შინაარსი
არაქისის კარაქი არის ჯანსაღი, მრავალმხრივი და გემრიელი საკვები. უბრალოდ გადააფარეთ პური, მიიღებთ ორგანიზმისთვის სასარგებლო გამაგრებას.
არაქისის კარაქის სარგებელი
- არაქისის კარაქი არის 26 მინერალური ნივთიერებების და 13 ვიტამინების, ადვილად ასათვისებელი მცენარეული ცილის, ჯანსაღი ცხიმებისა და კალორიების წყარო, რაც ენერგიას მოგცემთ, რომ შრომა დაგჭირდეთ.
- არაქისის კარაქის რეგულარული მიღება მნიშვნელოვნად გააუმჯობესებს მეხსიერებას, დაგეხმარებათ კონცენტრირება მოახდინოთ სამუშაოზე და მოწესრიგდება თქვენი ნერვული სისტემა.
- არაქისის კარაქი შეიცავს უამრავ ფოლიუმის მჟავას, რაც ხელს უწყობს უჯრედების გაყოფასა და განახლებას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია ორსულობის პერიოდში ქალებისათვის, რადგან ფოლიუმის მჟავა ეხმარება მომავალ ბავშვს სწორად განვითარებაში.
არაქისის კარაქი შეიცავს უამრავ თუთიას, რომელიც მასში შემავალ მინერალებთან ერთად აძლიერებს იმუნურ სისტემას და იცავს ორგანიზმს ცივ სეზონზე ვირუსებისგან.
-არაქისის კარაქი არის რკინის წყარო, რაც მნიშვნელოვანია მათთვის, ვისაც რკინადეფიციტური ანემია აქვს. რკინა ხელს უწყობს სისხლის შემადგენლობის განახლებას, ჟანგბადით გაჯერებას.
- მაგნიუმი არაქისის კარაქიდან ახდენს არტერიული წნევის ნორმალიზებას და აუმჯობესებს მეტაბოლურ პროცესებს.
- არაქისის მომზადების დროს მისი სითბოს დამუშავების დროს გამოიყოფა პოლიფენოლები - ანტიოქსიდანტური ნივთიერებები, რომლებიც დაიცავენ ორგანიზმს კიბოსგან და ხელს უშლიან მთელი სხეულის ნაადრევ დაბერებას.
რამდენი არაქისის კარაქი შეგიძლიათ მიირთვათ?
არაქისის კარაქის მაღალკალორიული შემცველობის გამო, შეგიძლიათ მიირთვათ დღეში კოვზით - ეს საკმარისია სენდვიჩის დასამზადებლად.
როგორ გამოვიყენოთ არაქისის კარაქი
არაქისის პასტა შეიძლება დაემატოს შვრიის ფაფას კარაქის ნაცვლად, გაანაწილეთ სადღეგრძელოზე, მოამზადეთ სოუსი ხორცისთვის, თევზისთვის ან ბოსტნეულის სალათისთვის, გამოიყენეთ იგი ხელნაკეთი ტკბილეულის შესავსებად, დაამატეთ ის სმუზსა და სმუზში, ცომი გამოსაცხობად და ორცხობილებისთვის.
ნა გამსუ და კვარაი