რა არის გეშტალტი ფსიქოლოგიაში და რატომ უნდა დაიხუროს იგი?

რა არის პოპულარული მიმართულება ფსიქოლოგიაში გეშტალტთერაპიაში? მისი ტექნიკის, არასრული გეშტალტების შედეგების შესახებ ურთიერთობებში და დახურული გეშტალტების სარგებელის შესახებ.

ಹಿನ್ನೆಲೆ

გეშტალტთერაპია მოდური ფსიქოლოგიური მიმართულებაა, რომლის დასაწყისიც 1912 წელს გაჩნდა. გეშტალტი გერმანულად სიტყვასიტყვით არის „ფორმა“ ან „ფიგურა“. თავად კონცეფცია შემოიღო ავსტრიელმა ფილოსოფოსმა და ფსიქოლოგმა კრისტიან ფონ ერენფელსმა 1890 წელს თავის სტატიაში „ფორმის ხარისხის შესახებ“. მასში ის დაჟინებით ამტკიცებდა, რომ ადამიანს არ შეუძლია უშუალოდ დაუკავშირდეს მატერიალურ ობიექტებს: ჩვენ მათ აღვიქვამთ გრძნობების (პირველ რიგში ხედვის) დახმარებით და ვახვეწავთ მათ ცნობიერებაში. 

მეცნიერი არ ჩაერთო თეორიის შემდგომ განვითარებაში და გეშტალტის იდეა აიღო სამმა გერმანელმა ექსპერიმენტულმა ფსიქოლოგმა - მაქს ვერტეიმერმა, ვოლფგანგ კელერმა და კურტ კოფკამ. მათ შეისწავლეს ადამიანის აღქმის თავისებურებები და დაუსვეს საკუთარ თავს კითხვა: რატომ გამოარჩევს ადამიანი რაიმე კონკრეტულს, „თავისს“ მოვლენებისა და გარემოებების მთელი მრავალფეროვნებიდან? ასე დაიბადა გეშტალტ ფსიქოლოგიის მიმართულება, რომლის მთავარი პრინციპი მთლიანობაა!

მიუხედავად იმისა, რომ ახალი მიმართულება ყველას მოეწონა, პოლიტიკური განწყობის გამო ის არ განვითარდა. ორი დამფუძნებელი ფსიქოლოგი, წარმოშობით ებრაელი, იძულებული გახდა ემიგრაციაში წასულიყო გერმანიიდან შეერთებულ შტატებში 1933 წელს. ამ დროს ამერიკაში მეფობდა ბიჰევიორიზმი (ადამიანთა და ცხოველთა ქცევის შესწავლა და შეცვლა წახალისებით: ჯილდოები და სასჯელები. – Forbes. ცხოვრება) და გეშტალტ ფსიქოლოგიას არ დაუდგამს ფესვი.

სხვა ფსიქოლოგები დაუბრუნდნენ გეშტალტის იდეას - ფრედერიკ პერლსი (ასევე ცნობილი როგორც ფრიც პერლსი), პოლ გუდმანი და რალფ ჰეფერლინი. 1957 წელს მათ გამოაქვეყნეს გეშტალტთერაპია, აღგზნება და ადამიანის პიროვნების ზრდა. ეს მონუმენტური ნამუშევარი მიმართულების რეალური განვითარების დასაწყისი იყო.

საიდან მოდის გეშტალტები?

დავუბრუნდეთ გეშტალტ ფსიქოლოგიას. ის გამოჩნდა 1912 წელს, ეპოქაში, როდესაც თანამედროვე ნეირომეცნიერების მეთოდები არ არსებობდა. ამიტომ, იმის გაგება, თუ რა არის გეშტალტი და რა არის მისი ბუნება, ეს მხოლოდ კონცეპტუალურად იყო შესაძლებელი. მიუხედავად ამისა, გეშტალტის თეორია დომინირებდა აღქმის შესწავლაში XX საუკუნის პირველ ნახევარში.

1950-იანი წლების ბოლოდან ნეიროფიზიოლოგებმა დევიდ ჰუბელმა და ტორსტენ ვისელმა დაიწყეს ინდივიდუალური ნეირონების ჩაწერა კატებისა და მაიმუნების ვიზუალურ ქერქში. აღმოჩნდა, რომ თითოეული ნეირონი მკაცრად პასუხობს გამოსახულების ზოგიერთ თვისებას: ბრუნვის კუთხეს და ორიენტაციას, მოძრაობის მიმართულებას. მათ უწოდებენ "ფუნქციის დეტექტორებს": ხაზის დეტექტორებს, კიდეების დეტექტორებს. ნამუშევარი უაღრესად წარმატებული იყო და ჰუბელსა და ვისელს მათთვის ნობელის პრემია მიენიჭათ. მოგვიანებით, უკვე ადამიანებზე ჩატარებული ექსპერიმენტების დროს, აღმოაჩინეს ნეირონები, რომლებიც რეაგირებენ უფრო რთულ სტიმულებზე - სახეების და კონკრეტული სახეების დეტექტორებზეც კი (ცნობილი "ჯენიფერ ენისტონის ნეირონი").

ჰუბელისა და ვისელის კატების ექსპერიმენტი
ჰუბელისა და ვისელის კატების ექსპერიმენტი

ასე რომ, გეშტალტის იდეა შეიცვალა იერარქიული მიდგომით. ნებისმიერი ობიექტი არის მახასიათებლების ერთობლიობა, რომელთაგან თითოეული პასუხისმგებელია ნეირონების საკუთარ ჯგუფზე. ამ თვალსაზრისით, მთელი სურათი, რაზეც გეშტალტისტები საუბრობდნენ, უბრალოდ უმაღლესი დონის ნეირონების გააქტიურებაა.

