველთვის ნუ იჯდებით ლიფტით და ამის ნაცვლად აირჩიე კიბეები.

შეშუპებული კუჭის პრობლემები შეიძლება ნებისმიერს შეექმნას. უფრო მეტიც, ირკვევა, რომ ყოველი ოთხი ფრანგი თითქმის სამია დაზარალებული. ფაქტორები მრავალფეროვანია, დაწყებული სტრესიდან და დაღლილობით არასწორ კვებამდე ან განმეორებით შეკრულობამდე.

გახსოვდეთ, რომ ამის გამოსასწორებლად აირჩიეთ დაბალანსებული და ჯანსაღი დიეტა, არც ისე მძიმე საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. ასევე გაითვალისწინეთ მცირე სპორტი, რათა თავიდან აიცილოთ შებერილობა. და ბოლოს, თუ ამ დაავადებისადმი მიდრეკილი ხართ, სახლში ყოველთვის შეინახეთ კარგი ბებიის წამალი, რომლის მომზადებაც მარტივია.

ნებისმიერ შემთხვევაში, თუ თქვენ გაქვთ რაიმე შეკითხვები ამ თემაზე, გთხოვთ, გამოაგზავნოთ თქვენი კომენტარები, მე აქ ვარ, რომ ვუპასუხო თქვენს ყველა კითხვას და დაგეხმარო შეძლებისდაგვარად!

დატოვე პასუხი