ნაწლავის დარღვევები გავლენას ახდენს ადამიანის კეთილდღეობაზე. ითვლება, რომ სხეულის ჯანმრთელობა პირველ რიგში დამოკიდებულია მის მდგომარეობაზე. სიმძიმე, მუცლის შებერილობა, საჭმლის მონელების მონელება, ნელი მეტაბოლიზმი - ამ ყველაფრის წინააღმდეგ ბრძოლა სათანადო კვებით შეიძლება.
განუკითხაობა
დიარეის მიზეზი შეიძლება იყოს ალერგიული რეაქცია საკვებზე, ინგრედიენტების აუტანლობა, ტოქსინები ან მოწამვლა. დარღვევები ორგანიზმში სითხის დისბალანსს იწვევს, მისგან გამოაქვთ არა მხოლოდ მთელი წყალი, არამედ მინერალური მარილები.
ამ პრობლემის მოგვარების საუკეთესო გზა ბოსტნეულის ბულიონია. ეს ხელს შეუწყობს დაკარგული სითხისა და მარილების ნაკლებობის კომპენსირებას. ასევე, დააკავშირეთ ბრინჯი, შვრია, ბანანი, ვაშლი და სტაფილო - ეს პროდუქტები დაგეხმარებათ გაუმკლავდეს გამწვავებას და არბილებს ლორწოვან გარსებს.
დაბალი მეტაბოლიზმი
დაბალი მეტაბოლიზმი გამოწვეულია ნაწლავის შინაარსის გადასვლის სირთულეების გამო. მუდმივია სიმძიმის შეგრძნება, ზოგადი სისუსტე. დიეტაში საკმარისი არ არის წყალი და ბოჭკო, იწვევს ყაბზობას და ნელ მეტაბოლიზმს.
მისგან თავის დაღწევა შესაძლებელია სასმელი წყლის რეჟიმის დამყარებით. მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად დიეტოლოგები გვირჩევენ ჭამის წინ ჩაის კოვზი სელის ზეთის მიღებამდე და დანერგვა ბოჭკოვანი, ხილისა და ბოსტნეულის შემცველი. მაგრამ ხორცი, თევზი, სწრაფი ნახშირწყლები უნდა შემცირდეს.
ყინვაგამძლე
ნაწლავში გაზების გადაჭარბებული დაგროვება უსიამოვნო სიმპტომია, რომელსაც თან ახლავს შეშუპება, მტკივნეული კრუნჩხვები. ამ მდგომარეობის მიზეზი საჭმლის დროს ჰაერის გადაყლაპვაა. ასევე, ნაწლავის გაუმართაობა შეიძლება ასოცირებული იყოს დისბიოზთან ან ბოჭკოვანი ნივთიერებებით მდიდარი საკვების გადაჭარბებულ მოხმარებასთან.
აუცილებლად შეიტანეთ თქვენს დიეტაში ბუნებრივი უშაქრო იოგურტი, მწვანილი, ხურმა და ყლორტები. მე ნამდვილად მჭირდება პარკოსნების და რძის პროდუქტების გაწმენდა.
გლუტენის აუტანლობა
გლუტენის შეუწყნარებლობა (ცელიაკია) იშვიათი დაავადებაა, მაგრამ სხვადასხვა ხარისხით, გლუტენის პროდუქტების ჭარბი რაოდენობა ბლოკავს ჩვენს ნაწლავებს. რა ცელიაკია – ნაწლავის თანდაყოლილი დაავადება, რომელიც დაკავშირებულია მარცვლეულის ცილის მიმართ აუტანლობასთან.
გლუტენის შეუწყნარებლობის მქონე ადამიანებმა უნდა უარი თქვან ფქვილზე, კარაქზე და რძეზე. მთავარი მენიუ უნდა იყოს დაფუძნებული ლობიოზე, ბრინჯზე, კაკალზე, თევზზე, ხილზე და ბოსტნეულზე.
გაღიზიანებული ნაწლავი
ანტიბიოტიკებით მკურნალობის შემდეგ, ხანგრძლივი სტრესი ან ალერგია, შედეგად მიიღებთ გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომს. ეს შეიძლება გამოვლინდეს შებერილობით, ყაბზობით ან დიარეით, ტკივილით, ზოგადი სისუსტით.
ეს დაგეხმარებათ, თუ დაუყოვნებლივ შეამცირებთ ხორცს, რძეს და პარკოსნებს, რომლებიც მთლიანად გამორიცხულია დიეტადან თეთრი პურიდან. უკეთესი ბოჭკოს, ხილისა და ბოსტნეულის უპირატესობის მისაცემად. მიაქციეთ ყურადღება სიმინდს - მას აქვს დამამშვიდებელი ეფექტი ნაწლავის ანთებულ ლორწოვანზე.