რა არის ნელი საკვები და რა არის მისი ჯანმრთელობის სარგებელი

ნელი საკვები არის ნელი კვების სისტემა, რომელიც წარმოადგენს სწრაფი კვების კვების ანტისეზს. თუ წინააღმდეგი ხართ აურზაურისა და სიჩქარისა - ეს პრინციპები თქვენთვის კარგია; მიუხედავად იმისა, რომ ნელი კვება დიდი ხნის წინ პოპულარული იყო მსოფლიოში, ამ ქვეყანაში კვების ამ სისტემამ ძალა მიიღო.

ნელი კვების კონცეფცია დაიბადა 1986 წელს იტალიაში, სადაც ის ძალიან ჰარმონიულად არის შერწყმული იტალიელი გურმანების რიტმში, რომლებიც ურჩევნიათ მიირთვან საჭმლის ყველა ნაკერი.

როდესაც მილანში გაიხსნა, ძველი სასახლე - ქვეყნის არქიტექტურული ძეგლი დაიკავეს - იტალიელები ძალიან აღშფოთებულნი არიან ამ ფენომენის მიმართ. მათ დაიწყეს მანიფესტი, რომელსაც მოუწოდებენ ბოიკოტისკენ მოუწოდონ სასის ადგილს და მთელი სწრაფი კვების სისტემას - ჯანმრთელობის პრობლემების წყაროს.

რა არის ნელი საკვები და რა არის მისი ჯანმრთელობის სარგებელი

ახალი მოძრაობის მომხრეებმა დაიწყეს ინვესტიცია ჯანსაღ საკვებში, იტალიის ეროვნული სამზარეულოს ტრადიციების შენარჩუნებაში. დღეს მსოფლიოში ნელი ფუტის რესტორნები იხსნება.

ნელი კვების საფუძველია ნელი კვების იდეა, რომელიც უნდა იყოს სახალისო და ჯანმრთელი. ეს ასევე ნიშნავს - საუზმე არ არის გასეირნება, წყნარ ატმოსფეროში ჭამა გირჩევნიათ, საჭმლის საფუძვლიანად ღეჭვა და ყველა ნაკბენის ტარება.

ეს დაგეხმარება, თუ სუფრასთან კარგ ხასიათზე ისხდი და ტრაპეზის დროს, ყურადღებას არ მოგაპყრობს ტელეფონი, ტელევიზორი და სხვა ზედმეტი საკითხი და კონცენტრირებული იქნები მხოლოდ იმაზე, რასაც ვჭამთ.

მოამზადეთ საკვები სიყვარულით და კეთილი განზრახვით, ნელა, საუკეთესო ხარისხის ინგრედიენტებით. სასურველია პროდუქტები იყოს ნატურალური და ორგანული, რომელიც არ არის საზიანო გარემოსთვის და ადამიანის ორგანიზმისთვის. ყურადღება გამახვილებულია პროდუქტებზე, რომლებიც იზრდება რეზიდენციის რეგიონში, რადგან ადამიანებს აქვთ გენეტიკური მიდრეკილება.

რა არის ნელი საკვები და რა არის მისი ჯანმრთელობის სარგებელი

რატომ გჭირდებათ ნელა ჭამა

დიდი ხანია ცნობილია, რომ გაჯერების შეგრძნება არა ერთდროულად, არამედ ჭამიდან 20 წუთის შემდეგ მოდის. ამიტომ, ნელი კვება ეხმარება ხალხს, რომ არ იკვებონ ზედმეტად და არ მოიმატონ წონაში. უკვე ჭამის დროს ვიწყებთ კალორიების მიღებას, იზრდება გლუკოზის დონე სისხლში და ტვინს ესმის, რომ სხეული სავსეა. ამიტომ შიმშილის გრძნობა მცირდება.

თქვენი საღებავი საფუძვლიანად დაღეჭეთ, ეხმარება საჭმლის გადამუშავებას საკმარისი ნერწყვით და ანადგურებთ მას, ხოლო მცირე ზომის ნაჭრები უკეთესად გადაადგილდება საყლაპავში. საჭმლის მომნელებელი ორგანოების დატვირთვა მცირდება და ამით აუმჯობესებს ჯანმრთელობას. რაც უფრო ადვილია საჭმლის მონელება, მით მეტ საკვებ ნივთიერებაში ჩაიძირებს იგი.

როდესაც ადამიანები ანელებენ კვების ტემპს, ისინი იწყებენ ყურადღების მიქცევას კერძების ხარისხსა და გემოზე, რაც ზრდის ჯანსაღ ნატურალურ პროდუქტებზე მოთხოვნას. შეგნებული კვებით, გემოვნების კვირტების მგრძნობელობა იზრდება და სხვადასხვა დანამატები მხოლოდ სიამოვნების გზაზეა.

სწრაფი კვების პროდუქტებსაც შორის, არსებობს სწორი საჭმლის შესახებ, რაც ადრე დავწერეთ.

დატოვე პასუხი