მაგრამ ყველაფერი ასე მარტივი არ იყო. ბოლოდროინდელმა ექსპერიმენტებმა აჩვენა, რომ ჩვენ ხშირად ვიგებთ მთლიან სურათს ბევრად უფრო ადრე, ვიდრე ცალკეული ელემენტები. თუ ველოსიპედის საწყის სურათს აჩვენებენ წამის ნაწილს, მაშინ დარწმუნებით შეატყობინებთ, რომ ნახეთ ველოსიპედი, მაგრამ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ იტყვით, ჰქონდა თუ არა მას პედლები. დასკვნები საუბრობდნენ გეშტალტის ეფექტის არსებობაზე. ეს ეწინააღმდეგებოდა ნეირონების კასკადის იდეას, რომელიც ამოიცნობს ნიშანს უმარტივესიდან ყველაზე რთულამდე.

პასუხად, საპირისპირო იერარქიის თეორია გაჩნდა - როცა რაღაცას ვუყურებთ, დიდ სურათზე პასუხისმგებელი ნეირონები ყველაზე სწრაფად რეაგირებენ, ხოლო ისინი, ვინც დეტალებს ცნობენ, მათ უკან იწევენ. ეს მიდგომა უფრო ახლოს იყო გეშტალტის კონცეფციასთან, მაგრამ მაინც ტოვებდა კითხვებს. თეორიულად, უსაზღვროდ ბევრი ვარიანტია იმისა, რაც შეიძლება ჩვენს თვალწინ გამოჩნდეს. ამავდროულად, როგორც ჩანს, ტვინმა წინასწარ იცის რომელი ნეირონების გააქტიურება.

რა არის გეშტალტი ფსიქოლოგიაში და რატომ უნდა დაიხუროს იგი?

ეს „წინასწარ“ არის ჟესტების გაგების გასაღები. ჩვენ ვსაუბრობთ მე-20 და 21-ე საუკუნეების მიჯნაზე ტვინის მუშაობის გაგების ერთ-ერთ ყველაზე გარღვევაზე - პროგნოზირებულ კოდირებაზე. ტვინი მხოლოდ გარედან არ აღიქვამს და ამუშავებს ინფორმაციას. პირიქით, ის წინასწარმეტყველებს რა ხდება „გარეთ“ და შემდეგ პროგნოზს ადარებს რეალობას. პროგნოზირება არის, როდესაც უმაღლესი დონის ნეირონები აგზავნიან სიგნალებს ქვედა დონის ნეირონებს. ისინი, თავის მხრივ, იღებენ სიგნალებს გარედან, გრძნობებიდან და აგზავნიან მათ "ზემოდან", აცხადებენ, თუ რამდენად განსხვავდება პროგნოზები რეალობისგან.

ტვინის მთავარი ამოცანაა რეალობის პროგნოზირებისას შეცდომის მინიმუმამდე შემცირება. როდესაც ეს მოხდება, გეშტალტი ჩნდება.

გეშტალტი არის მოვლენა და არა რაღაც სტატიკური. წარმოიდგინეთ, რომ "ზედა" ნეირონები ხვდებიან "ქვედა" ნეირონებს და თანხმდებიან იმაზე, თუ რა არის რეალობა მოცემულ ადგილას მოცემულ დროს. შეთანხმდნენ, ერთმანეთს ხელი ჩამოართვეს. ეს ხელის ჩამორთმევა რამდენიმე ასეული მილიწამია და გეშტალტი იქნება.

ტვინი სულაც არ შეცვლის წინასწარმეტყველებებს. მან ასევე შეიძლება იგნორირება გაუკეთოს რეალობას. გახსოვდეთ გეშტალტთერაპია და საჭიროებები: ისინი შეიძლება არსებობდნენ ყველაზე პრიმიტიულ დონეზე. შორეულ წარსულში საგნის ამოცნობა ნიშნავდა მტაცებლის დროულად ნახვას და არ შეჭამეს, ან რაიმე საკვების პოვნას და შიმშილით არ მოკვდას. ორივე შემთხვევაში მიზანი რეალობასთან ადაპტირებაა და არა მისი დიდი სიზუსტით აღწერა.

პროგნოზირების მოდელი — გარღვევის მოდელი გეშტალტ ფსიქოლოგიისთვის

პროგნოზირების მოდელი არის გარღვევის მოდელი გეშტალტ ფსიქოლოგიისთვის

თუ პროგნოზირების მოდელი მუშაობს, ორგანიზმი იღებს დადებით გაძლიერებას. აქედან გამომდინარე, არსებობს ორი შესაძლო სიტუაცია, სადაც შეიძლება მოხდეს გეშტალტის ეფექტი:

  • პროგნოზი სწორია – უცებ გვაქვს მთელი იმიჯი, ჩნდება „აჰა“ ეფექტი. ამას აძლიერებს დოფამინის გამოყოფა. როდესაც ხალხში ნაცნობ სახეს იცნობთ ან საბოლოოდ ხვდებით იმას, რისი გაგებაც დიდი ხნის განმავლობაში არ შეგეძლოთ - ეს სწორედ "აჰა" ეფექტია. მასზე აგებულია ხელოვნება, რომელიც მუდმივად არღვევს ჩვენს მოლოდინს.
  • პროგნოზი იგივე რჩება – ჩვენ, როგორც იქნა, ავტომატურად ვხედავთ წარმოსახვით ობიექტებს, იგივე სამკუთხედს. ამაშიც არის ლოგიკა - ტვინი არ ხარჯავს დამატებით ენერგიას სამყაროს მოდელის გამოსასწორებლად. ეს აჩვენა ექსპერიმენტებში. გეშტალტის ეფექტები დაემთხვა აქტივობის შემცირებას ვიზუალური ქერქის შესაბამის უბნებში.

