თავის ტკივილს აქვს რამდენიმე მდგომარეობა: სტრესი, დაღლილობა, დეჰიდრატაცია, ამინდის პირობები - რომელთა მხოლოდ მნიშვნელოვანმა ნაწილმა შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი ჯანმრთელობა. მნიშვნელოვანია სწორი კვების არჩევა და საკვების თავიდან აცილება, რომელიც სიმპტომებს გაამძაფრებს. რა თქმა უნდა, ყველა ამ პროდუქტს ორგანიზმი სხვადასხვანაირად აღიქვამს, მაგრამ ყველა მათგანი სხვადასხვა ხარისხით აძლიერებს თავის ტკივილს.
ყავა
კოფეინი არის საშუალება, რომელიც ავიწროებს სისხლძარღვებს და, შესაბამისად, წარმოადგენს თავის ტკივილის სამკურნალო საშუალებებს. სასმელის დალევის მხოლოდ უეცარი შეწყვეტა მოულოდნელად იწვევს შაკიკის ძლიერ შეტევას და ჭარბი ყავა თავისთავად შეიძლება გამოიწვიოს ცუდი მიმოქცევა და გამოიწვიოს კრუნჩხვები. ყავის ნორმა დღეში – 1-2 ჭიქა ნატურალური სასმელი.
ღვინის
ღვინო, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა ალკოჰოლი, იწვევს დეჰიდრატაციას, რითაც იწვევს თავის ტკივილს. მან ასევე გამოიწვია მრავალი ფლავონოიდი - ტანინები, რომლებსაც აქვთ პირდაპირი ქიმიური ეფექტი ტვინზე - რაც უფრო ნაკლებია ფლავონოიდები ყინვაში, მით უფრო დაბალია თავის ტკივილის რისკი.
ასაკოვანი ყველი
ზოგიერთი ყველი ორიგინალური გემოთი და ხანგრძლივი ექსპოზიციით შეიცავს მის შემადგენლობაში ამინომჟავას ტირამინს. ადამიანების უმეტესობა აცვლის ტირამინს ყოველგვარი შედეგების გარეშე, მაგრამ ზოგიერთ შემთხვევაში, როდესაც ფერმენტის დეფიციტი არღვევს ტირამინს, ეს ამინომჟავა გროვდება და ზრდის წნევას. იმუნური სისტემის შესუსტება, ტირამინის ჰორმონალური უკმარისობა იწვევს თავის ტკივილს.
ძეხვეული და კონსერვები
დამუშავებული და შემწვარი ხორცი ან თევზი ასევე შეიცავს ტირამინს, ამიტომ ძეხვის პროდუქტებისა და დაკონსერვებული საკვების მოხმარების სიხშირემ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის უფრო ხშირი გამოვლინება. ამ პროდუქტებში ნიტრატებისა და ნიტრიტების მაღალი კონცენტრაცია აფართოებს სისხლძარღვებს და იწვევს ტვინში სისხლის გადაჭარბებულ ნაკადს - შესაბამისად თავის ტკივილს.
პიკელებული პროდუქტები
ტანსაცმელი ტირამინის კიდევ ერთი წყაროა. მათი დიდი რაოდენობით მიღებით, ჩვენ თავს ვაყენებთ მუდმივი შაკიკის შეტევების საფრთხის წინაშე. უმჯობესია უპირატესობა მიანიჭოთ ახალ ბოსტნეულს, ვიდრე მწნილს და მჟავით შენახულს.
გადამწიფებული ხილი
ტირამინს უჭირს და გადამწიფებული ხილი, რომელიც განსაკუთრებით მიმზიდველია მათი წვნიანობისა და სიტკბოს გამო. ჩირი შეიცავს კონსერვანტს სულფიტს, რომელსაც მეცნიერები ასევე ეჭვობდნენ თავის ტკივილის პროვოცირებაში. გამოდის; ჯანსაღი საჭმლის მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის სერიოზული დარღვევები, ამიტომ წაიკითხეთ შემადგენლობა და მიირთვით მწიფე ხილი, მაგრამ არა გადამწიფებული.