ჯანმრთელობის რა სპეციფიკური სარგებელი მოაქვს მანდარინს
 

მანდარინი - საშობაო არდადეგების და ზამთრის სიცივის სიმბოლო. ეს არის ვიტამინების წყარო A, C, P, V, K, D, კალციუმი, მაგნიუმი და კალიუმი, მინერალური მარილები, ეთერზეთები, რუტინი, ლუტეინი და მრავალი სხვა ნუტრიენტები. რატომ უნდა მიირთვათ ციტრუსის ხილი?

გაციების დროს დახმარება

მანდარინი შეიცავს ბუნებრივ ანტისეპტიკას. ისინი სხეულს ეხმარებიან გაციების და ვირუსული დაავადებების სიმპტომების მოცილებაში. გასაკვირი არ არის, რომ მანდარინის სეზონი გვაქვს ზამთარი!

გაზარდეთ ხედვა

მანდარინში შემავალი ვიტამინი A, ზეაქსანტინი და ლუტეინი გავლენას ახდენს მხედველობის ნერვის სტრუქტურაზე, აუმჯობესებს თვალის ბუდეების სისხლის მიწოდებას და ზრდის მხედველობის სიმკვეთრეს. უკეთ რომ ნახოთ, მიიღეთ მხოლოდ რამდენიმე მანდარინის იხვი დღეში.

აუმჯობესებს საჭმლის მონელების

მანდარინი ახდენს კუჭ -ნაწლავის ტრაქტის მუშაობის ნორმალიზებას და ამცირებს ანთებას ნაღვლის ბუშტში და ღვიძლში ცხიმების მონელებაში. მანდარინი ასევე ახდენს ნაწლავის მიკროფლორის ნორმალიზებას, რაც სასარგებლოა დისბაქტერიოზის დროს.

ჯანმრთელობის რა სპეციფიკური სარგებელი მოაქვს მანდარინს

მეხსიერების აღდგენა

მანდარინი ძალიან სასარგებლოა სტუდენტებისთვის. დიდი რაოდენობით ინფორმაციის უკეთ მოხმარებისთვის, უმჯობესია დაამატოთ B ვიტამინები სურნელოვანი მანდარინი - ის აუმჯობესებს მეხსიერებას, ახდენს ძილის ნორმალიზებას და ამშვიდებს ნერვულ სისტემას.

აუმჯობესებს კანის მდგომარეობას

მანდარინი მნიშვნელოვნად ამცირებს ფორებს, გამორიცხავს უმნიშვნელო გამონაყარს, უსწორდება სტრუქტურასა და ფერს. მასთან ერთად, მანდარინი, ამ შემთხვევაში, უნდა მოხმარდეს როგორც შინაგანად, ასევე ხორცის ნიღბების დამზადებას.

დაეხმარეთ წონაში

მანდარინი ტკბილი ხილია; თუმცა, კალორიები მწირია - მხოლოდ 40 კალორია 100 გრამზე: მანდარინი - ბოჭკოვანი წყარო, რომელიც აჩქარებს მეტაბოლიზმს და წონის დაკლებას უწყობს ხელს.

აუმჯობესებს გულის მუშაობას

მანდარინი დადებითად მოქმედებს გულსისხლძარღვთა სისტემაზე; მათი შემადგენლობა ხელს უწყობს გულის კუნთის გაძლიერებას. თუ მანდარინს რეგულარულად მიირთმევთ, ინსულტის და ინფარქტის რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდება.

მანდარინის ჯანმრთელობის სარგებლობისა და ზიანის შესახებ მეტი ინფორმაციისთვის - წაიკითხეთ ჩვენი დიდი სტატია:

დატოვე პასუხი