სურათები, რომლებიც აჩვენებენ გეშტალტის ეფექტს, ისევე როგორც მრავალი სხვა ოპტიკური ილუზია, იყენებს ამ მექანიკას. ისინი ერთგვარად არღვევენ ჩვენს აღქმის სისტემას. "რუბინის ვაზა" ან "ნეკერის კუბი" აიძულებს ტვინს მუდმივად შეასწოროს პროგნოზები და გამოიწვიოს მთელი რიგი "აჰა-ეფექტები". პირიქით, წარმოსახვითი სამკუთხედები, მოცულობები, პერსპექტივები იმდენად ღრმად არის ფესვგადგმული აღქმაში და წარსულში ისე კარგად მუშაობდნენ, რომ ტვინი ურჩევნია მათ დაეყრდნოს და არა რეალობას.

ნახატები, რომლებიც აჩვენებს გეშტალტის ეფექტს
ნახატები, რომლებიც აჩვენებს გეშტალტის ეფექტს

გეშტალტის იდეა ხსნის ფანჯარას ჩვენი აღქმის სტრუქტურაში. ტვინის კვლევის ბოლოდროინდელი მიღწევები ვარაუდობს, რომ სამყარო თითოეული ჩვენგანისთვის არის ერთგვარი კონტროლირებადი ჰალუცინაცია. არც ისე მნიშვნელოვანია, შეესაბამება თუ არა ჩვენი შიდა „ტერიტორიის რუკა“ რეალობის ტერიტორიას, თუ ის საშუალებას გვაძლევს დავაკმაყოფილოთ ყველა საჭიროება. თუ ეს არ იძლევა საშუალებას, ტვინი აკეთებს საჭირო კორექტირებას.

რა არის გეშტალტი ფსიქოლოგიაში და რატომ უნდა დაიხუროს იგი?

მეცნიერი ანილ სეტი საუბრობს ე.წ.

გეშტალტები წარმოიქმნება სამყაროსა და რეალობის ჩვენს მოდელს შორის კონტაქტის საზღვარზე. ისინი ხელს უწყობენ სამყაროს მთლიანობაში აღქმას.

გეშტალტთერაპია ასევე საუბრობს რეალობის ინტეგრალურ აღქმაზე და სამყაროსთან კონტაქტის ზღვარზე. მაგრამ გეშტალტ ფსიქოლოგიისგან განსხვავებით, საუბარია არა სამკუთხედების ან თუნდაც სახეების აღქმაზე, არამედ უფრო რთულ ფენომენებზე - ქცევაზე, საჭიროებებზე და პრობლემებზე მათი დაკმაყოფილებით. ტვინის კვლევისა და დახვეწილი გამოთვლითი მოდელების ბოლოდროინდელი მიღწევების წყალობით, ჩვენ უკეთ გავიგეთ გეშტალტების ბუნება.

არის შანსი, რომ უახლოეს მომავალში ეს დაეხმარება ადამიანებს გადაჭრას მათთვის მართლაც მნიშვნელოვანი პრობლემები და დახუროს ძველი გეშტალტები.

რა არის გეშტალტი

"გეშტალტი არის ერთგვარი ჰოლისტიკური სტრუქტურა, გამოსახულება, რომელიც შედგება მრავალი ნაწილისგან, ნიშნისგან, რომლებიც გაერთიანებულია ერთ ფიგურაში", - ამბობს ფსიქოლოგი, გეშტალტთერაპევტი და მასწავლებელი ოლგა ლესნიცკაია. ის განმარტავს, რომ გეშტალტის შესანიშნავი მაგალითია მუსიკის ნაწარმოები, რომლის გადატანა შესაძლებელია სხვადასხვა კლავიშებში, რაც გამოიწვევს ყველა ნოტის შეცვლას, მაგრამ თქვენ არ შეწყვეტთ მის ამოცნობას - მთელი სტრუქტურა იგივე დარჩება. როდესაც მუსიკალური ნაწარმოები სრულდება, მსმენელს უჩნდება სისრულის, ფორმის მთლიანობის განცდა. და თუ მუსიკოსი ასრულებს თავის შესრულებას ბოლო, ჩვეულებრივ, დომინანტურ აკორდზე, მაშინ მსმენელს ექნება არასრულყოფილების, შეჩერების და მოლოდინის განცდა. "ეს არის დაუმთავრებელი, დაუხურავი გეშტალტის მაგალითი", - ხაზს უსვამს სპეციალისტი. 

არასრული გეშტალტის მაგალითია სპექტაკლი, რომლისთვისაც ადამიანი დიდი ხანია ემზადებოდა, მაგრამ ვერ ბედავდა გარეთ გასვლას და თავის ჩვენებას.

თუ ამ მუსიკალურ მეტაფორას სიცოცხლეს გადავიტანთ, მოვლენებსა და სიტუაციებს ყველაზე ხშირად გეშტალტებს უწოდებენ: დახურული გეშტალტები იწვევს კმაყოფილების განცდას, რაც მოგვიანებით ათავისუფლებს ყურადღებას და ენერგიას ახლის მიმართ; დაუხურავი – განაგრძეთ გონებაში ადგილის დაკავება, ფსიქიკური ენერგიის ხარჯვა. 

