რა უნდა ჭამოთ ზაფხულის ბოლოს

სექტემბრის დასაწყისი ალბათ წლის ყველაზე სტრესული დროა. ვეთანხმები, შემოდგომის დადგომასთან ერთად - ბუნების ყველა კანონის საწინააღმდეგოდ - სამყარო ცოცხლდება "ზაფხულის მიძინების" შემდეგ: ბავშვები დადიან სკოლაში, იწყებენ ახალ სატელევიზიო შოუს, იდება კონტრაქტები, ხალხი დაბრუნდა ქალაქში.

ამ დროს, შვებულების დროს საკმაოდ დიდ სტრესთან ერთად, საჭიროა სამუშაო გრაფიკის შეყვანა

სევდიანი განწყობისა და სტრესის თავიდან აცილება ხელს შეუწყობს სათანადო კვებას. ჩვენ შევადგინეთ TOP პროდუქტების სია, რომლებსაც შეუძლიათ გააუმჯობესონ განწყობა და სიცოცხლისუნარიანობა.

Spinach

ისპანახი შეიცავს ფოლიუმის მჟავას, რომელიც ამცირებს სტრესის დონეს და ამცირებს დეპრესიის სიმპტომებს. ისპანახი ასევე ბევრი მაგნიუმია, რომელიც ამშვიდებს ნერვულ სისტემას და დადებითად აქცევს ადამიანებს.

თევზი

ზღვის თევზი შეიცავს ბევრ ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავას, აძლიერებს ტვინის აქტივობას, აუმჯობესებს განწყობას და ახდენს სხეულის ყველა შინაგანი პროცესის ნორმალიზებას: კარგი მეხსიერება, კონცენტრაცია და წარმატება სამსახურში-თქვენი პოზიტიური მდგომარეობისა და განწყობის გაუმჯობესების გასაღები.

თხილი

შესანიშნავი ინსტრუმენტი, რომელიც საკმაოდ სწრაფად აამაღლებს განწყობას, ყოველთვის თქვენს ხელთაა. ზემოაღნიშნული ცხიმოვანი მჟავების გარდა, თხილი შეიცავს ბევრ ვიტამინს, b და E, რომლებიც ებრძვიან სტრესს, აუმჯობესებენ გარეგნობას და ამაღლებენ თვითშეფასებას.

რა უნდა ჭამოთ ზაფხულის ბოლოს

Milk

რძე - კალციუმის და ვიტამინების წყარო D, B2, B12 ებრძვის სტრესს და ცუდ განწყობას. გასაკვირი არ არის, რომ ძილის წინ დალიეთ ჭიქა თბილი რძე - სასმელი, რომელიც დაისვენებს და ათავისუფლებს კუნთების დაძაბულობას.

ნიორი

ნიორი, მიუხედავად მისი სუნი და ცხარე გემო, რომლის ჭამაც აკრძალულია, ანტიოქსიდანტების უფრო დიდი კონცენტრაცია აქვს მცირე დოზითაც კი. ნივრის შემადგენელ ნივთიერებას შეუძლია მოგერიოს ვირუსული დაავადებების შეტევა და ჯანსაღი სხეული და ჯანსაღი გონება, კარგი იუმორი და მხიარულება. დეპრესია და სტრესი უნდა დაირღვეს.

დატოვე პასუხი