მოდი სასწრაფოდ გავაკეთოთ დაჯავშნა, ახლა ჩვენ ვსაუბრობთ არა ყოველდღიურ სწორ კვებაზე, არამედ იმაზე, თუ რა უნდა გააკეთო, თუ გაღვიძება გჭირდებათ, მაგრამ ყავა არა (კარგი, ყავის ყიდვა დაგავიწყდათ, ასე ხდება) და მის გარეშე - არაფერი. არსებობს ხუთი შესანიშნავი პროდუქტი, რომელსაც შეუძლია ფეხზე დაგაყენოს და გამოგიგზავნოთ სამსახურში, ან სადაც არ უნდა მიდიხართ იქ. კიდევ ერთხელ - ჩვენი ექსპრეს სიის ყველა პროდუქტი არ არის სასურველი ყოველდღიური გაღვიძებისთვის.
1. ცივი სითხე… პრინციპში, ნებისმიერი. სიცივე არის შოკი მთელი ორგანიზმისთვის, რომელიც იძაბება და იწყებს მუშაობას სრული დატვირთვით. რა თქმა უნდა, უბრალო წყალი უკეთესია ვიდრე წვენი ან სოდა. დეჰიდრატაცია დაღლილობის ერთ -ერთი მიზეზია. დალიეთ ჭიქა ცივი წყალი რამდენიმე წვეთი ლიმონის წვენით და გაიღვიძეთ წამებში.
2. შოკოლადის… იგი შეიცავს უამრავ შაქარს, რაც ენდოორფინის წარმოქმნის ბიძგია - ეს საკმარისია იმისთვის, რომ მიიღოთ ენერგიის სტიმულაცია რამდენიმე საათის განმავლობაში, თუ არა უმეტეს.
3. ციტრუსის წვენი… ციტრუსის ხილი ღვთის საჩუქარია მათთვის, ვისაც სამუდამოდ სძინავს! ეს წვენი სავსეა C ვიტამინით, რომელიც ავსებს სხეულს ენერგიით, ხოლო ფორთოხლის, ცაცხვისა და ლიმონის სუნი ასტიმულირებს ტვინის აქტივობას. ეს განსაკუთრებით ეხება ზამთარში, როდესაც სიცივე ჯერ კიდევ ჰაერშია. დალიეთ წვენი ფორთოხლისგან, რომელიც ახლად გამოწურეთ, მაგრამ ის, რისი გამოწურვაც შეგიძლიათ ცაცხვიდან ან ლიმონიდან, სჯობს დატკბეთ.
4. მწვანე ჩაი… ნებისმიერი ჩაი შეიცავს კოფეინს. მწვანე ჩაი ასევე ყველაზე ჯანმრთელია. მაგრამ მისი მოქმედება არ არის ისეთი სწრაფი, როგორც ყავისგან, ის ნამდვილად გაახალისებს მას რამდენიმე საათის შემდეგ.
5. ვაშლი… ვაშლი შეიცავს ბორს, რაც ზრდის სხეულის კონცენტრაციის უნარს. ასე რომ, სანამ ღეჭავთ (და ეს „ფიზიკური აღზრდა“ ასევე არ გააქტიურებთ თქვენ სუსტად), რამდენი დრო გაქვთ საათზე - უბრალოდ არ გამოტოვოთ იგი. გარდა ამისა, ვაშლს აქვს ბევრი ნუტრიენტები.