ამიტომ, ნებისმიერ არარეალიზებულ პროცესს, სურვილს, განზრახვას, რაც არ დასრულებულა სასურველი გზით და არ გამოიწვია შესაბამისი გამოცდილება, ფსიქოლოგები გეშტალტ ტექნიკაში დაუხურავ გეშტალტს უწოდებენ. ”თუ გამოცდილება ძლიერი იყო, მაშინ დროთა განმავლობაში, ადამიანის გონებრივი დაცვა თრგუნავს და აიძულებს მას, გამოცდილების სიმძიმე მცირდება, ადამიანს შეიძლება არც კი ახსოვდეს სიტუაცია”, - განმარტავს ლესნიცკაია. დაუმთავრებელი გეშტალტის მაგალითია სპექტაკლი, რომლისთვისაც ადამიანი დიდი ხანია ემზადება, მაგრამ ვერ გაბედა გასვლა და თავის ჩვენება. ან წარუმატებელი ურთიერთობები, რომელიც შეიძლება იყოს, თუ ადამიანი გადაწყვეტს სიყვარულის სიტყვების თქმას. „ასევე, მაგალითად, ეს შეიძლება იყოს მშობლების შეურაცხყოფა რაიმე მოვლენისთვის, რომელიც ახლა თითქოს დავიწყებულია, მაგრამ იმ მომენტში მანძილის გაზრდის საწყისი წერტილი გახდა.

მთლიანობა უფრო წარმოუდგენელია, ვიდრე ნაწილები

რა არის გეშტალტი ფსიქოლოგიაში და რატომ უნდა დაიხუროს იგი?

შენს წინ სურათია. თუ არ გაქვთ ნევროლოგიური ან ეკრანის პრობლემები, მაშინ ხედავთ ველოსიპედს. ეს არის ველოსიპედი, როგორც მთლიანი ობიექტი და არა მისი ცალკეული ნაწილები. ფსიქოლოგები ამბობენ, რომ ტვინი მიდრეკილია შექმნას ჰოლისტიკური სურათი -

გეშტალტი

.

მე-20 საუკუნის დასაწყისში ექსპერიმენტულ ფსიქოლოგთა ჯგუფმა - მაქს ვერტეიმერი, ვოლფგანგ კოლერი და კურტ კოფკა - შეისწავლა ადამიანის აღქმის თავისებურებები. მათ აინტერესებდათ, როგორ ვახერხებთ ამ ერთი შეხედვით ქაოტური, მასტიმულირებელი და არაპროგნოზირებადი სამყაროს ადეკვატურად აღქმას. მათი მუშაობის შედეგი იყო ახალი მიმართულება - გეშტალტ ფსიქოლოგია.

"გეშტალტი" გერმანულიდან სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც "ფორმა" ან "ფიგურა". რუსულად ეს უფრო "მთლიანობას" ჰგავს. ჩვენ აღვიქვამთ, ვთქვათ, მელოდიას ზუსტად როგორც მელოდია, და არა როგორც ცალკეული ბგერების ერთობლიობა. ეს პრინციპი - მას უწოდებენ ჰოლიზმს - ცენტრალურია გეშტალტ ფსიქოლოგიაში. როგორც კურტ კოფკა წერდა, ჩვენი აღქმით შექმნილი მთლიანობა ფუნდამენტურად განსხვავდება მისი ნაწილების ჯამისაგან. არა მხოლოდ მეტი, არამედ ხარისხობრივად განსხვავებული.

სიგნალების მთელი მასიდან ჩვენი აღქმა გამოყოფს გარკვეულ გამოსახულებას, დანარჩენი კი მისი ფონი ხდება. თქვენ ნამდვილად შეგხვედრიათ "რუბინის ვაზა" - მოცირკულირე ფიგურების კლასიკური მაგალითი.

რუბინის ვაზა — მბრუნავი ფიგურების კლასიკური გამოსახვა, რომელიც გამოიყენება გეშტალტ ფსიქოლოგიაში

რუბინის ვაზა არის მბრუნავი ფიგურების კლასიკური გამოსახულება, რომელიც გამოიყენება გეშტალტ ფსიქოლოგიაში.

მასში შეგიძლიათ იხილოთ ან ვაზა ან ორი პროფილი, მაგრამ არა ორივე ერთდროულად. ფიგურა და ფონი ერთმანეთთან ურთიერთობაში შედის და წარმოშობს ახალ თვისებას.

გეშტალტი არის ჰოლისტიკური გამოსახულება, რომელსაც ჩვენ "ვიჭერთ" მთელი მიმდებარე სივრციდან.

„ფიგურა და საფუძველი“ არ არის ადამიანის აღქმის ერთადერთი პრინციპი, რომელიც გეშტალტ ფსიქოლოგებმა აღწერეს.

გეშტალტის პრინციპები

გეშტალტის პრინციპები

  • მსგავსება:ერთი და იგივე ზომის, ფერის, ფორმის, ფორმის ობიექტები ერთად აღიქმება.
  • სიახლოვე:ვაჯგუფებთ ერთმანეთთან ახლოს მდებარე ობიექტებს.
  • დახურვა:ვცდილობთ დავასრულოთ ნახატი ისე, რომ მან სრული ფორმა მიიღოს
  • მიმდებარეობა: ისსაკმარისია, რომ ობიექტები ახლოს იყვნენ დროში ან სივრცეში, რათა აღვიქვათ ისინი მთლიან გამოსახულებად.

გეშტალტის პრინციპები კარგად მუშაობს, მაგალითად, დიზაინში. როდესაც ვებ გვერდი ან

აპლიკაცია ცუდად არის განლაგებული — არასწორი შრიფტებია არჩეული, ობიექტები არასწორად არის გასწორებული ან არასწორად დაჯგუფებული — გექნებათ განცდა, რომ აქ რაღაც არასწორია, მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ხართ პროფესიონალი დიზაინერი. მაგალითად, როგორც ამ პუნქტში.

რა არის გეშტალტი ფსიქოლოგიაში და რატომ უნდა დაიხუროს იგი?

რა უნდა იცოდეთ გეშტალტის შესახებ

  • გეშტალტი არის ჩვენი აღქმით შექმნილი ჰოლისტიკური სურათი.გამოსახულებას, ადამიანის სახეს, მელოდიას ან აბსტრაქტულ იდეას, ჩვენ დაუყოვნებლივ და მთლიანად აღვიქვამთ.
  • გეშტალტ ფსიქოლოგია მე-20 საუკუნის დასაწყისში აღწერს ჩვენი აღქმის ბევრ მახასიათებელს.მაგალითად, როგორ დავაჯგუფოთ ობიექტები, რომლებიც ერთმანეთის მსგავსია ან უბრალოდ ერთმანეთთან ახლოს არიან. დღეს ეს წესები აქტიურად გამოიყენება დიზაინსა და ხელოვნებაში.
  • 21-ე საუკუნეში გეშტალტის იდეა კიდევ ერთხელ იპყრობს ინტერესს, ამჯერად ტვინის კვლევის კონტექსტში.გეშტალტი ფართო გაგებით გვიჩვენებს, თუ როგორ ქმნის ტვინი სამყაროს მოდელს. ნერვული უკუკავშირის სქემების მეშვეობით ტვინი მუდმივად ადარებს პროგნოზებს რეალობასთან. რეალობის მოდელის განახლება შობს გეშტალტს. ამის წყალობით, ჩვენ აღვიქვამთ სამყაროს, როგორც ერთს და მთლიანს და არა როგორც ქაოტურ სტიმულს.
  • გეშტალტთერაპია ასევე ეხება სამყაროს ჰოლისტურ აღქმას და გარემოსთან კონტაქტს.მხოლოდ აქ საუბარია არა ნერვულ წრეებზე, არამედ ფსიქიკაზე, ქცევაზე და საჭიროებებზე. ადამიანის ფსიქიკა მიისწრაფვის მთლიანობისკენ, წონასწორობისკენ, მაგრამ ამისთვის მას მუდმივად სჭირდება მოთხოვნილებების დაკმაყოფილება და გარემოსთან კონტაქტი. როცა მოთხოვნილება (ყველაფერი ტუალეტში წასვლიდან მრავალწლიანი გეგმის განხორციელებამდე) დაკმაყოფილებულია, გეშტალტი დახურულია.

რას ნიშნავს გეშტალტის დახურვა

”ჩვენთვის მნიშვნელოვანია, რომ სურათი იყოს მთლიანი, სრული”, - ამბობს ფსიქოპრაქტიკოსი, გეშტალტთერაპევტი მარია კრიუკოვა. ”მაგალითად, სურათს, რომელშიც სამკუთხედს არ აქვს კუთხეები, ან სიტყვა, რომელიც დაწერილია ხმოვანთა გამოტოვებით, ჩვენ მაინც აღვიქვამთ მთლიანობაში და გავიგებთ, რა ჰქონდა მხედველობაში ავტორს, ავტომატურად მივყავართ მას სრულ გამოსახულებამდე. ჩვენ "ვამთავრებთ" დაკარგულს. ეს არის მთლიანობის პრინციპი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ჰოლიზმს, რომელიც ცენტრალურია გეშტალტ ფსიქოლოგიაში.

ამიტომ ჩვენ გვესმის მუსიკა როგორც მელოდია, და არა როგორც ბგერათა ერთობლიობა, ჩვენ ვხედავთ სურათს მთლიანობაში და არა როგორც ფერების და საგნების ერთობლიობას. გეშტალტის მიდგომის მიხედვით, იმისათვის, რომ აღქმა იყოს „სწორი“, მნიშვნელოვანია მისი დასრულება, დასრულება, დაკარგული თავსატეხის ადგილის პოვნა და თავად თავსატეხის პოვნა. ზოგჯერ გეშტალტის დახურვა სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია. „წარმოიდგინეთ სიტუაცია, რომელშიც ძალიან გწყურიათ. და ერთი ჭიქა წყალი არის ის, რაც ახლა გჭირდება, – მაგალითს გვაძლევს კრიუკოვის გეშტალტების დახურვის მნიშვნელობა. – თქვენ დაეძებთ ამ ჭიქა წყალს, ერთდროულად წარმოიდგენთ სასურველ სურათს მანქანაზე – ჭიქა ან ბოთლი, გრილი თუ თბილი, ლიმონის ნაჭერით ან უკვე ნებისმიერი, ბოლოს, თუ მხოლოდ წყალი. და თუ შენს წინ არის საყვარელი კერძებით დატვირთული მაგიდა, შენი თვალები წყალს მაინც დაეძებს. საკვები არ დააკმაყოფილებს წყლის საჭიროებას. მაგრამ როცა დალევთ საჭიროება დაკმაყოფილდება, გეშტალტი ჩაითვლება დასრულებულად, დასრულებულად. დალევის სურვილი დაკარგავს აქტუალობას. და გაჩნდება ახალი სურვილი.

არასრული გეშტალტები ურთიერთობებში

როგორც ხშირად ხდება, პირად ურთიერთობებშიც ჩნდება დაუხურავი გეშტალტები. ამ ფენომენის ერთ-ერთი ყველაზე ნათელი მაგალითია ადამიანის განშორების ან დაკარგვის გამოცდილება, როდესაც რაღაც რჩება გაურკვეველი, უთქმელი. ”და მაშინ ადამიანისთვის საკმაოდ რთულია გაუშვას საყვარელი ადამიანის იმიჯი, გადარჩეს დაშლა”, - განმარტავს ლესნიცკაია. ”ის განშორების სიტუაციას ისევ და ისევ იმეორებს, ირჩევს სიტყვებს, რომლებიც არ უთქვამს, მისი ყურადღება და ენერგია ამ პროცესით არის დაკავებული.” ფსიქოლოგის თქმით, დაკარგვის შემთხვევაში, როცა საყვარელი ადამიანი გარდაიცვლება, წელიწადნახევრიდან ორ წლამდე გახანგრძლივებული გლოვა ნორმალური პროცესია, რომელსაც დრო სჭირდება. მაგრამ თუ გლოვა გაგრძელდება ხუთი, შვიდი, 10 წლის განმავლობაში, ჩვენ შეგვიძლია ვისაუბროთ დანაკარგის დაუმთავრებელ ციკლზე, მასზე ჩარჩენაზე. „გეშტალტის დახურვა რთულია, რადგან ადამიანი იქ აღარ არის, მაგრამ სიტყვები, რომელთა თქმაც სურს, არის.

პარტნიორთან განშორებისას ასევე შეიძლება საუბარი ჩარჩენაზე და დახურულ გეშტალტზე, თუ გადის წლები და ადამიანი აგრძელებს ძველი გრძნობების გახსენებას და გამოცდილებას, გადაავლეთ უკვე მომხდარი განშორების ვარიანტებს ან განახლების სცენარებს. ურთიერთობები. „განშორება ვინმესთან წინადადებაში შუალედში, ურთიერთობის შეწყვეტის გარეშე, გაუფასურება - ეს ყველაფერი შეიძლება დარჩეს ჩვენთან სიცოცხლის ბოლომდე, ჩაჭედოს ჩვენს მეხსიერებაში და იქცეს სისხლიან ჭრილობად“, - ამბობენ ფსიქოპრაქტიკოსები.

ხშირად არის არასრული გეშტალტები მშობლებისა და შვილების ურთიერთობაში

ოჯახურ ურთიერთობებში დაუხურავი გეშტალტი შეიძლება იყოს, მაგალითად, შვილების გაჩენის დაგვიანებული და შეუსრულებელი სურვილი, ლესნიცკაია მოჰყავს სხვა მაგალითს. როდესაც, მაგალითად, ერთი პარტნიორი მზად არ არის ან არ სურს შვილების გაჩენა, მეორე კი თანახმაა, თუმცა მისთვის, ფაქტობრივად, მნიშვნელოვანია მშობელი გახდეს. შემდეგ ის, ვინც დათმობებზე წავიდა, უსასრულოდ ხვდება უკმაყოფილებას, გაღიზიანებას და ეჭვებს ურთიერთობის ღირებულებასა და მისი არჩევანის სისწორეში. 

ხშირად არის არასრული გეშტალტები მშობლებისა და შვილების ურთიერთობაში. ”იქმნება სიტუაციები, როდესაც ზრდასრული ვერ პოულობს საერთო ენას მშობლებთან ზუსტად არასრული გეშტალტების გამო”, - ამბობს კრიუკოვა. ”ეს ხდება, რომ ზრდასრულ ასაკში რაღაც მომენტში სიბრაზის და უკმაყოფილების გრძნობა მოულოდნელად გააქტიურდება, ის გრძნობს გარკვეულ უარყოფით ემოციებს საკუთარ თავში მშობლებთან მიმართებაში”, - დასძენს ლესნიცკაია. — მაგალითად, როდესაც კლიენტი ბავშვი იყო, მისი მშობლები არ მოდიოდნენ მის სანახავად ბანაკში მშობლების დღესთან დაკავშირებით, ან ერთხელაც არ აიყვანეს საბავშვო ბაღიდან. ახლა კი ის, უკვე ზრდასრული, მკვეთრად გრძნობს უკმაყოფილებას და ბრაზსაც კი. თუმცა, როგორც ჩანს, სიტუაცია დიდი ხნის წინ მოხდა. 

დაუმთავრებელი გეშტალტი: მაგალითი და გავლენა

განვიხილოთ, ურთიერთობების მაგალითის გამოყენებით, რა არის არასრული გეშტალტი. განშორება, რომელიც ხდება ერთ-ერთი პარტნიორის ინიციატივით, ყოველთვის იწვევს მეორის ძალადობრივ რეაქციას. უმეტეს შემთხვევაში, ასეთი დაშლა ეცემა ადამიანს მოულოდნელად და თითქოს დაარტყა, აიძულებს მას მუდმივად იფიქრონ მომხდარზე, დაუბრუნდნენ წარსულს და გააანალიზონ რა არასწორედ მოხდა. თვითფრაგელაცია შეიძლება საკმაოდ დიდხანს გაგრძელდეს და გადაიზარდოს დეპრესიულ მდგომარეობაში.

ეს არის არასრული გეშტალტი ურთიერთობაში , ვინაიდან მიტოვებულმა პარტნიორმა მომავლის გეგმები შეადგინა, რომელიც მომენტში ჩაიშალა და არა მისი ნებით.

რაც უფრო ადრე დაიხურება ეს გეშტალტი, მით უფრო მალე შეძლებს ადამიანი დაუბრუნდეს სრულ ცხოვრებას და დაიწყოს ახალი ურთიერთობების აგება წინა ურთიერთობების უარყოფითი გავლენის გარეშე.

ნებისმიერი გეშტალტი მიისწრაფვის მის დასრულებაზე, ამიტომ დროთა განმავლობაში ის თავს გრძნობს ჩვენი ქვეცნობიერის მეშვეობით. არასრული სიტუაციები ინახავს ადამიანის ფსიქოლოგიურ ენერგიას და, შესაბამისად, აკონტროლებს მის ქმედებებს.

ეს ხდება შემდეგნაირად : ახალ სიტუაციებში ადამიანი იწყებს რეაქციას ძველი შაბლონების მიხედვით, ძველი პრობლემის ხელახლა შექმნას. ყველაზე საშიში ემოციურად მდიდარი, დაუხურავი გეშტალტებია, რომლებიც დაშორების შემდეგ რჩება.

რა არის გეშტალტი ფსიქოლოგიაში და რატომ უნდა დაიხუროს იგი?

რატომ არის დახურული გეშტალტები საშიში?

დახურული გეშტალტების საშიშროებაზე საუბრობენ ექსპერტები. „ვთქვათ, ადამიანმა განიცადა გაბრაზება, მაგრამ ვერ მოახერხა ან ვერ გაბედა ამ ბრაზის ადეკვატურად და მიზანმიმართულად გამოხატვა. არ შემეძლო თავის დაცვა, დაცვა, ძლიერი ემოციების გამოვლენა“, - ამბობს კრიუკოვა. – შედეგად, მისი გამოხატვის მოთხოვნილება დაუკმაყოფილებელი დარჩება, გეშტალტი კი არასრული. გაბრაზების განცდა, რომელიც ბოლომდე არ არის გაცოცხლებული, ფარული და მზაკვრული ფორმების მიღებას, აჰყვება ადამიანს. მის შიგნით დაჯდება გაღიზიანება, რომელიც გამუდმებით ითხოვს გამოსვლას, ადამიანი ეძებს სიტუაციებს (ან თუნდაც მათ პროვოცირებას) აგრესიის გამოხატვის მიზნით, განმარტავს ფსიქოპრაქტიკოსი. ”და, დიდი ალბათობით, ის გამოხატავს აგრესიას იმ ადამიანების მიმართ, რომლებსაც აბსოლუტურად არაფერი აქვთ საერთო”, - დასძენს კრიუკოვა და მოჰყავს საპირისპირო მაგალითი - ემოციების ”ინკაფსულაცია” საკუთარ თავში, როდესაც ღია გეშტალტის მქონე ადამიანს ესმის, რომ გარშემომყოფები. არაფერში არ არიან დამნაშავე და არ სურთ ეს მათზე აიღოს. მაგრამ ასეთი „კონსერვი“ ადამიანს შიგნიდან მოწამლავს. უფრო მეტიც, მათი ზოგიერთი გრძნობის, სურვილისა და ურთიერთობის მუდმივი და ხანგრძლივი უარყოფა, საბოლოო ჯამში, იწვევს ნევროზს.

არანაკლებ საზიანოა არასრული გეშტალტების შედეგები პირად ურთიერთობებში. „თუ წყვილი ვერ ლაპარაკობს, არ განიხილავს, ეძებს გზებს ყველას მოთხოვნილებების დასაკმაყოფილებლად, დახურავს გეშტალტებს და გადადის ახალზე, მაშინ დროთა განმავლობაში ჩნდება უკმაყოფილების, უიმედობის, უაზრობის, გაუგონარობის გრძნობა და, შესაბამისად, საკუთარი უსარგებლობის გრძნობა. - დაგროვება, - ამბობს გეშტალტთერაპევტი ლესნიცკაია. ის განმარტავს, რომ ვიღაცისთვის ეს ნიშნავს ურთიერთობის დასასრულს - ადამიანი შორდება და ტოვებს მათ. სხვებისთვის შეიძლება არსებობდეს განვითარების რამდენიმე სცენარი: მაგალითად, ფიზიკური ყოფნა, მაგრამ ემოციური გაყვანა, რასაც თან ახლავს ფსიქოსომატური დაავადებების მატება. კიდევ ერთი სცენარი არის ჩხუბი, რომელიც წარმოიქმნება დაგროვილი ტკივილის გამო, ოჯახური ომები, ღია ან პასიური აგრესიის შეხებით და ა.შ.

არასრული გეშტალტი გავლენას მოახდენს ადამიანზე, მის ჯანმრთელობაზე, ცხოვრების ხარისხზე. შეიძლება იყოს ნევროზები, ძილის პრობლემები, კონცენტრაცია. „მაგრამ ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არასრული პროცესები სახიფათოა - ისინი წინსვლის საშუალებას არ აძლევენ“, - აჯამებს კრიუკოვა.

როგორ დავხუროთ გეშტალტი

”კარგი ამბავი ის არის, რომ გეშტალტის დახურვა არ არის აუცილებელი სპეციალისტთან”, - ამბობს ლესნიცკაია, მაგრამ დასძენს, რომ ეს შეიძლება გაკეთდეს ბევრად უფრო ეფექტურად სპეციალისტთან, რადგან თუ გეშტალტი არ არის დახურული, მაშინ რაღაც არ იყო საკმარისი მის დასასრულებლად. . „მაგალითად, უნარები, შესაძლებლობები, რესურსები, მხარდაჭერა. ჩვეულებრივ, რაც აკლდა, ადამიანის ბრმა წერტილის მიდამოშია. და ეს არის სპეციალისტი, რომელსაც შეუძლია ამის დანახვა და სიცხადის აღდგენაში დაეხმაროს, ”- განმარტავს ფსიქოლოგი.

გეშტალტების განვითარება არ არის სწრაფი საქმე, ის მოითხოვს გარკვეულ სიძლიერეს, ცოდნას და ნებას, მაგრამ შედეგი ღირს.

მაშ, თავად როგორ დახურავთ გეშტალტს? ერთ-ერთი ტექნიკაა "ცარიელი სკამი". თუ გამოუვლენელი გრძნობები არსებობს სხვა ადამიანის მიმართ - დედა, მამა, ძმა, ყოფილი პარტნიორი, უფროსი, გარდაცვლილი ნათესავები - მაშინ მათზე მუშაობა შესაძლებელია ამ ტექნიკის დახმარებით. შეარჩიეთ დრო და ადგილი, სადაც ვერავინ შეგაწუხებთ, დადეთ ორი სკამი ერთმანეთის საპირისპიროდ, ერთნახევარიდან ორ მეტრამდე დაშორებით, დაჯექით ერთ-ერთზე და წარმოიდგინეთ, რომ თქვენს მოპირდაპირედ ზის ადამიანი, რომელსაც გინდათ უთხრათ. რაღაც. როცა მზად იქნებით, დაიწყეთ იმის თქმა, რაც გაქვთ: შეგიძლიათ ყვირილი, გინება, ტირილი, კითხვების დასმა. შემდეგ დაჯექი მის სკამზე და წარმოიდგინე თავი ამ ადამიანის როლში, უპასუხე პრეტენზიებსა და კითხვებს. ამის შემდეგ დაბრუნდით სკამზე და ისევ გახდით საკუთარი თავი, მოუსმინეთ რა გითხრათ თანამოსაუბრემ და უპასუხეთ მას. Შესაძლოა, 

”ამ ტექნიკამ შეიძლება გამოიწვიოს ძველი გეშტალტის დახურვა, ან ეს შეიძლება იყოს პირველი ნაბიჯი ფსიქოთერაპიაში შესვლისკენ - თითოეული შემთხვევა ინდივიდუალურია, მნიშვნელოვანია იცოდეთ ამის შესახებ”, - კომენტარს აკეთებს ლესნიცკაია ტექნიკაზე. ”თუ ძალიან ძლიერი ტრავმული გამოცდილება გამოვა, მე გირჩევთ დაუკავშირდეთ გეშტალტ თერაპევტს და გააგრძელოთ მუშაობა სპეციალისტის დახმარებით.”

კრიუკოვას თქმით, გეშტალტების განვითარება არ არის სწრაფი საქმე, ის მოითხოვს გარკვეულ სიძლიერეს, ცოდნას და ნებას, მაგრამ შედეგი ღირს. „გეშტალტებთან მუშაობა ანადგურებს ავტომატიზმებს, ანუ ჩვევას, იმოქმედო გარკვეული გზით იმავე ტიპის სიტუაციებში, არ იფიქრო რას, როგორ და რატომ აკეთებ. შედეგად, თქვენი აზროვნება იცვლება, თქვენ იწყებთ სხვაგვარად ქცევას და განსხვავებულად გრძნობთ თავს, ”- აჯამებს სპეციალისტი.

გეშტალტთერაპია: რა არის ეს, ვის სჭირდება

გეშტალტთერაპიის მიზანი : ასწავლოს ადამიანს გააცნობიეროს საკუთარი თავი მთლიან ადამიანად, იგრძნოს მისი სურვილები, საჭიროებები, ფიზიოლოგიური და ემოციური პროცესები სხეულში.

არსებობს რამდენიმე გეშტალტთერაპიის ძირითადი ტექნიკა რაც ხელს უწყობს წარსული სიტუაციის დახურვას, რომელიც გავლენას ახდენს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე აწმყოში.

გეშტალტ თერაპიის ფუნდამენტური კონცეფციაა ცნობიერების . ეს არის არა მხოლოდ საკუთარი თავის და თქვენი საჭიროებების გაცნობიერება, არამედ თქვენს გარშემო არსებული სამყაროც. ეს ტერმინი ურთიერთკავშირშია ეგრეთ წოდებულ „აქ და ახლა“ ტექნიკასთან, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გაუშვათ წარსული წყენა, არა სხვისი ინტერესების ადაპტაციისთვის, არამედ იყოთ საკუთარი თავი.

თავის მხრივ, ცნობიერება აიძულებს ადამიანს პასუხისმგებლობისკენ, რაც ასევე თერაპიის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ადამიანი, რომელიც იღებს პასუხისმგებლობას, აცნობიერებს, რომ ცხოვრება ყალიბდება მისი გადაწყვეტილებებისა და ქმედებების საფუძველზე. ღრმად დაფუძნებულ წყენებზე მუშაობა, ისევე როგორც სიტუაციები, რომლებსაც არ ჰქონდათ თავისი ლოგიკური დასასრული, ხელს უწყობს ცნობიერებისა და პასუხისმგებლობისკენ მიმავალ გზას.

რას უნდა ველოდოთ გეშტალტთერაპევტისგან

გეშტალტთერაპევტი ირჩევს ოპტიკას, რათა შეგეძლოთ გაუმკლავდეთ სიტუაციას და შეხედოთ მას სხვა კუთხით. თქვენ ერთად იკვლევთ რა ჩნდება სივრცეში - არა მხოლოდ კლიენტის გრძნობები, არამედ თერაპევტის რეაქციები.

ასევე, გეშტალტ თერაპევტს შეუძლია და უნდა გაუზიაროს თავისი პასუხი ამ ამბავზე. ეს არის იმისთვის, რომ უკეთ გააცნობიეროთ სალაპარაკო გრძნობები.

რა არის გეშტალტ თერაპია?

გეშტალტებს ხურავთ?

დატოვე პასუხი